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寶寶冬天睡覺(jué)要注意什么

時(shí)間: 朝燕820 分享

  寶寶在冬天的時(shí)候睡覺(jué)有很多需要注意的地方,如果護(hù)理不當(dāng),會(huì)對(duì)健康造成不利的影響,而且很容易導(dǎo)致寶寶生病,那么寶寶冬天睡覺(jué)要注意什么?寶寶冬天睡覺(jué)有什么禁忌?下面就隨學(xué)習(xí)啦小編來(lái)詳細(xì)了解寶寶冬天睡覺(jué)注意事項(xiàng)吧。

  寶寶冬天睡覺(jué)注意事項(xiàng)

  1.不宜給寶寶穿過(guò)多衣服

  冬天,因?yàn)樘鞖獗容^冷,有的寶寶喜歡把小手放在外面,有的爸爸媽媽為了省事,干脆給寶寶穿棉衣睡覺(jué),其實(shí)這是一個(gè)很錯(cuò)誤的做法,這樣寶寶反而睡覺(jué)的時(shí)候束縛太多,感到不舒服,起來(lái)的時(shí)候有可能覺(jué)得更冷。其實(shí)給寶寶穿一套棉質(zhì)的睡衣褲就可以了,然后再外面加個(gè)睡袋就行。另外,睡袋里最好墊一塊厚一點(diǎn)的布,這樣,可以防止寶寶把睡袋尿濕。

  2.爸媽半夜多觀察

  寶寶冬天睡覺(jué)時(shí)穿多少合適,最好以寶寶體溫為準(zhǔn),媽媽們晚上要多費(fèi)心,半夜多起床看下寶寶,隨時(shí)注意寶寶的體溫,然后適當(dāng)加減衣服??梢酝ㄟ^(guò)摸摸寶寶的背心,手心和腳心,以溫暖為準(zhǔn),在寶寶睡覺(jué)時(shí),把外衣脫掉寶寶會(huì)舒服些。

  3.注意室內(nèi)溫度

  寶寶在冬季比較多出現(xiàn)睡不安穩(wěn),那可能是暖氣調(diào)節(jié)溫度太高而導(dǎo)致的,家長(zhǎng)要注意調(diào)整一下室內(nèi)溫度,一般20度左右比較適合寶寶睡眠。

  4.開(kāi)窗睡覺(jué)有助睡眠

  現(xiàn)在的爸媽都覺(jué)得冬天睡在門(mén)窗緊閉的室內(nèi),可以避免寶寶受涼感冒,其實(shí)這是一種很不好的習(xí)慣。因?yàn)榫o閉的房間空氣非?;鞚?,氧含量很低,二氧化碳卻很高,這樣的環(huán)境對(duì)寶寶的身體發(fā)育是極其有害的。寶寶睡覺(jué)時(shí)宜打開(kāi)臥室的窗戶,讓新鮮空氣不斷進(jìn)入室內(nèi),維持室溫的相對(duì)穩(wěn)定,促進(jìn)寶寶健康的睡眠。

  冬天睡覺(jué)腳冷的處理方法

  (1)溫水泡腳

  泡腳是睡前讓自己的腳暖起來(lái)的最有效的方法。大多數(shù)人都會(huì)在睡前泡泡腳,中醫(yī)界比較認(rèn)可的一句話就是,腳暖了,身體就暖了,但是,如果睡前腳冷,那么身體再暖也無(wú)法入眠。泡腳要注意的是水位跟水溫,水位浸泡到腳腕以上兩三寸為佳,水溫在41-45℃范圍內(nèi),腳剛剛泡到水里要感覺(jué)到微微燙腳。

  (2)搓腳

  搓腳也是比較實(shí)用的方法,在冬天的時(shí)候,很多人在室外覺(jué)得手冷,往往會(huì)采用搓手的方法來(lái)讓手暖和。腳也可以用這種方法,就是在睡前將右腳往左腳小腿上來(lái)回搓,一個(gè)是摩擦生熱,另外就是左腿上的熱量會(huì)通過(guò)熱傳遞將熱量傳遞給右腳掌,反過(guò)來(lái)左腳也可以在右腳小腿上來(lái)回搓。這種方法也是非常實(shí)用的。

  (3)利用暖水袋

  冬天天氣冷,大多數(shù)人都習(xí)慣用暖水袋取暖,但是大家買(mǎi)了暖水袋幾乎都是用來(lái)暖手暖身體的。晚上睡覺(jué)腳冷的人注意了,在睡覺(jué)前我們可以把暖水袋放到被窩里面,幾分鐘后你就會(huì)發(fā)現(xiàn)被窩非常暖和,這樣你就不用擔(dān)心睡覺(jué)的時(shí)候腳冷了但是要注意購(gòu)買(mǎi)質(zhì)量過(guò)關(guān)的暖水袋,避免熱水泄露。

  (4)保暖設(shè)備

  冬天天氣冷,如果晚上睡覺(jué)保暖措施做得不好,身體再好也無(wú)法讓腳暖起來(lái),所以要蓋厚點(diǎn)的棉被。往往有很多人向別人傾訴自己晚上睡覺(jué)腳冷,殊不知自己的保暖設(shè)備太過(guò)簡(jiǎn)陋,腳冷的人最好晚上穿上干凈的保暖襪,讓自己的腳更加暖和。

  1、有電熱毯的話,睡前開(kāi)起來(lái)熱被窩,這樣睡覺(jué)自然是暖多了。

  2、電熱餅和暖水袋,自然是不用說(shuō)了,睡覺(jué)時(shí)直接放被窩里,然后暖腳...

  (5)運(yùn)動(dòng)

  睡前可以出去門(mén)外散散步,主要以快速走為主,堅(jiān)持十五到二十分鐘,感覺(jué)到身體發(fā)熱為止。因?yàn)槎炷_冷有很大一部分原因是血液循環(huán)不通暢,器官產(chǎn)生的熱量不能通過(guò)血液的方式很好的將熱量傳遞到腳部,而導(dǎo)致腳冷,所以運(yùn)動(dòng)除了讓你的身體發(fā)熱之外還可以加快血液循環(huán)。要注意的是睡前半個(gè)小時(shí)運(yùn)動(dòng)為宜,不然可能影響睡眠。

  (6)飲食

  腳冷的人要避免吃生冷的東西,多吃點(diǎn)溫性的食物。如:鯽魚(yú)、胡蘿卜、芒果、桂圓、牛肉、雞肉、鴨肉、蓮子等等。如果腳冷的嚴(yán)重的話,比如有的人睡了一晚上,第二天早上醒來(lái)腳還是冷的,可以去看看醫(yī)生,讓醫(yī)生針對(duì)你的身體屬性開(kāi)些藥,進(jìn)行藥物治療。

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寶寶冬天睡覺(jué)要注意什么

寶寶在冬天的時(shí)候睡覺(jué)有很多需要注意的地方,如果護(hù)理不當(dāng),會(huì)對(duì)健康造成不利的影響,而且很容易導(dǎo)致寶寶生病,那么寶寶冬天睡覺(jué)要注意什么?寶寶冬天睡覺(jué)有什么禁忌?下面就隨學(xué)習(xí)啦小編來(lái)詳細(xì)了解寶寶冬天睡覺(jué)注意事項(xiàng)吧。 寶寶冬天睡覺(jué)
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