兒童果汁的搭配
兒童果汁的搭配
兒童各方面都需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，經(jīng)常喝果汁對(duì)兒童身體好，下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理兒童果汁的搭配的資料，希望大家喜歡!
兒童果汁的搭配
1、梨：梨肉香甜可口，肥嫩多汁，有清熱解毒，潤(rùn)肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、燉煮，對(duì)兒童肺熱咳嗽、麻疹等癥有較好的治療效果。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。
2、荸薺：荸薺煮熟可作水果食用，具有清熱生津、化濕祛痰、涼血解毒等功效，可治療熱病傷津、口燥咽干、肺熱咳嗽、痰濃黃稠等癥，與蓮藕榨汁共飲效果更佳。
3、芒果：性味甘、酸、涼、無(wú)毒，具有益胃、解渴、利尿的功效。芒果色、香、味均佳，營(yíng)養(yǎng)很高，含有豐富的維生素和糖分，且容易入口，很適合寶寶食用。
4、柚子：性味酸、寒、無(wú)毒，可化痰止咳，健胃消食，消腫止痛，果肉風(fēng)味甜酸適口。柚子以含維生素C豐富而著稱(chēng)。維生素 P的含量也較柑、桔、橙略多，因此更有益于肥胖癥寶寶。
5、蘋(píng)果：營(yíng)養(yǎng)豐富，為水果佳品之一，除供鮮食外，也可進(jìn)行加工。中醫(yī)認(rèn)為，蘋(píng)果具有生津、潤(rùn)肺、除煩、開(kāi)胃、止瀉、通便之功效。幼兒消化不良，可榨汁服之。蘋(píng)果還能預(yù)防和消除疲勞，蘋(píng)果中的鉀，能與體內(nèi)過(guò)剩的鈉結(jié)合，并使之排出體外。
6、石榴：石榴性溫味甘酸，有生津液、止煩渴作用。凡津液不足、口燥咽干、煩渴可作食療佳品。石榴搗汁或煎湯飲，能清熱解毒、潤(rùn)肺止咳、殺蟲(chóng)止痢，可治療小兒疳積、久瀉久痢等。
7、大棗：大棗能養(yǎng)胃和脾、益氣生津，有潤(rùn)心肺、補(bǔ)五臟、療腸癖、治虛損等功效。中醫(yī)常用其治療小兒秋季腹瀉，是一味用途廣泛的滋補(bǔ)良藥。
8、葡萄：葡萄營(yíng)養(yǎng)豐富，酸甜可口，具有補(bǔ)肝腎、益氣血、生津液、利小便等功效。葡萄制干后，鐵和糖的含量相對(duì)增加，是兒童、婦女和體弱貧血者的滋補(bǔ)佳品。
9、柚子：柚子性味酸、寒、無(wú)毒，功能理中除脹、化痰止咳、健胃消食、消腫止痛，適用于胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多氣喘等癥。柚子甜酸適口，以含維生素C豐富而著稱(chēng)，因此更有益于心血管病及肥胖病患者。
10、山楂：山楂性味酸、甘、微溫，營(yíng)養(yǎng)極其豐富，每100克鮮山楂果肉中，維生素C就多達(dá)89毫克，在水果中居第三位;尤其是其含鈣量，每100克果肉含85毫克，也名列前茅，非常適合小兒、孕婦對(duì)鈣質(zhì)的需求。
適合兒童喝的果汁的做法
1. 蘋(píng)果汁
材料：
新鮮蘋(píng)果、白開(kāi)水、奶粉適量
做法：
蘋(píng)果洗凈去皮，切小塊;和奶粉一起放入電動(dòng)攪拌機(jī)內(nèi);開(kāi)動(dòng)機(jī)器，加白開(kāi)水，攪拌二分鐘即可。
2. 蘋(píng)果胡蘿卜汁
材料：
蘿卜、蘋(píng)果各一個(gè)
做法：
胡蘿卜、蘋(píng)果削皮洗凈，切塊，加清水，放鍋內(nèi)煮爛;然后用清潔的紗布過(guò)濾取汁即可。
3. 玉米汁
材料：
鮮玉米粒適量、白開(kāi)水、白沙糖
做法：
玉米粒、水、白糖均勻攪拌，一起放入豆?jié){機(jī)內(nèi);調(diào)到制玉米汁檔，運(yùn)作大約需要二十分鐘即可。
4. 黃瓜汁
材料：
黃瓜1根、開(kāi)水適量
做法：
黃瓜洗凈，切薄片，放電動(dòng)攪拌機(jī)內(nèi);加開(kāi)水，攪拌二分鐘即成。
5. 哈密瓜汁
材料：
哈密瓜、開(kāi)水、白糖適量、
做法：
哈密瓜去皮，切成小塊;放入電動(dòng)攪拌機(jī)內(nèi)，加開(kāi)水;開(kāi)動(dòng)機(jī)器攪拌1到2分鐘即可飲用。
寶寶添加果汁的誤區(qū)
1、 把果汁飲料等同于果汁。真正可稱(chēng)之為果汁者，應(yīng)該是100%果汁，如果它還含有其它成分，則應(yīng)稱(chēng)之為果汁飲料，果汁飲料中的果汁含量在10%～99%之間，其它含有的成分為調(diào)味劑等食品添加劑。
2、 奶和果汁同時(shí)飲用。如果給寶寶喂果汁，最好選擇喝完奶后一小時(shí)再喂，不可在喝奶后不久就給寶寶喂果汁。因果汁屬弱酸性飲料，在胃內(nèi)能使牛奶中蛋白質(zhì)凝固成塊，不易吸收。
3、 初次給寶寶喝果汁，首選紫葡萄汁。紫葡萄汁中含有較多的多酚，會(huì)抑制鐵的攝取。同樣是葡萄汁，白葡萄汁因?yàn)檩^少引起醣類(lèi)消化不完全或者腸絞痛等不適，所以非常適合作為寶寶初次食用的果汁飲料，如嘉寶的白葡萄汁。
4、 自制果汁沒(méi)有選用時(shí)令水果。父母如果DIY果汁，不必刻意以維生素含量的高低作為選擇水果的標(biāo)準(zhǔn)，對(duì)寶寶而言，新鮮的時(shí)令水果才是最好的選擇;另外，自制果汁最好把固體殘?jiān)步o寶寶吃。
為孩子添加果汁的方法一定要科學(xué)哦
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