寶寶秋季有什么飲食原則
很多寶寶在秋季的時(shí)候容易生病，比如腹瀉和感冒，那么媽媽們?cè)谙那镏H就應(yīng)該對(duì)孩子更加關(guān)注，多注意孩子的變化，及時(shí)給孩子添衣服，進(jìn)入秋季后，還應(yīng)該在寶寶的飲食上有所注意，那么寶寶秋季的飲食有哪些原則?下面就不妨跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解下吧!
寶寶秋季飲食原則
1、清熱解暑要繼續(xù)。清熱解暑類食品既能消暑、斂汗補(bǔ)液，還能增進(jìn)食欲。因此喝些綠豆湯，或者吃些蓮子粥、百合粥和薄荷粥很有益處。多吃一些新鮮水果蔬菜，既可滿足人體所需要的營養(yǎng)，又可補(bǔ)充經(jīng)排汗而丟失的鉀。
2、寒涼飲食適當(dāng)少。西瓜、香瓜、黃瓜不能像盛夏一樣毫無顧忌地大吃特吃了。經(jīng)過一個(gè)夏天后，人們的身體消耗很大，特別是一些老年人，大多脾胃虛寒。因此，寒涼類的食物，如西瓜、香瓜、黃瓜等，都要適可而止。
3、少辛“增酸”益肝肺。愛吃辛辣刺激食物的人們要克制一下了。夏季吃些辛辣食物可以增加食欲，但是立秋后要適當(dāng)減少。因?yàn)榍锾煲辗螝?，而辛味太盛則傷肺。“增酸”的目的是為了增強(qiáng)肝臟的功能，所以要多吃酸味的水果和蔬菜，如橘子、檸檬、獼猴桃和番茄等。
4、滋陰潤肺以防燥。立秋后除多喝些開水、淡茶、菜湯、果汁及豆?jié){牛奶等之外，還可以進(jìn)食些具有潤肺生津、養(yǎng)陰清燥作用的食物，如藕、百合、板栗、紅棗、銀耳、山藥、荸薺等。
5、體重食欲需平衡。經(jīng)過炎熱的夏季，人們往往胃口大開，進(jìn)食較多，而秋季又是收獲的季節(jié)，好吃的食物也特別多，人們往往容易放縱食欲，大吃大喝。這樣不但會(huì)造成肥胖，還會(huì)引起各種疾病，如痛風(fēng)、痔瘡、脂肪肝等，要注意淺嘗輒止。
6、細(xì)嚼慢咽利腸道。飲食中食物的多樣、營養(yǎng)的平衡，才能補(bǔ)充夏季因氣候炎熱、食欲下降而導(dǎo)致的營養(yǎng)不足，應(yīng)多吃耐咀嚼富于纖維素的食物，如芹菜、玉米等。進(jìn)食時(shí)，細(xì)嚼慢咽，既利于食物的充分消化和營養(yǎng)物質(zhì)的完全吸收，又能通過纖維食物保持腸道水分和防治腸燥便秘。多咀嚼可生津潤燥，達(dá)到防治秋季咽喉干燥的目的。
寶寶秋季腹瀉防治方法
為了避免寶寶被腹瀉“纏身”，小編給各位父母以下建議：
1、夏秋交替的季節(jié)，應(yīng)避免兒童大量食用富含脂肪的食物?？梢赃m當(dāng)減少喂奶次數(shù)，喂食糖鹽水，減輕胃腸道負(fù)擔(dān)。寶寶恢復(fù)飲食時(shí)，可喂飲米湯或稀釋的牛奶，逐步恢復(fù)到正常飲食。
2、注意居室通風(fēng)。
3、兒童使用的餐具等物品應(yīng)進(jìn)行嚴(yán)格消毒。
4、感染性腹瀉傳染性很強(qiáng)，必須注意隔離等。
5、盡快停止進(jìn)食含乳糖食品(包括常見的奶制品和母乳)，因?yàn)檩啝畈《緯?huì)破壞腸道絨毛，造成乳糖酶丟失，不能消化乳糖，很多專家提倡秋季腹瀉時(shí)堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，殊不知母乳是高乳糖食品，會(huì)導(dǎo)致腹瀉遷延不愈。
6、秋季腹瀉病程中的寶寶應(yīng)得到充分的休息，避免去托兒所和其他公共場所，做好隔離，防止交叉感染，保持清潔，避免繼發(fā)感染。
7、嘔吐期間減少進(jìn)食包括非必須藥物以減少胃腸道刺激，少量多次進(jìn)食含鹽水分，完全不能攝入水分的選擇靜脈補(bǔ)液，避免脫水。
8、嚴(yán)重腹瀉有脫水癥狀的寶寶應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院診治，必要時(shí)應(yīng)住院或輸液治療。
防止寶寶秋季感冒的方法
預(yù)防寶寶感冒，并不是沒有辦法，如果爸媽在各方面做到位了，還是能減少寶寶得感冒的幾率的。接種流感疫苗固然是一個(gè)好辦法，不過因?yàn)榈赜虿町?，不同的地方接種疫苗的最佳時(shí)間也不同，夏秋之際，爸媽不能只依靠接種疫苗來預(yù)防寶寶感冒哦。小編支招：
1、保持飲食均衡。只有吃得好，營養(yǎng)跟得上，身體的抵抗力免疫力才能跟得上，這樣也就減低了得感冒的幾率了。6個(gè)月大后，要添加泥糊狀食物，1歲以上的寶寶每天要進(jìn)食谷類、肉類、蔬菜水果類及奶或奶制品類;同時(shí)要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，定時(shí)、定量、定點(diǎn)進(jìn)餐。
2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)免疫力。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有益于身心健康，寶寶每天要有2個(gè)小時(shí)左右的戶外活動(dòng)，既能鍛煉身體，也能曬曬太陽，有利于提高身體抵抗力。
1歲寶寶秋季護(hù)理秋季寶寶注意事項(xiàng)寶寶護(hù)理注意事項(xiàng)
3、保證睡眠充足。吃得好之外，還要睡得好，這樣身體才長得快，才更加強(qiáng)壯。晚上不要帶寶寶外出，盡量在9點(diǎn)鐘左右入睡，營造一個(gè)良好的睡眠環(huán)境，提高睡眠質(zhì)量，讓寶寶睡眠充足。
4、喝更多的水。隨時(shí)為寶寶準(zhǔn)備白開水，多喝水，少喝或不喝飲料。喝多點(diǎn)水會(huì)促進(jìn)身體的新陳代謝，排出身體的廢物，身體自然健康，更加強(qiáng)壯，病菌就沒那么容易入侵了。
5、注意多變的天氣。這個(gè)時(shí)節(jié)天氣多變，每天要定時(shí)開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣新鮮，根據(jù)季節(jié)和氣溫的變化，及時(shí)增減衣物。
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