職業(yè)女性要怎么克服競爭
職業(yè)女性要怎么克服競爭
女性抗壓能力低，很可能會(huì)在工作中受不了職場的競爭，要學(xué)會(huì)如何克服職場競爭。那么職業(yè)女性如何減壓，如何克服職場競爭呢?下面就隨學(xué)習(xí)啦小編一起來了解下吧!
職業(yè)女性的競爭壓力
1、不公平競爭導(dǎo)致心理失衡。
有的單位在優(yōu)化組合、干部任免中歧視女性，有些女性甚至在遇到男上司騷擾時(shí)不敢吭聲，覺得只有沉默才能保住飯碗或得到提拔等，這都屬于不公平競爭，使一些女性陷入既憤懣又無奈，既想競爭又怕付出過高代價(jià)的困惑之中，心理壓力不斷強(qiáng)化。
2、惡性競爭引起焦慮情緒。
適度競爭能打破大鍋飯，提高生產(chǎn)率，但有的企業(yè)產(chǎn)生“競爭迷信”，把競爭機(jī)制演變成人與人之間的搏斗，稍有松懈輕則扣獎(jiǎng)金，重則炒魷魚。這種惡性競爭對(duì)女性的身心發(fā)展造成隱性損傷，以致整天提心吊膽，對(duì)人事關(guān)系過于敏感，甚至引起植物神經(jīng)功能紊亂。
3、懼怕競爭造成心理疲勞。
一些女性安于“弱者”地位，習(xí)慣于被照顧、被保護(hù)，難以適應(yīng)某些職業(yè)的緊張節(jié)奏，面對(duì)高智能、高強(qiáng)度、高效率的工作要求措手不及，心理負(fù)荷加重，變得容易焦躁、倦怠、疲憊、多疑，形成慢性苦悶。
職業(yè)女性克服職場競爭的方法
1、正確對(duì)待競爭壓力。
心理學(xué)認(rèn)為，壓力是對(duì)現(xiàn)實(shí)的反映，不同的人對(duì)壓力的看法與減輕能力是不同的。所以，對(duì)有些壓力只要改變一下分析角度，就能得到不同的結(jié)論。例如：同一個(gè)工作有人沒壓力，有人卻有。
2、點(diǎn)頭加微笑。
在職場溝通當(dāng)中，最忌諱的是一臉?biāo)老?，平時(shí)不照鏡子看看自己，一出去就容易嚇著別人，讓人覺得不愉快。在職場中，點(diǎn)頭加微笑是貼近彼此距離的不二法寶。能夠去傾聽對(duì)方，這是對(duì)對(duì)方一個(gè)重大的鼓勵(lì)。因?yàn)槿藗冞€是很希望被人認(rèn)可的，你笑著面對(duì)他，并不時(shí)點(diǎn)頭，這會(huì)讓對(duì)方覺得你在認(rèn)真聽，而且還贊同他的想法，說不定人家一高興，該說的不該說的，什么事情都透露給你聽呢。點(diǎn)頭加微笑，這可是職場溝通的魅力武器，而且還是屬于暗器的那一種。
3、用文字溝通。
溝通方式差不多就兩種，一種是瞬間記憶溝通方式，比如談話、打電話等口頭溝通方式，這是不留痕跡的，說完了就完了，你事后能想起來大概也剩不了多少。還有一種是寫短信、信函等文字溝通方式，叫永久記憶溝通方式。這種形式的溝通，能讓信息保持完整，并且能留存、遞延。所以在職場里面，要想讓自己的聲音、想法準(zhǔn)確的傳遞給別人，一定要擅長用文字，這也可以提升你的職場競爭力。
4、沒一點(diǎn)兒壓力不可能。
沒有壓力會(huì)讓人乏味、喪氣、失落甚至忐忑不安。面對(duì)壓力應(yīng)有面對(duì)現(xiàn)實(shí)的積極心態(tài)，把它視作生活中的正?，F(xiàn)象，冷靜客觀地分析，合理地采取對(duì)策，逐漸具備在壓力下正常處事的心理素質(zhì)，壓力就會(huì)變成動(dòng)力。當(dāng)然，對(duì)不公平競爭和惡性競爭，則應(yīng)采取抵制的態(tài)度。為了更好地保護(hù)自己的切身利益，要注意把堅(jiān)決抵制的原因與穩(wěn)妥靈活的方法結(jié)合起來，該硬頂?shù)牟煌丝s，可心平氣和解決的也不要沖動(dòng)。
5、不要在公司里搞小圈子。
團(tuán)隊(duì)工作本來就需要同事之間的通力合作，要想獲得成功，沒有班底的幫助，將很難成事。所以，作為職場中人，要認(rèn)清團(tuán)隊(duì)的成功，就是個(gè)人的成功，個(gè)人對(duì)團(tuán)隊(duì)的貢獻(xiàn)度愈高，在團(tuán)隊(duì)里的分量也愈重。另外，切記將功勞與榮耀歸于團(tuán)隊(duì)的伙伴，你成就了別人，別人同樣會(huì)成就你，這樣的團(tuán)隊(duì)合作在工作中必不可少。心理學(xué)研究證實(shí)，只有在合作基礎(chǔ)上的公平競爭，才能帶來最大的效益，無論對(duì)公司還是對(duì)個(gè)人，都是最佳的動(dòng)力機(jī)制。
6、有勝敗的思想準(zhǔn)備。
競勝敗都是常事，長勝將軍和沒有成功的人都是沒有的，所以，競爭中受挫不要?dú)怵H，要吸取教訓(xùn)，從頭再來。一時(shí)想不開時(shí)，可向周圍的親朋好友傾訴，以得到他們的理解、支持和點(diǎn)子。千萬不要錯(cuò)誤地認(rèn)為這是失面子的事，俗話說“一份痛苦被兩人分擔(dān)就變成半個(gè)痛苦，一份歡樂被兩人分享就變成雙倍的歡樂”，就是這個(gè)道理。
壓力是彈簧，你弱它就強(qiáng)，只要面對(duì)競爭壓力學(xué)會(huì)各種有效的調(diào)適方法，就一定能掌握自己的命運(yùn)。
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