女人喝咖啡對(duì)身體有好處嗎
女人喝咖啡對(duì)身體有好處嗎
適量喝可以起到提醒醒腦的作用,而對(duì)于女性來(lái)說(shuō)喝咖啡對(duì)身體好不好呢?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理女人喝咖啡對(duì)身體有沒(méi)有好處的資料,希望大家喜歡!
女人喝咖啡對(duì)身體有沒(méi)有好處
提神醒腦??Х纫蛐晕缎料惴即迹瑯O易通過(guò)腦血屏障,刺激中樞神經(jīng),促進(jìn)腦部活動(dòng),使頭腦較為清醒,反應(yīng)活潑靈敏,思考能力充沛、注意力集中,提高工作效率;可刺激大腦皮膚,促進(jìn)感覺(jué)、判斷、記憶和感情動(dòng)。
保養(yǎng)皮膚:咖啡因有加速肌膚新陳代謝的作用,對(duì)于淡化因?yàn)檠翰谎h(huán)引起的黑眼圈,抗氧化保持皮膚的充沛力,延緩衰老等等。
增強(qiáng)體力:美國(guó)喬治亞大學(xué)的科學(xué)家稱,每天兩杯咖啡,有助于緩解劇烈運(yùn)動(dòng)后的肌肉酸痛癥狀。只要在運(yùn)動(dòng)后喝兩杯,就能讓肌肉恢復(fù)過(guò)來(lái)??Х鹊牧硪粋€(gè)優(yōu)點(diǎn),是能增強(qiáng)體力,這有助于你鍛煉更長(zhǎng)時(shí)間,使鍛煉效果更好??Х纫蚴菆F(tuán)體性運(yùn)動(dòng)中必不可少的東西,因?yàn)樗茉鰪?qiáng)注意力和反應(yīng)能力。
防止過(guò)敏:咖啡因?qū)桓猩窠?jīng)有刺激和興奮的作用,因此喝杯咖啡有助于預(yù)防過(guò)敏癥。在過(guò)敏癥、氣喘等即將發(fā)作的時(shí)候,預(yù)先喝一杯的咖啡,除了利用咖啡因的興奮功效之外,心理上也能有所調(diào)適。
消脂消積??Х纫蚩杉铀僦痉纸?,增快身體新陳代謝率,增加熱能消耗,有助減脂瘦身。
抗衰老:每天喝2到3杯咖啡,對(duì)保護(hù)心臟已經(jīng)綽綽有余,咖啡含有與綠茶同等數(shù)量的抗氧化劑,這意味著從理論上來(lái)說(shuō),咖啡具有預(yù)防癌癥和減緩衰老的作用。
促進(jìn)腸道蠕動(dòng):咖啡中的可溶性膳食纖維素的含量非常高,其具有加速腸胃蠕動(dòng)的作用。對(duì)于有輕微便秘的女性還可適當(dāng)飲用咖啡緩解便秘。
解酒:酒后喝咖啡,將使由酒精轉(zhuǎn)變而來(lái)的乙醛快速氧化,分解成水和二氧化碳而排出體外。
黑咖啡的作用功效
⒈提神醒腦:咖啡因刺激中樞神經(jīng),可使頭腦較為清醒,思考能力充沛、注重力集中,提高工作效率;
?、矎?qiáng)筋骨、利腰膝:咖啡因能使肌肉自由收縮,可提高運(yùn)動(dòng)功能。
?、抽_胃消食:咖啡因刺激胃腸分泌胃酸,可促進(jìn)腸蠕動(dòng),幫助消化、防止胃下垂,還有快速通便作用。
?、蠢[除濕:咖啡因可促進(jìn)腎臟機(jī)能,排出體內(nèi)多余的鈉離子,提高排尿量,改善腹脹水腫。
⒌活血化瘀:咖啡所含的亞油酸,有溶血及阻止血栓形成、增強(qiáng)血管收縮、緩解偏頭痛、降低中風(fēng)機(jī)率等作用。
?、镀椒味ù嚎Х纫驎?huì)抑制副交感神經(jīng),減少氣喘病的發(fā)作。
⒎燥濕除臭:咖啡因內(nèi)含單寧,對(duì)味道具有極強(qiáng)的吸附能力。假如你的居室剛剛裝修過(guò),在室內(nèi)煮上一壺咖啡,異味會(huì)很快去除。
?、笢p肥效果:喝咖啡瘦身會(huì)減肥,服用最佳時(shí)間是午飯后30分鐘至1個(gè)小時(shí)內(nèi)及下班前,品嘗一杯濃郁的不加糖的黑咖啡,并配合步行,可促進(jìn)脂肪燃燒。
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喝咖啡的禁忌
咖啡雖然喝了有很多好處,但是也要正確飲用。下面我們來(lái)說(shuō)說(shuō)關(guān)于喝咖啡應(yīng)注意和咖啡對(duì)健康的不利影響:
1.咖啡不宜空腹飲用,咖啡會(huì)刺激胃酸分泌,即便是在不空腹?fàn)顟B(tài)下飲用,也會(huì)對(duì)胃有刺激性。所以,空腹飲用原本就有刺激性的咖啡,很容易引起“胃氣受傷”,從而影響胃功能的消化和吸收。
2.咖啡因因?yàn)楸旧砭哂械闹雇醋饔?,常與其他簡(jiǎn)單的止痛劑合成復(fù)方,但是,長(zhǎng)期大量服用,如果你本身已有高血壓時(shí),使用大量咖啡因只會(huì)使你的情況更為嚴(yán)重。因?yàn)楣馐强Х纫蚓湍苁寡獕荷仙?,若再加上情緒緊張,就會(huì)產(chǎn)生危險(xiǎn)性的相乘效果,因此,高血壓的危險(xiǎn)人群尤其應(yīng)避免在工作壓力大的時(shí)候喝含咖啡因的飲料。(此類人群慎喝咖啡:孕婦、小孩、肝病患者、消化系統(tǒng)疾病患者)
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