長痘痘喝什么涼茶好

　　夏天的時候很多人都會長痘痘，那么長痘痘喝涼茶好不好呢，要喝什么涼茶比較好，下面由學習啦小編為大家整理的長痘痘喝什么涼茶好，希望大家喜歡!

　　長痘痘喝什么涼茶好

　　1、桑菊涼茶材料：桑葉、白菊花各10克，甘草3克做法：桑葉、白菊花、甘草洗凈，放到鍋里加水稍煮，然后濾去渣葉，加入少許白糖攪拌即可飲用。常飲這款自制桑菊茶，可散熱清肺潤喉，清熱又解毒。

　　2、茅根竹葉涼茶材料：白茅根、苦竹葉各30克，桑葉、菊花，薄荷各3克做法：全部材料洗凈，放到茶壺里，加入開水浸泡大約10分鐘即可。能代替茶水隨時飲用，辛涼解表，清熱瀉火，特別適用于風熱感冒。

　　3、金銀花涼茶材料：金銀花、夏枯草、棉茵陳、白菊花各5錢，川萆薢、土茯苓各3錢做法：上述材料清洗干凈，一同放到鍋里，加入3碗清水煎煮成1碗茶湯溫服。這款自制清熱瀉火涼茶，能清熱、解毒、祛濕，特別適合小便赤痛、舌偏黃白、口舌生瘡等上火癥狀。

　　長痘痘的人吃什么好

　　長痘痘的人要選一些溫涼的水果，而不要吃太熱的水果，也就是容易上火的水果，如荔枝、柑橘等。

　　多吃檸檬。檸檬是水果中的美容佳品，含有豐富的維生素C和鈣質(zhì)，主要的美容功效有：增白潔膚、去除色斑、潤膚、抗肌膚老化等。

　　黃瓜。黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質(zhì)以及芥、磷、鐵等營養(yǎng)成分，經(jīng)常食用能消除痘印、增白皮膚。

　　西紅柿。西紅柿中含豐富的維生素C，被譽為“維生素C的倉庫”。維生素C可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，痘印消退。

　　紅棗。大棗和中益氣，健脾潤膚，有助于祛除黑斑。

　　喝涼茶的注意事項

　　喝涼茶也可以治療很多疾病，對于高血壓、膽固醇高、心腦血管疾病都有很好的預(yù)防效果。飲用涼茶不僅能夠提高人體的免疫力，還可以補充多種維生素。大多數(shù)的人夏天天熱都容易上火，但是不能靠喝涼茶來降火。因為涼茶屬于寒性的飲品，一次不能喝的太多。

　　喝涼茶時一定要適量，不同體質(zhì)、不同氣候、不同環(huán)境、不同的身體狀況等，適用的涼茶均不相同。喝涼茶前要先了解一下自己的體質(zhì)。涼茶里含有大量寒涼中草藥不適合所有人飲用。

　　如果常有怕冷、四肢發(fā)涼、面色蒼白、大便稀、小便清長等癥狀，可能屬于“陽虛”，多飲涼茶無異于“雪上加霜”;兒童是純陽之體，很易上火，但其脾胃消化調(diào)節(jié)功能尚未發(fā)育完善，面對外來寒涼刺激并不能及時調(diào)整適應(yīng)，反易受藥物影響出現(xiàn)腹痛、腹瀉等一系列胃腸不適癥狀。

　　老年人陽氣漸弱，同樣可能因涼茶的寒性刺激損耗陽氣，并出現(xiàn)消化系統(tǒng)病變;此外，女性期及產(chǎn)褥期對寒涼刺激極為敏感，不加節(jié)制飲用涼茶雖可帶來一時清涼，但也可令體內(nèi)血流滯澀緩慢，導致痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)，嚴重者還可能引起閉經(jīng)、大出血等。