酸奶加水果的功效
酸奶加水果是非常好吃的一道食物，很多人都喜歡吃，你知道酸奶加水果的功效是什么嗎?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理酸奶加水果的功效的資料，希望大家喜歡!
酸奶加水果的功效
香蕉干果酸奶--------完美的創(chuàng)造者
主要以香蕉，脫脂酸奶為原料，在配以栗子，核桃，瓜子等干果作為輔料。
香蕉和酸奶在口感上兼職就是天造地設(shè)的一對(duì)。松軟細(xì)嫩的質(zhì)感加上香蕉淡淡的香甜，在濃濃的酸奶里混合之后……“此品只應(yīng)天上有，人間能得幾回聞”除了這句感慨之外，我已經(jīng)表達(dá)不出任何言語。這道甜點(diǎn)不但美味可口而且對(duì)健康很有益。酸奶能增加腸內(nèi)有益的微生物，刺激腸道蠕動(dòng)，香蕉也有很好的牌便功能，兩者加在一起不但能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，治便秘，降血壓，排毒防癌，而且能夠給皮膚水嫩動(dòng)人的光彩。在清涼的夏日里，這種冰涼酸甜的滋味會(huì)讓你精神百倍。愛漂亮的MM們一定要經(jīng)常喝呀，“每天一杯香蕉酸奶，讓你的皮膚天天做面膜”，堅(jiān)持兩星期，讓你會(huì)有意向不到的效果喲!
西瓜汁蜂蜜酸奶--------享受不夠的“甜“
主要以西瓜汁，脫脂酸奶，蜂蜜為原料。炎炎夏日，一杯西瓜汁無疑是清熱解暑的最佳飲品，但是只是單獨(dú)的喝西瓜汁會(huì)覺得甜的有點(diǎn)膩，而且細(xì)化性寒，喝多了西瓜汁會(huì)產(chǎn)生腹瀉等情況。配上酸奶喝就不同了，酸奶不僅中和西瓜的甜膩，而且酸奶質(zhì)地溫和，對(duì)人的健康也很有益。一杯色澤鮮紅的西瓜汁酸奶帶給你的不僅僅是感官上的美麗更多的是味覺上的享受，酸中帶甜，甜而不膩!分分秒秒享受“甜甜的時(shí)刻“。
菠蘿汁蜂蜜酸奶----------記憶升級(jí)的最佳飲品
主要以菠蘿，脫脂酸奶，蜂蜜為原料，菠蘿汁橙黃鮮麗，酸奶純白溫和，橙黃與純白的結(jié)合帶來的不僅僅是視覺上的享受，更給人一種溫馨的感覺。菠蘿酸甜，含有機(jī)酸和維生素B,C.營養(yǎng)豐富，味道甜美。
菠蘿是演員和音樂家最喜愛的水果，因?yàn)樗軌蝻@著提高記憶力。背誦臺(tái)詞和樂譜需要耗費(fèi)大量腦力，因此必須補(bǔ)充很多維生素C;另外，菠蘿中含有的一種重要微量元素錳，具有提神的作用，能使人神志清明，頭腦清晰。加上菠蘿的熱量很低，口味也好，因此它便成了音樂家，歌星和演員的寵兒?？茖W(xué)研究標(biāo)明，菠蘿是最能提高記憶力的水果之一，它的功效只有胡蘿卜等少數(shù)蔬菜水果能與之抗衡，所以配以酸奶的菠蘿蜂蜜酸奶將是你的最佳選擇。
鮮奶幕司
主要以新鮮的牛奶，巧克力，白蘭地或者朗姆酒為原料，吃鮮奶幕司在青年人群中已經(jīng)成為一種時(shí)尚，大有取代果凍和布丁的勢頭!這不僅和幕司的美麗外表有關(guān)，更和它的獨(dú)特口味有關(guān)。幕司兼有果凍的特點(diǎn)，口感上吃起來，甜而不膩!品嘗過后奶香和巧克力的香味久久留于口中，讓你回味無窮!
酸奶的作用
一是能將牛奶中的乳糖和蛋白質(zhì)分解，使人體更容易消化和吸收。
二是酸奶有促進(jìn)胃液分泌、提高食欲、促進(jìn)和加強(qiáng)消化的功效。
三是乳酸菌能減少某些致癌物質(zhì)的產(chǎn)生，因而具有防癌作用。
四是能抑制腸道內(nèi)腐敗菌的繁殖，并減弱腐敗菌在腸道內(nèi)產(chǎn)生的毒素。
五是有降低膽固醇的作用，特別適宜高血脂的人飲用。
喝酸奶的注意事項(xiàng)
酸奶切記不要空腹喝，因空腹時(shí)飲用酸奶，乳酸菌易被殺死，保健作用減弱。
飲用時(shí)，最好不要加熱，因酸奶中的有效益生菌在加熱后會(huì)大量死亡，營養(yǎng)價(jià)值降低，味道也會(huì)有所改變。
牛奶量能夠供你喝兩天為宜，約500毫升，做多了放置的時(shí)間過長，酸奶會(huì)變得太酸，那樣就不好喝了。
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