寶寶喝什么果汁好

　　寶寶適量喝果汁可以補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)素，例如礦物質(zhì)、胡蘿卜素等，那么寶寶喝什么果汁好呢?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的寶寶喝什么果汁好的資料，希望大家喜歡!

　　寶寶喝什么果汁好

　　一、火龍果汁

　　火龍果除了含有豐富的維生素外，還可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助于清除寶寶體內(nèi)有害物質(zhì)，改善寶寶的新陳代謝，防止寶寶便秘。如果寶寶不愿意喝果汁可以用湯匙刮成泥狀給寶寶吃。

　　二、奇異果汁

　　奇異果除了富含維生素外，提高寶寶機(jī)體免疫力，少生病，健康成長(zhǎng)。多吃奇異果可以預(yù)防鉛含量過高——現(xiàn)在城市的空氣污染太大了，因此這一點(diǎn)很重要哦。

　　三、蘋果汁

　　所有水果中蘋果的維生素成分是包含最多，使寶寶的皮膚更加?jì)赡劭扇?。蘋果汗適當(dāng)任何體質(zhì)的寶寶，如果寶寶腸胃寒涼的話，那么就做熟蘋果泥吃，時(shí)間不要過久，五至十分鐘就好，還可以預(yù)防寶寶缺鋅，并且還能補(bǔ)充鋅哦。

　　四、鮮橙汁

　　鮮橙，含豐富的維生素C和胡蘿卜素，寶寶睡醒午覺喝上一杯鮮榨橙汁，在開胃的同時(shí)又解饞。

　　喝果汁有什么好處

　　1、防止身體老化，幫助細(xì)胞再生。人體是由超過60兆的各種細(xì)胞組成的，而每天誕生和死去的細(xì)胞就有10億個(gè)左右。在新鮮的果蔬汁中就含有大量的天然植物成分，這些成分對(duì)細(xì)胞的分裂和誕生有著積極的影響。而且新鮮果蔬汁還會(huì)提供人體其他必需的營(yíng)養(yǎng)素，這不僅對(duì)細(xì)胞的生長(zhǎng)有著促進(jìn)作用，這些都可以防止身體老化。

　　2、把水果和蔬菜做成果汁喝，更好的吸收營(yíng)養(yǎng)。用新鮮的水果和蔬菜做成的果蔬汁含有大量維生素、礦物質(zhì)。在制作果汁的過程中，攪拌機(jī)會(huì)把水果和蔬菜的纖素維切割的更加細(xì)小，此時(shí)含在纖維素里的一些很細(xì)小的營(yíng)養(yǎng)成分都會(huì)變成可被人體吸收的狀態(tài)。而且這樣喝比生吃水果和蔬菜更加有利于消化，對(duì)營(yíng)養(yǎng)素的吸收速度也會(huì)變得更快。所以，長(zhǎng)時(shí)間喝新鮮果蔬汁的人會(huì)比別人更加有活力，免疫力更強(qiáng)，皮膚會(huì)更好。

　　3、果蔬汁里的維生素、礦物質(zhì)有解毒作用。細(xì)胞的新城代謝正常進(jìn)行，我們的身體才會(huì)保持健康。各種毒素如果浸入人體會(huì)使細(xì)胞變形或破壞細(xì)胞，而且對(duì)細(xì)胞的再生和正常的新城代謝有妨礙作用。但長(zhǎng)時(shí)間和新鮮果蔬汁的話，在蔬菜汁里的維生素、礦物質(zhì)、生物等物質(zhì)會(huì)分解和排除體內(nèi)的毒素。所以2~3天以后你會(huì)發(fā)現(xiàn)渾濁的小便會(huì)變得清澈。這因?yàn)椋诠咧淖饔孟氯梭w血液會(huì)變得更干凈了。長(zhǎng)時(shí)期喝果蔬汁，不僅會(huì)提高我們身體的抵抗力也會(huì)使大腦變得更加有活力果蔬汁是把新鮮的水果和蔬菜中的多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)做成容易被人體吸收的濃縮狀態(tài)。而且比起生吃，果蔬汁會(huì)更快被人體吸收一些必須的維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素最有效的方法之一是喝果蔬汁。

　　4、清潔腸胃。消化系統(tǒng)對(duì)人體很重要，因?yàn)橄到y(tǒng)是為所有器官維持功能提供動(dòng)力的地方。其中腸是最重要作用的器官。人體的排泄物有時(shí)會(huì)妨礙腸的消化和吸收作用，而且因?yàn)楦鞣N氟派酸會(huì)產(chǎn)生有毒物質(zhì)使病菌容易侵入人體。飲用果蔬汁的話，果蔬汁中的無(wú)機(jī)堿類和生物堿、酸成分會(huì)把腸里的排泄物分解排泄掉，所以對(duì)解決便秘，促進(jìn)大腸活動(dòng)，預(yù)防常見病都有效果。

　　5、對(duì)減肥有好處的果汁。飲用果汁能吸取理性營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，它不僅含有豐富的纖維素，而且會(huì)快速提供在減肥中容易缺少的維生素和無(wú)機(jī)物等身體必須的重要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，果蔬汁的熱量有比較低，所以對(duì)減肥有著很大的幫助。

　　寶寶如何喝果汁最好

　　寶寶太小不能自己吃水果，媽媽就用各種原汁機(jī)、破壁機(jī)給寶寶鮮榨果汁、果泥，覺得既有水分又有養(yǎng)分，兩全其美，其實(shí)大錯(cuò)特錯(cuò)!

　　果汁固然好喝，可以輕易得到寶寶的喜愛，但習(xí)慣了甜甜的味道后，就很難再接受白開水了。而且長(zhǎng)大后也會(huì)偏愛甜食，到那時(shí)想阻止TA吃糖可就是件難事了!

　　水果榨汁的過程中，保留了大量果糖，卻損失了水果中的膳食纖維。長(zhǎng)期或大量攝入后，會(huì)造成寶寶攝入糖分過多而變胖，埋下成人后的疾病隱患。

　　果汁含糖量高，容易有飽腹感，寶寶喝了果汁就會(huì)減低食欲，長(zhǎng)此以往就可能導(dǎo)致寶寶厭食，引發(fā)營(yíng)養(yǎng)不良或是貧血了

　　不同的水果有不同質(zhì)地，可以讓寶寶在啃咬嚼的過程中鍛煉牙齒、口腔肌肉等，對(duì)于寶寶的語(yǔ)言發(fā)育有很大幫助。喝果汁可達(dá)不到這樣的效果

　　長(zhǎng)期喝果汁會(huì)對(duì)寶寶的牙齒造成侵蝕，形成齲齒。