咖啡喝多了會長怎樣

　　咖啡在越來越受到年輕人的喜歡，咖啡無處不在成為人們津津樂道的生活飲品。但是咖啡喝多了會怎么樣呢?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的咖啡喝多了會怎么樣，希望大家喜歡!

　　咖啡喝多了對精神不好

　　咖啡里自然含有叫做咖啡因的東西，咖啡中有些物質(zhì)可以讓腦神經(jīng)興奮產(chǎn)生亢奮的心情，同樣的咖啡里的咖啡因也會讓人腦神經(jīng)過敏，對于心緒不定容易焦躁不安，特別是心理壓力很大的人來說是會帶來很大很明顯的負(fù)面作用，所以當(dāng)你精神裝不好不是由于睡眠不足和類似不怎么嚴(yán)重的原因引起的，而是內(nèi)心太過抑郁憋悶?zāi)憔筒灰杩Х认盍?，不管用就是了。懷孕的人最好不要喝咖啡了，會容易?dǎo)致胎型不穩(wěn)，過多的攝入咖啡因可能會影響下一代的腦部發(fā)育，這樣冒險(xiǎn)是非常不明智的，為了生出健康的抱抱，就放下手里的咖啡吧。

　　咖啡的主要成分

　　咖啡因：有特別強(qiáng)烈的苦味，刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)、心臟和呼吸系統(tǒng)。適量的咖啡因亦可減輕肌肉疲勞，促進(jìn)消化液分泌。由于它會促進(jìn)腎臟機(jī)能，有利尿作用，幫助體內(nèi)將多余的鈉離子排出體外。但攝取過多會導(dǎo)致咖啡因中毒。

　　咖啡

　　丹寧酸：煮沸后的丹寧酸會分解成焦梧酸，所以沖泡過久的咖啡味道會變差。

　　脂肪：其中最主要的是酸性脂肪及揮發(fā)性脂肪。

　　酸性脂肪：即脂肪中含有酸，其強(qiáng)弱會因咖啡種類不同而異。

　　揮發(fā)性脂肪：是咖啡香氣主要來源，它是一種會散發(fā)出約四十種芳香物質(zhì)。

　　蛋白質(zhì)：卡路里的主要來源，所占比例并不高?？Х饶┑牡鞍踪|(zhì)在煮咖啡時，多半不會溶出來，所以攝取到的有限。

　　糖：咖啡生豆所含的糖分約8%，經(jīng)過烘焙后大部分糖分會轉(zhuǎn)化成焦糖，使咖啡形成褐色，并與丹寧酸互相結(jié)合產(chǎn)生甜味。

　　纖維：生豆的纖維烘焙后會炭化，與焦糖互相結(jié)合便形成咖啡的色調(diào)。

　　礦物質(zhì)：含有少量石灰、鐵質(zhì)、磷、碳酸鈉等。

　　喝咖啡的好處

　　咖啡中的咖啡因，該物質(zhì)難融于冷水，卻容易溶與熱水?？Х纫驎碳ご竽X皮質(zhì)，可消除睡意，增加感覺與思考力以及可作調(diào)節(jié)心臟機(jī)能的強(qiáng)心劑，也有擴(kuò)張腎臟血管，利尿等作用。然而，含咖啡因成分的不單只是咖啡。通常情況下，一杯咖啡所含的咖啡因在60-65mg左右。但是攝取過多的咖啡因，很容易發(fā)生耳鳴、心肌亢進(jìn)以及脈搏跳動不均。因此，必須適量飲用咖啡?？Х人枪J(rèn)的健康飲品之一，前提條件是喝咖啡一定要合理、科學(xué)的飲用，才能有益于身體健康。因此，喝咖啡一定要做到適時適量。