很多的果汁都含有豐富的維生素以及鈣、磷、鐵等，對寶寶健康成長很有幫助，5個月大多的寶寶能喝什么果汁呢?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的，希望大家喜歡!

　　5個月的寶寶能喝的果汁

　　一般5個月的寶寶可以嘗試很多的味道了，你可以給寶寶喝蘋果汁，草莓汁，香蕉泥，獼猴桃，葡萄，西紅柿，青瓜，雪梨汁等等的。只要是應(yīng)季的水果都是可以的。

　　適合寶寶喝的果汁的做法

　　桔子汁：取桔子1個，將外皮洗凈，切成兩半;將每半只置于擠汁器盤上旋轉(zhuǎn)幾次，果汁即可流入槽內(nèi)，過濾后即成。每個桔子約得果汁40毫升。飲用時可加水1倍。

　　蕃茄汁：蕃茄50克，白糖少許。溫開水適量。將成熟的蕃茄洗凈，用開水燙軟去皮，然后切碎，用清潔的雙層紗布包好，把蕃茄汁擠入小盆內(nèi)。將白糖放入汁中，用溫開水沖調(diào)后即可飲用。

　　注意要選用新鮮、成熟的蕃茄。

　　青菜水：青菜50克(菠菜、油菜、白菜均可)，清水50克。將菜洗凈，切碎。將鋼精鍋放在火上，將水燒沸、放入碎菜，蓋好鍋蓋燒開煮5～6分鐘 ，將鍋離火，再悶10分鐘，濾去菜渣留湯即可。

　　西瓜汁：西瓜瓤100克，白糖10克。將西瓜瓤放入碗內(nèi)，用匙搗爛，再用紗布過濾。汁內(nèi)加入白糖，調(diào)勻即成。

　　胡蘿卜湯：胡蘿卜50克，白糖少許。清水50克。將胡蘿卜洗凈，切碎，放入鋼精鍋內(nèi)，加入水，上火煮沸約2分鐘。用紗布過濾去渣，加入白糖，調(diào)勻。

　　菜水：菠菜、油菜、白菜均可，50克，精鹽適量，清水50克。將菜洗凈，切碎。將鋼精鍋放在火上，將水燒沸、放入碎菜，蓋好鍋蓋燒開煮5～6分鐘，將鍋離火，再悶10分鐘，濾去菜渣留湯即可。

　　山楂水：山楂片50克，白糖少許。開水150克。將山楂片用涼水快速洗凈，除去浮灰，放入盆內(nèi)。將開水沏入盆內(nèi)，蓋上蓋悶10分鐘，至水溫下降到微溫時，把山楂水盛入杯中，加入白糖，攪至白糖溶解即可。

　　寶寶過量喝果汁的危害

　　幼兒過量飲用果汁可致營養(yǎng)不良

　　國外最新的研究表明，不滿兩周歲的嬰幼兒，如果經(jīng)常大量服用水果汁，可影響食欲，導(dǎo)致營養(yǎng)不良，影響正常生長發(fā)育。美國的菲納·利夫茲博士及其同事對8名14～27個月的嬰幼兒進(jìn)行了研究。研究人員調(diào)查了他們的飲食記錄后，發(fā)現(xiàn)他們每天大約要喝掉1.5～3瓶(標(biāo)準(zhǔn)瓶)的鮮果汁。后來，經(jīng)降低鮮果汁的服用量并增加牛奶的飲量后，嬰幼兒的體重有了明顯地增加。

　　用水果制造出來的果汁中含有豐富的果糖，人體可以吸收利用，但是過量的果糖可影響身體對銅的吸收。銅是人體中一種參與制造心血管組織所必需的微量元素之一，小兒缺銅將給日后罹患冠心病留下隱患。銅還是機體中許多酶類的組成部分，它參與體內(nèi)鐵的代謝，因此缺銅也會造成貧血，且補充鐵劑的治療效果也不好。

　　此外，果汁中還含有枸櫞酸和色素。前者進(jìn)入人體后與鈣離子結(jié)合成枸櫞酸鈣，不易釋出，使血鈣濃度降低，引起多汗，情緒不穩(wěn)，甚至骨骼畸形等缺鈣癥狀。色素對小兒的危害也頗大，過量的色素在體內(nèi)蓄積不僅是小兒多動癥的原因之一，而且可以干擾多種酶的功能，使蛋白質(zhì)、脂肪和糖的代謝發(fā)生障礙，從而影響嬰幼兒的生長發(fā)育。

　　每天喝果汁不要超過300毫升

　　專家表示，攝入過多果汁等含鈉低的飲料，是2歲以下嬰兒營養(yǎng)不良和無熱驚厥的主要原因之一。進(jìn)餐前，父母不應(yīng)讓孩子飲果汁，否則會影響食欲，尤其是在夏天，一般每天以不超過300毫升的果汁攝入量為宜。孩子長期大量飲用果汁會導(dǎo)致低血鈉、顱內(nèi)壓增高，表現(xiàn)為食欲減退、嘔吐、頭暈等癥狀，國外稱此癥為果汁綜合征。

　　專家稱，不少媽媽喜歡將水果榨汁，溫得很熱后給寶寶飲用。殊不知，水果在榨汁過程中在一定程度上破壞了維生素，過度加熱則加劇了維生素的破壞。因此，果汁加熱時溫度不宜過高，時間不宜過長，而在常溫或冷藏后飲用更有營養(yǎng)。

　　各種果汁飲料都含有較多的糖分或糖精以及大量的電解質(zhì)，會阻礙人體對銅的吸收，銅缺乏會影響血紅蛋白的生成，從而導(dǎo)致貧血。因此，父母在給孩子飲用高濃度蘋果汁和梨汁時應(yīng)該用水稀釋。給寶寶喝完果汁后，父母應(yīng)給寶寶喝少許白開水，以幫助寶寶清潔口腔。