咖啡會影響月經(jīng)推遲嗎

　　咖啡與具有提神解乏作用,也受到了很多女性的喜愛，咖啡會不會影響月經(jīng)推遲是人們比較關(guān)心的問題，下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理咖啡會不會影響月經(jīng)推遲的資料，希望大家喜歡!

　　咖啡會不會影響月經(jīng)推遲

　　生活中喜歡喝咖啡的女性并不少，但是對于女性來說并不少任何時間都可以來上一杯咖啡的，尤其是在女性生理期前期或者是生理期時，一定要戒掉咖啡。那喝咖啡會影響月經(jīng)推遲嗎?首先咖啡當(dāng)中含有豐富的咖啡因，而咖啡因會對我們的中樞神經(jīng)以及心血管造成刺激興奮，因此有的女性會因為咖啡因的影響而出現(xiàn)月經(jīng)推遲的問題，但是也并不是所有女性都會出現(xiàn)這種不良癥狀。

　　對于喝咖啡會影響月經(jīng)推遲嗎這個問題，喝咖啡除了可能會導(dǎo)致月經(jīng)推遲的現(xiàn)象，同時也可鞥會引起經(jīng)期痛經(jīng)、月經(jīng)量過多、乳房水腫脹痛等諸多問題，因此咖啡雖好女性在特殊時期還是少喝為妙。

　　女性月經(jīng)期其他的飲食注意事項

　　1、月經(jīng)期應(yīng)吃清淡、味平富含營養(yǎng)的物質(zhì)。

　　2、月經(jīng)期應(yīng)吃新鮮、容易消化的食物。

　　3、不宜吃刺激性強的辛辣食物。

　　4、不宜抽煙、喝酒，以免刺激血管擴張，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。

　　5、不宜吃生、冷、難以消化的食物。因月經(jīng)期如吃生冷食物，一則有礙消化，二則易損傷人體陽氣，導(dǎo)致經(jīng)血運行不暢，造成經(jīng)血過少，甚至出現(xiàn)痛經(jīng)、閉經(jīng)等。

　　喝咖啡的注意事項

　　【咖啡加糖要適量】

　　有許多地方報道說喝咖啡可以幫助減肥,這是因為咖啡中的咖啡因能讓人更加愛興奮,從而促進熱量的燃燒,起到減肥的作用。但是許多人在嘗試“咖啡減肥法”后卻發(fā)現(xiàn),自己不僅沒有瘦,反而胖了!其實這是因為大多數(shù)人在喝咖啡時,要加入大量的咖啡伴侶和糖,而伴侶和糖都能帶來不少的能量,所以咖啡因幫助機體燃燒的那點熱量就有些微不足道了。因此,要想防止攝入過多的熱量,最好在喝咖啡時少放糖。

　　【緊張時不宜喝咖啡】

　　如果在緊張時喝咖啡,往往會更加添亂?？Х纫蛴兄谔岣呔X性、靈敏性、記憶力,但在緊張時喝咖啡就會讓人產(chǎn)生焦慮感,反而起到負面作用。對于傾向焦慮失調(diào)的人而言,咖啡因會導(dǎo)致手心冒汗、心悸、耳鳴這些癥狀更加惡化。

　　【飲用咖啡不宜過量】

　　適量飲用咖啡可以提神,但是飲用超過比你平常所習(xí)慣飲用量的咖啡,會讓人過于興奮,甚至?xí)斐缮窠?jīng)過敏。所以,盡管咖啡對人體有好處,但也不能多喝,每天以不超過2杯為宜。

　　【高血壓人群不宜飲用咖啡】

　　咖啡因能使人興奮,使血壓上升。而高血壓人群本身血壓偏高,再加上咖啡因的作用,若情緒上再一緊張,危險性就會急劇上升。因此,高血壓的危險人群尤其應(yīng)避免在工作壓力大的時候喝咖啡因以及其它一些含有咖啡因的飲料。有些常年有喝咖啡習(xí)慣的人,以為他們對咖啡因的效果已經(jīng)免疫,然而事實并非如此,一項研究顯示,喝一杯咖啡后,血壓升高的時間可長達12小時。

　　【喝咖啡要掌握好時間】

　　喝咖啡最好在用早餐及午餐后,因為這樣可以促進腸胃的蠕動,幫助消化,可以分解吃下去的高熱量、高脂食物,也不會像空腹喝咖啡那樣,對腸胃造成刺激。最好不要在晚餐后喝咖啡,防止對睡眠造成影響。若是想靠喝咖啡熬通宵,可能會在不知不中喝過量,對身體不好。

　　愛好喝咖啡的人士一定要注意,喝咖啡要適量,不能一天好幾杯的喝,更不要過量飲用,掌握好喝咖啡的時間,健康喝咖啡。