涼茶什么時(shí)候喝最好

　　涼茶也不是什么時(shí)間段喝都好想知道的，你知道涼茶什么時(shí)候喝最好嗎?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理涼茶什么時(shí)候喝最好的資料，希望大家喜歡!

　　涼茶什么時(shí)候喝最好

　　喝涼茶在時(shí)間上也十分講究。入睡前不宜喝涼茶。涼茶有利尿作用，如睡前喝涼茶，有的人會(huì)出現(xiàn)類(lèi)似喝濃茶后的亢奮狀態(tài)，難以入睡。且睡前喝涼茶過(guò)多，尿量明顯增加，導(dǎo)致起夜次數(shù)多，影響睡眠質(zhì)量。所以一般在入睡之前，不宜喝涼茶?？崭箷r(shí)不宜喝涼茶。有的人以為在清晨起床后或是腹中空空時(shí)喝涼茶會(huì)更易吸收，更有療效，所以喜飲空腹茶，殊不知這樣會(huì)影響身體健康。因?yàn)榭崭购葲霾钑?huì)沖淡胃液，不利于消化。涼茶性寒，會(huì)抑制胃腸活動(dòng)而降低食欲，影響正餐胃口，還容易有反酸、口泛清水的不良反應(yīng)。長(zhǎng)期空腹喝涼茶，還容易引起胃痛及削弱胃腸功能。

　　不同病癥對(duì)應(yīng)宜喝的涼茶

　　1、暑熱濕重者宜喝的涼茶

　　暑熱濕重者多表現(xiàn)為發(fā)熱、汗出不暢、頭重身困、心煩氣悶等癥狀。

　　宜喝的涼茶：選用佩蘭、藿香、荷葉、苡仁、扁豆、蓮子、西瓜皮等具有清熱、除煩、祛濕、調(diào)暢汗液作用的中草藥煎服或泡茶飲用。

　　2、陽(yáng)虛者宜喝的涼茶

　　陽(yáng)虛者多有自汗、神疲肢倦、氣短懶言，平時(shí)易患感冒，三伏天出汗較多等癥狀。

　　宜喝的涼茶：選用人參、西洋參、黃芪、黨參、白術(shù)等具有補(bǔ)氣、養(yǎng)陰、清熱、生津作用的中藥煎服或泡茶飲用。此類(lèi)藥則宜于清晨至午前服用，中醫(yī)認(rèn)為，這“使人陽(yáng)氣易達(dá)故也”。

　　3、肝陽(yáng)上亢者宜喝的涼茶

　　肝陽(yáng)上亢者大多有頭暈?zāi)垦?、面紅目赤、心浮氣躁、聲若洪鐘等肝火旺盛的癥狀。

　　宜喝的涼茶：選用龍膽草、蓮子心、三七、射干、桅子、柴胡、玉米須等具有平肝潛陽(yáng)、清心降火作用的中草藥煎服或泡茶飲用。如伴便秘，可加適量生大黃或胖大海。

　　4、風(fēng)熱感冒者宜喝的涼茶

　　風(fēng)熱感冒者多有發(fā)熱頭痛、咽痛咳嗽、出汗口渴等癥狀。

　　宜喝的涼茶：選用連翹、金銀花、荊芥穗、薄荷、淡豆豉、牛蒡子、桔梗、甘草、淡竹葉、蘆根等有清熱解毒、疏散風(fēng)熱作用的中草藥煎服或泡茶飲用。此類(lèi)藥則宜放至稍溫涼后服用。

　　5、神經(jīng)衰弱者宜喝的涼茶

　　神經(jīng)衰弱者多有精神不振、失眠多夢(mèng)等癥狀。

　　宜喝的涼茶：選用遠(yuǎn)志、柏子仁、砂仁、益智仁、酸棗仁、五味子、知母、茯苓、甘草等具有養(yǎng)血安神、清心除煩功效的中草藥煎服或泡茶飲用。此類(lèi)藥則應(yīng)在睡前空腹服用。

　　過(guò)量喝涼茶的危害

　　夏季天氣炎熱躁郁又上火，人們很喜歡飲用涼茶來(lái)消暑、止渴、降火。可是，這種不能多喝。過(guò)度引用涼茶輕者脾胃不適，重者會(huì)誘發(fā)胃腸道疾病。破壞了腸道微生態(tài)的平衡，身體免疫力弱了，發(fā)生呼吸道感染、腸胃病、過(guò)敏等疾病的幾率也會(huì)升高。

　　不要把涼茶當(dāng)水或保健飲料

　　涼茶是藥，就算是在超市買(mǎi)的涼茶，它也只是藥性比較平和而已，一樣要謹(jǐn)慎對(duì)待，不要盲目亂喝。有問(wèn)題最好向醫(yī)生咨詢(xún)，或到醫(yī)院購(gòu)買(mǎi)煮涼茶的材料。

　　涼茶不要喝太多

　　即使是水，喝多了也會(huì)影響身體的鉀鈉平衡，更何況是有藥性的涼茶。像超市賣(mài)的涼茶，天熱的時(shí)候最多是一天喝一到兩盒。

　　不要以為越苦、顏色越深的涼茶效果越好

　　苦味、顏色只不過(guò)和所用的材料有關(guān)系，對(duì)藥效的影響不大。反而對(duì)太苦的涼茶要小心，因?yàn)閺睦碚撋险f(shuō)，越苦代表越寒涼，更易傷陽(yáng)氣。若是在家里煮涼茶，考慮口感，可適當(dāng)在涼茶里加鹽或加糖。

　　不要以為涼茶里的材料越多越好

　　對(duì)現(xiàn)代都市人來(lái)說(shuō)，喝涼茶最好是簡(jiǎn)單易行又有效。自己在家或在辦公室喝涼茶，拿一種或兩三種常用的清熱解毒藥材泡水足夠了。當(dāng)然，如果有新鮮的藥材，其效果會(huì)比烘干的藥材更好。