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黑咖啡什么時(shí)候喝減肥

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黑咖啡什么時(shí)候喝減肥

  黑咖啡一直都受到大眾的喜愛(ài),特別是肥胖人士,因?yàn)楹诳Х瓤梢詼p肥,黑咖啡什么時(shí)候喝減肥呢?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理黑咖啡什么時(shí)候喝減肥的資料,希望大家喜歡!

  黑咖啡什么時(shí)候喝減肥

  中餐之后的半個(gè)小時(shí)至1個(gè)小時(shí)里面喝黑咖啡減肥效果最好,不過(guò)需要注意的是喝黑咖啡的時(shí)候不要加糖,這樣有助于飯后消化,提高脂肪燃燒的速度。白領(lǐng)女性在平時(shí)上班之前喝一杯黑咖啡然后配合步行,減肥的效果將更好。

  在喝黑咖啡后三十到四十分鐘,血液里面脂肪酸的含量將會(huì)變多,在這個(gè)時(shí)候要是還做適量的運(yùn)動(dòng)的話,能夠讓脂肪酸轉(zhuǎn)化成熱能,這樣能夠幫助脂肪的燃燒。適量的運(yùn)動(dòng)有哪些呢?類似快步走十到十五分鐘、走樓梯回辦公室或家等都是既方便又容易實(shí)施的運(yùn)動(dòng),如果想要呆在室內(nèi)的話,在原地做些小的動(dòng)作也是不錯(cuò)的一個(gè)選擇,可以活動(dòng)自己的上半身做各種伸展動(dòng)作,然后收收腹、墊墊腳等。

  記住在喝黑咖啡減肥的時(shí)候千萬(wàn)不要加糖,不過(guò)有些人非常接受不了黑咖啡的苦味,要是這樣的話,可以往黑咖啡里放入少量的奶,不過(guò)一定不要放糖,原因是糖會(huì)阻止脂肪的分解。并且很多人在喝黑咖啡的時(shí)候喜歡喝冰的,建議喝熱的黑咖啡,因?yàn)闊岬暮诳Х葴p肥效果更好,溫度的提高能夠讓熱量的消耗變快。

  黑咖啡的好處

  1.黑咖啡含有一定的營(yíng)養(yǎng)成分。黑咖啡的煙堿酸含有維他命B,烘焙后的黑咖啡豆含量更高。并且有游離 脂肪酸、黑咖啡因、單寧酸等。

  2.黑咖啡對(duì)皮膚有益處。黑咖啡可以促進(jìn)代謝機(jī)能,活絡(luò)消化器官,對(duì)便秘有很大功效。使用黑咖啡粉洗澡是一種溫?zé)岑煼?,有減肥的作用。

  3.黑咖啡有解酒的功能。酒后喝黑咖啡,將使由酒精轉(zhuǎn)變而來(lái)的乙醛快速氧化,分解成水和二氧化碳而排出體外。

  4.黑咖啡可以消除疲勞。要消除疲勞,必須補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、休息與睡眠、促進(jìn)代謝功能,而黑咖啡則具有這些功能。

  5.一日三杯黑咖啡可預(yù)防膽結(jié)石。對(duì)于含黑咖啡因的黑咖啡,能刺激膽囊收縮,并減少膽汁內(nèi)容易形成膽結(jié)石的膽固醇,最新美國(guó)哈佛大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn),每天喝兩到三杯黑咖啡的男性,得膽結(jié)石的機(jī)率低于40%。

  6.常喝黑咖啡可防止放射線傷害。放射線傷害尤其是電器的輻射已成為目前較突出的一種污染。印度笆巴原子研究人員在老鼠實(shí)驗(yàn)中得到這一結(jié)論,并表示可以應(yīng)用到人類。

  7.黑咖啡的保健醫(yī)療功能。黑咖啡具有抗氧化及護(hù)心、強(qiáng)筋骨、利腰膝、開(kāi)胃促食、消脂消積、利竅除濕、活血化淤、息風(fēng)止痙等作用。

  8.黑咖啡對(duì)情緒的影響力。實(shí)驗(yàn)表明,一般人一天吸收300毫克(約3杯煮泡黑咖啡)的黑咖啡因,對(duì)一個(gè)人的機(jī)警和情緒會(huì)帶來(lái)良好的影響。

  正確喝咖啡的方法

  1、切記咖啡不宜與茶同時(shí)飲用。茶和咖啡中的鞣酸可使鐵的吸收減少75%;

  2、茶葉和咖啡中的單寧酸,會(huì)讓鈣吸收降低。所以,喝茶和喝咖啡的時(shí)間,最好是選在兩餐當(dāng)中;

  3、含咖啡因的飲料和食品,被孕婦大量飲用后,會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐、頭痛、心跳加快等癥狀??Х纫蜻€會(huì)通過(guò)胎盤進(jìn)入胎兒體內(nèi),影響胎兒發(fā)育;

  4、不少醫(yī)生認(rèn)為,孕婦每天喝1~2杯(每杯6~8盎司)咖啡、茶或碳酸類飲料,不會(huì)對(duì)胎兒造成影響。但為慎重起見(jiàn),孕婦最好禁用??Х纫蚩蓪?dǎo)致流產(chǎn)率上升,所以應(yīng)喝不含咖啡因的飲料;

  5、兒童不宜喝咖啡??Х纫蚩梢耘d奮兒童中樞神經(jīng)系統(tǒng),干擾兒童的記憶,造成兒童多動(dòng)癥;

  6、濃茶、咖啡、含碳酸鹽的飲料也是形成消化道潰瘍病的危險(xiǎn)因子;所以患有胃部疾患者,不宜多飲咖啡;

  7、咖啡的飲品中包含有咖啡因,因此極易引起耳鳴;

  8、咖啡不可以與布洛芬同吃。解熱、鎮(zhèn)痛和消炎的常用藥布洛芬對(duì)胃黏膜有刺激作用,而咖啡、可樂(lè)中有的咖啡因也會(huì)刺激胃黏膜,促進(jìn)胃酸分泌。如果服用布洛芬后立即喝咖啡、可樂(lè),會(huì)加劇對(duì)胃黏膜的刺激。


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