咖啡在什么時候喝最提神

　　我們都知道在適合的時候喝喝咖啡能夠讓你變得有精神，說明喝咖啡提神也要在適當(dāng)?shù)臅r候，下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理咖啡在什么時候喝最提神的資料，希望大家喜歡!

　　咖啡在什么時候喝最提神

　　找準(zhǔn)時間喝咖啡也許可以事半功倍。據(jù)英國《每日電訊報》11月6日報道，美國馬里蘭州健康科學(xué)統(tǒng)一服務(wù)大學(xué)的神經(jīng)科學(xué)家，計算出了每天喝咖啡的最佳時間是在上午9：30~11：30。這是因為咖啡因與人體中的一種重要激素(皮質(zhì)醇，又稱氫化可的松)發(fā)生相互作用的效應(yīng)在這段時間內(nèi)達(dá)到了最優(yōu)狀態(tài)。皮質(zhì)醇有助于人體調(diào)節(jié)其自身的生物鐘，提高警覺性。皮質(zhì)醇的水平會在人們醒來后不久達(dá)到高峰，而且這種高峰狀態(tài)能保持長達(dá)1個小時，平均峰值維持在早上8點~9點。研究者認(rèn)為在這段峰值之后喝咖啡的效果會更好，因為它能在皮質(zhì)醇含量下降時促進(jìn)它的生成。

　　另外，在人體內(nèi)皮質(zhì)醇激素含量達(dá)到最高值時喝咖啡，會產(chǎn)生對咖啡因的耐受性，這樣只有喝更多的咖啡才能有提神的作用。藥理學(xué)中有類似的觀點，即在最需要的時候服用藥物，否則人體就會產(chǎn)生耐藥性。也就是說，早餐時喝咖啡，提神效果并不顯著。

　　研究者同時指出：雖然皮質(zhì)醇水平在早上8點~9點達(dá)到峰值，但在中午12點~下午1點和下午5：30~6：30會再次達(dá)到峰值。另外，人體的皮質(zhì)醇含量還會與人的體質(zhì)和作息時間有關(guān)，起床晚的人喝咖啡時間應(yīng)該更靠后一些。

　　如何讓咖啡提神效果更好

　　其實，咖啡因之所以能夠達(dá)到提神效果，是因為它會跟人體當(dāng)中叫做皮質(zhì)醇的激素結(jié)合，從而達(dá)到調(diào)節(jié)自身生物鐘效果，一般來講，這種激素在人體當(dāng)中的高峰狀態(tài)是在早晨的八點到九點，如果你在這個時間段來服用咖啡，就能夠達(dá)到更好的提神效果，當(dāng)然，平時喝咖啡也能夠提神，只不過，你只有多喝一些咖啡才能夠讓提神效果變得比較明顯，相比較而言，掌握好合理的時間則能夠讓你少受咖啡摧殘。

　　以上就是“什么咖啡最提神”的相關(guān)問題內(nèi)容，如果你希望自己喝咖啡提神，那么，建議選擇合理的時間來喝，另外，咖啡不宜喝太多，也不能長期喝，所以，小編建議大家嘗試選擇一些相對而言對自己身體危害比較小的方式來提神醒腦。

　　吃什么能提神

　　苦咖啡。

　　咖啡里面含有咖啡因，可以刺激神經(jīng)使神經(jīng)保持興奮。所以適量飲用咖啡可以提神，并保持精神的亢奮。

　　吃什么能提神

　　茶或者茶飲料。

　　茶能提神的原因跟咖啡能提神的原因差不多，主要是因為茶里面含有的咖啡堿能起到活躍神經(jīng)的作用。在困倦的時候飲用一杯茶(或茶飲料)，可以消困解乏，起到提神的效果。

　　吃什么能提神

　　水果。

　　擁有神奇提神功效的水果還真的不在少數(shù)，草莓、香蕉、檸檬等含有維生素C較多的水果都可以提神呢。香蕉還可以補充能量，如果是因為疲倦，吃些香蕉最好。

　　吃什么能提神

　　功能性飲料。

　　像紅牛、脈動、佳得樂這樣的運動功能性飲料也是可以提神的，像紅牛里面含有牛磺酸，是補充能量、提神醒腦的成分。但是這樣的飲料不建議經(jīng)常喝，遇到考試或者是偶爾的加班拿來救急還是可以的。

　　吃什么能提神

　　薄荷糖。

　　薄荷的提神功能想必是眾人皆知了，因為本身的刺激味道就夠提神了。在犯困的時候吃點薄荷糖，提神效果肯定非常好了。

　　吃什么能提神

　　巧克力。

　　巧克力可以迅速補充能量，如果你是參加考試或者加班，可以隨身帶著一些巧克力。巧克力可以幫助身體拜托疲勞，恢復(fù)精神。

　　吃什么能提神

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　　芥末。

　　芥末屬于調(diào)味品，但是其嗆口的味覺還是可以刺激味覺神經(jīng)的。如果非常困倦又不得不堅持，你只好出此下策，來點芥末刺激下神經(jīng)了。