面試時(shí)怎么降低緊張度怎么辦
現(xiàn)在的社會(huì)，找工作都需要經(jīng)過面試這一關(guān)，相信很多人都遇到過這個(gè)問題，那么面試時(shí)怎么降低緊張度呢?小編精心收集了面試時(shí)怎么降低緊張度，面試時(shí)緊張發(fā)抖怎么辦 ，供大家欣賞學(xué)習(xí)!
面試時(shí)緊張發(fā)抖怎么辦
1、面試時(shí)要調(diào)整心態(tài)
面試不僅是知識(shí)的比拼，更是心理的較量。很多人首先想到的是要擺正心態(tài)，減少功利心，用平常心去應(yīng)付面試。但是對(duì)于關(guān)乎自己職業(yè)生涯的面試，面試時(shí)的心態(tài)特別重要，讓自己樹立信心，不要緊張，放放松。把一定要上調(diào)整為不一定能上，盡力而為，過程比結(jié)果更重要，參加面試權(quán)當(dāng)鍛煉自我，這樣，就能丟掉包袱減輕心理負(fù)擔(dān)，放開答題。對(duì)于遇到“卡殼”而緊張的問題，如果抱著“能取勝則最好，不能勝也無(wú)妨”的態(tài)度，讓自己恢復(fù)到正常的狀態(tài)中。
2、面試時(shí)要了解職位
當(dāng)自己心里有底，回答流暢后自然也就不緊張了，如果沒有準(zhǔn)備好出師不利，自然會(huì)產(chǎn)生惡性循環(huán)，回答不好緊張，緊張接著又回答不好。所以當(dāng)你投這個(gè)職位的簡(jiǎn)歷時(shí)，一定要清楚的明白該工作是做什么的?該怎樣去做?你是否具備該工作的技能?當(dāng)主考官向你提問的時(shí)候，你能輕松的作答。
3、面試時(shí)要增強(qiáng)自信心
面試是一種機(jī)會(huì)平等的面談，不是公安機(jī)關(guān)審訊嫌疑犯。不要過多理會(huì)主試者的態(tài)度。一開始就與你談笑風(fēng)生的主試者幾乎是沒有的，多數(shù)人的表情是正兒八經(jīng)的。但應(yīng)聘者還是應(yīng)該把自己解放出來，不要擔(dān)當(dāng)被審察的角色。這樣才利于自己正常的發(fā)揮，才能贏得主考官的認(rèn)可。
面試時(shí)緊張發(fā)抖的原因
1、過度緊張易引起面試時(shí)緊張發(fā)抖。
緊張并非壞事，不要怕緊張。面試時(shí)緊張是正常的，不緊張才不正常。適度的緊張，有利于刺激興奮;過度的緊張，導(dǎo)致發(fā)揮失常。這正如馬拉松賽跑，如果你的情緒過于松散低落，甚至萎靡不振，就會(huì)落入人后;但是，緊張焦慮如果過度，就可能堅(jiān)持不到最后或無(wú)法沖刺，也不能跑出最好的成績(jī)。
2、過度看重面試結(jié)果易引起面試時(shí)緊張發(fā)抖。
很多面試者將面試的成敗與個(gè)人的切身利益前途命運(yùn)相聯(lián)系，越看重越緊張，關(guān)聯(lián)程度與緊張程度成正比。
3、面試氛圍易引起面試時(shí)緊張發(fā)抖。
事業(yè)單位或企業(yè)面試的氛圍容易讓人緊張。面試過程比較規(guī)范，有嚴(yán)密的程序和操作規(guī)則，自然會(huì)產(chǎn)生一種緊張的氣氛。
4、面試題難易程度易引起面試時(shí)緊張發(fā)抖。
面試題的難易程度和緊張程度成正比，考生臨場(chǎng)發(fā)揮好壞與緊張程度成反比。
如何避免面試時(shí)緊張發(fā)抖
1、不要對(duì)自己要求過高。
不要說過于追求完美，只要對(duì)自己要求過高，就很容易患得患失，一般太在意別人對(duì)自己的看法，一心想要得到別人的承認(rèn)，很容易因此而迷失自己。接受自己的現(xiàn)況，不要去管別人怎么看待自己，你越擔(dān)心出錯(cuò)，就越會(huì)感到手足無(wú)措。
2、不要太在意自己的身體反應(yīng)。
緊張總是伴隨著一系列的生理上的不適，根據(jù)“強(qiáng)化理論”，如果緊張時(shí)，我們太過注意某些部位的緊張反應(yīng)，就相當(dāng)于是在加重自己的緊張行為。而當(dāng)我們不去管自己的緊張反應(yīng)后，由于緊張得不到注意和強(qiáng)化，緊張反應(yīng)就會(huì)隨著時(shí)間的推移而逐漸消退。
3、勇敢地去面對(duì)面試。
有緊張現(xiàn)象的人，在人多或者社交場(chǎng)合下，往往會(huì)表現(xiàn)出逃避心理，害怕自己會(huì)出丑而不去面對(duì)，反而躲在角落里裝作若無(wú)其事。其實(shí)，逃避只能暫時(shí)的消除緊張，相反事后它會(huì)使你感覺到自己的懦弱，使你責(zé)備自己，以致下一次更會(huì)重蹈覆轍。
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