吃話(huà)梅的好處和壞處

　　零食我們都喜歡吃，零食的種類(lèi)也有很多，其中喜歡吃話(huà)梅的人應(yīng)該不少。那話(huà)梅有什么好處和壞處，應(yīng)該有不少愛(ài)吃的人都想了解一下吧?以下是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的吃話(huà)梅的好處和壞處，希望能幫到你。

　　吃話(huà)梅的好處和壞處

　　話(huà)梅作用一：助消化酸酸天天的話(huà)梅在飯后吃一兩顆有助于消化，健脾養(yǎng)胃的作用。

　　話(huà)梅作用二：降膽固醇話(huà)梅不含膽固醇且低油脂，富含纖維質(zhì)、鈣、鉀、維生素可以改善人體的營(yíng)養(yǎng)問(wèn)題。

　　話(huà)梅作用三：防便秘話(huà)梅中含有高纖維質(zhì)，是一種天然的軟便劑，每天吃十顆左右就可以滿(mǎn)足人體一天對(duì)纖維質(zhì)的需求，能夠很好的改善便秘問(wèn)題。

　　話(huà)梅作用四：補(bǔ)鐵話(huà)梅中含高鐵量，可以補(bǔ)充缺鐵女性的需求，從而改善體質(zhì)。

　　話(huà)梅作用五：減肥話(huà)梅是有促進(jìn)消化和開(kāi)胃的功效，且含有大量的果酸，熱量也很低，所以偶爾吃吃是有利于減肥。

　　話(huà)梅作用六：對(duì)孕婦的好處話(huà)梅酸甜可生津止咳，適量食用還能緩解準(zhǔn)媽媽們的孕吐現(xiàn)象，而且話(huà)梅中的纖維和營(yíng)養(yǎng)元素也有利于胎中的幼兒骨骼發(fā)育，促進(jìn)新陳代謝。

　　吃話(huà)梅的危害

　　雖然話(huà)梅的作用與好處不少，但是吃多了對(duì)身體沒(méi)有好處。因?yàn)槊纷釉谥谱鬟^(guò)程中加入大量的糖或鹽及少量的防腐劑、色素、香精等等，經(jīng)常食用會(huì)影響健康問(wèn)題，比如誘發(fā)高血壓。特別是孕婦吃話(huà)梅可以吃但切記適可而止，建議多吃新鮮的梅子或水果。

　　話(huà)梅的熱量

　　話(huà)梅中含有較高的糖分，熱量相應(yīng)就比較高了。研究表明，每100克話(huà)梅中就含有168大卡的熱量，而豬瘦肉的熱量100克才143大卡，由此可見(jiàn)，話(huà)梅的熱量算比較高了。如果不加節(jié)制，超級(jí)愛(ài)吃話(huà)梅，1個(gè)月就能讓你長(zhǎng)1斤肉。鑒于話(huà)梅的熱量高，想要減肥或保持身材的人一定要忌嘴哦，不要話(huà)梅不離手哦。

　　話(huà)梅雖然好吃，但它對(duì)人們的健康有著很多不利的作用：

　　致癌

　　要做出好吃的話(huà)梅，加工過(guò)程中離不開(kāi)腌制環(huán)節(jié)。在腌制過(guò)程中，就會(huì)使用到亞硝酸鹽。含有亞硝酸鹽的食物進(jìn)人胃腸道后，胃腸道的酸性作用會(huì)另其轉(zhuǎn)變成有很強(qiáng)致癌性的亞硝胺物質(zhì)。如果長(zhǎng)期食用話(huà)梅，引發(fā)食道癌、胃癌、肝癌等癌癥這些話(huà)梅的副作用就會(huì)慢慢體現(xiàn)出來(lái)。

　　損害臟器

　　為什么我們買(mǎi)的水果，僅僅放了兩天，味道就大不如以前，而話(huà)梅這種果脯蜜餞類(lèi)食物不論何時(shí)吃都會(huì)很香甜?這是因?yàn)樗南闾鹗侨烊坏?，?huì)隨著時(shí)間流逝而慢慢減退，而話(huà)梅這種果脯蜜餞類(lèi)食物中添加了人工香味劑，可以使香味持久不變。有的廠家在話(huà)梅加工中會(huì)加入大量糖精或過(guò)量使用苯甲酸鈉(一種防腐劑)，它們會(huì)對(duì)人體肝臟等臟器造成損傷，嚴(yán)重影響健康。

　　誘發(fā)高血壓

　　話(huà)梅中除了含有糖分之外，還含有一部分鹽。鹽和糖的恰當(dāng)組合使話(huà)梅的味道更加生動(dòng)適口，吃起來(lái)口感很好。鹽和糖組合在一起，防腐性能也更好。但是，這對(duì)于健康卻有一定的損害。長(zhǎng)期攝入較多的鹽是導(dǎo)致高血壓的一個(gè)重要原因。所以，經(jīng)常吃話(huà)梅這一類(lèi)的蜜餞類(lèi)食物是并不可取的。

　　多吃容易導(dǎo)致微量元素缺乏

　　話(huà)梅中對(duì)身體有益的營(yíng)養(yǎng)元素很少，其中的維生素被完全破壞。吃得過(guò)多，會(huì)增加身體對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)素的需求，容易產(chǎn)生B族維生素與某些微量元素的缺乏。由此可知，話(huà)梅的營(yíng)養(yǎng)成分實(shí)在不敢恭維。如果你對(duì)食用話(huà)梅欲罷不能，不妨改吃水果干。

　　雖然水果干吃起來(lái)也是甜甜的，不過(guò)這不是添加的白糖的甜，而是水果中天然含有的糖分。而且，水果干在制作過(guò)程中，礦物質(zhì)得到濃縮，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高。像柿餅、杏干、棗、橘餅、葡萄干等都是非常好的水果干，每天適量吃一點(diǎn)，能幫助人體補(bǔ)充鉀、鐵等微量元素和膳食纖維。

　　結(jié)語(yǔ)：任何零食吃多了都會(huì)對(duì)身體有害，當(dāng)然也是包括話(huà)梅在內(nèi)。大家平時(shí)閑暇之時(shí)，吃些零食那是很正常的事情，但是千萬(wàn)不能一坐就是一下午，一吃就是一整天。這是很不健康的生活方式?？戳诵【幧鲜稣f(shuō)的吃話(huà)梅的壞處，要多注意才行啊!