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喝咖啡心慌怎么辦

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  有人會有這樣的感覺,就是喝完咖啡之后會出現(xiàn)心慌,這可怎么辦呢?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理喝咖啡心慌怎么辦的資料,希望大家喜歡!

  喝咖啡心慌怎么辦

  1、不空腹喝

  喝咖啡后心慌可能是因為你空腹飲用咖啡所致,這種情況導(dǎo)致的心慌,并不是心臟方面的問題,建議不要空腹喝咖啡,一般在早餐后或者午餐后飲用。

  2、不大量喝

  喝咖啡后心慌還有一種原因就是因為咖啡喝太多了,咖啡因等物質(zhì)過度的刺激血管,擴(kuò)張血管,刺激心臟,加快心臟活動速度,自然感覺到心慌心悸,控制咖啡的飲用量,一天飲用一杯,不超過2杯,不天天喝,就不會出現(xiàn)這種情緒。

  3、按摩穴位

  喝咖啡后心慌可通過按摩內(nèi)關(guān)穴加以緩解,內(nèi)關(guān)穴可以疏通經(jīng)絡(luò)治療心包經(jīng),位于前臂正中,腕橫紋上2寸,經(jīng)常按壓有寧心安神,緩急止痛,疏通經(jīng)脈的作用,心慌心悸情況可按摩內(nèi)關(guān)穴。

  4.換一種咖啡

  很多人喝咖啡心慌是咖啡的種類所致,有的人喝速溶咖啡會心慌不適,但是喝現(xiàn)磨的卻沒有,喝這個品牌心慌,換一個品牌則沒有這種情況發(fā)生,因此愛喝咖啡的人喲啊選擇一款適合自己的咖啡。

  5、醫(yī)院檢查心臟

  一喝咖啡就有心慌,心悸,心跳加快問題,平日里也時不時有心慌情況發(fā)生,建議去醫(yī)院檢查一下心臟,排除心臟疾病,若是心臟不好引起,建議以后少喝咖啡

  常喝咖啡的危害

  1、緊張時添亂??Х纫蛴兄谔岣呔X性、靈敏性、記憶力及集中力。但飲用超過比你平常所習(xí)慣飲用量的咖啡,就會產(chǎn)生類似食用相同劑量的興奮劑,會造成神經(jīng)過敏。對于傾向焦慮失調(diào)的人而言,咖啡因會導(dǎo)致手心冒汗、心悸、耳鳴這些癥狀更加惡化。

  2、加劇高血壓??Х纫蛞驗楸旧砭哂械闹雇醋饔?,常與其他簡單的止痛劑合成復(fù)方,但是,長期大量服用,如果你本身已有高血壓時,使用大量咖啡因只會使你的情況更為嚴(yán)重。因為光是咖啡因就能使血壓上升,若再加上情緒緊張,就會產(chǎn)生危險性的相乘效果,因此,高血壓的危險人群尤其應(yīng)避免在工作壓力大的時候喝含咖啡因的飲料。有些常年有喝咖啡習(xí)慣的人,以為他們對咖啡因的效果已經(jīng)免疫,然而事實并非如此,一項研究顯示,喝一杯咖啡后,血壓升高的時間可長達(dá)12小時。

  3、誘發(fā)骨質(zhì)疏松??Х纫虮旧砭哂泻芎玫睦蛐Ч绻L期且大量喝咖啡,容易造成骨質(zhì)流失,對骨量的保存會有不利的影響,對于婦女來說,可能會增加骨質(zhì)疏松的威脅。但前提是,平時食物中本來就缺乏攝取足夠的鈣,或是不經(jīng)常動的人,加上更年期后的女性,因缺少雌激素造成的鈣質(zhì)流失,以上這些情況再加上大量的咖啡因,才可能對骨造成威脅。如果能夠按照合理的量來享受,你還是可以做到不因噎廢食的。

  喝咖啡的禁忌

  一忌喝咖啡時吸煙。研究表明,咖啡中的主要成分咖啡因在香煙中的尼古丁等誘變物質(zhì)的作用下,很容易使機(jī)體中的某些組織發(fā)生突變,甚至導(dǎo)致癌細(xì)胞的產(chǎn)生。

  二忌放糖過多。飲咖啡時適量放些糖,可使咖啡味道更佳。但如果放糖過多,則會使人沒精打采,甚至使人感到十分疲倦。原因有兩點:一是咖啡因進(jìn)入人體后,其本身會消耗體內(nèi)的某些礦物質(zhì),而這些礦物質(zhì)是體內(nèi)的碳水化合物轉(zhuǎn)化為葡萄糖的過程中不可缺少的。二是飲咖啡時加糖過多,會刺激胰臟中的胰島細(xì)胞分泌大量的胰島素,而過量胰島素會降低血液中的葡萄糖含量。一旦血糖過低,就會出現(xiàn)心悸、頭暈、四肢軟弱無力、嗜睡等低血糖癥狀。此外在飲咖啡時也不宜過多地吃含糖量高的食品,否則也會產(chǎn)生以上現(xiàn)象。

  三忌濃度過高。人在飲用高濃度咖啡后,體內(nèi)腎上腺素驟增,以致心跳頻率加快,血壓明顯升高,并出現(xiàn)緊張不安、焦躁、耳鳴、肢體不由自主地顫抖等異常現(xiàn)象。假如原就有心律不齊、心動過速、神經(jīng)官能癥等疾患,喝濃咖啡后會促發(fā)或加重原有的病情。有冠心病、高血壓的人如過量飲濃咖啡,會誘發(fā)心絞痛和腦血管疾病。一般來說,每杯咖啡中含咖啡因的濃度不宜超過100毫克,每天飲用的量不宜超過兩杯。


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