冬季關于寶寶的飲食有哪些注意事項
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寒冷的冬季就要來了,寶寶的飲食都需要注意什么呢?一起來看下以下幾點:
1、可以讓寶寶多吃紅色的水果蔬菜,這里面有一定的抗感冒因子,是可以抵抗感冒的病毒。像這類食物有西紅柿、胡蘿卜、紅薯等等。
2、天氣寒冷會影響代謝,得多吃富含維生素的食物,冬天的時候維生素的消耗量會增加,所以多吃這類食物可以提高對寒冷的適應能力,對血管也有良好的保護作用。
3、冬天也是感冒高發(fā)的季節(jié),多吃富含鋅的食品有助于機體抵抗感冒病毒。一般肉類、海產(chǎn)品和家禽含鋅最為豐富。
4、如果體內(nèi)缺少無機鹽就會容易有怕冷的感覺,所以要多吃含根莖類蔬菜,來幫助寶寶抵御寒冷。比如胡蘿卜、土豆等,這些蔬菜都是含無機鹽較多的。
5、冬天氣候比較干燥,需多吃潤燥的食品,蘿卜就有潤喉清嗓、除燥生津的作用,還有冬瓜、蘑菇等一些食物。