營(yíng)養(yǎng)美味的水果榨汁搭配
營(yíng)養(yǎng)美味的水果榨汁搭配
下水果榨汁搭配也是很講究的，那么怎么搭配面水果榨汁才更營(yíng)養(yǎng)美味呢？由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的營(yíng)養(yǎng)美味的水果榨汁搭配，希望大家喜歡!
營(yíng)養(yǎng)美味的水果榨汁搭配
一、蘋(píng)果搭配系列
1、胡蘿卜蘋(píng)果汁
胡蘿卜蘋(píng)果汁富含維生素A、C，有提神醒腦，緩解疲勞之功效。胡蘿卜蘋(píng)果按2:1的比例，榨汁時(shí)先榨胡蘿卜再榨蘋(píng)果。這里注意蘋(píng)果要挑色澤飽滿味甜的，如果是一杯量的話，中等大小胡蘿卜一根足夠。胡蘿卜蘋(píng)果汁一般不建議加糖或蜂蜜，除非你挑的蘋(píng)果太酸澀(所以會(huì)挑蘋(píng)果真的很重要)，原汁原味的風(fēng)味才比較適口。
2、哈密瓜蘋(píng)果汁
哈密瓜蘋(píng)果汁富含鐵、鉀、磷，可以降膽固醇，有寧神安眠之功效。且哈密瓜氣味香甜，搭配蘋(píng)果，可謂是嗜甜者的必選。按一杯量計(jì)，選用哈密瓜40克，蘋(píng)果一個(gè)，分別榨汁，然后混合在一起攪拌均勻即可。依照各人口味不同，偏愛(ài)甜味的可以加適量蜂蜜，偏愛(ài)酸甜口感的可以擠一些檸檬汁。
二、雪梨搭配系列
1、芹菜雪梨汁
芹菜雪梨汁富含大量纖維素，是潤(rùn)腸通便，排毒養(yǎng)顏的圣品。芹菜選用莖粗的西芹，100克左右，搭配一個(gè)雪梨，就可以榨出滿滿一大杯果汁了。芹菜雪梨汁口感比較清淡，在果汁中加一片薄荷葉，有很好的解暑功效。不過(guò)，如果你不喜歡這種寡淡口味的話，也可以混合西紅柿汁，再加入適量的白砂糖調(diào)味即可。
2、菠蘿雪梨汁 菠蘿雪梨汁含有豐富的維生素B、C，且具有潤(rùn)肺止咳、消炎降暑的功效。準(zhǔn)備半只菠蘿，一個(gè)雪梨。首先將菠蘿削皮，用適量鹽水浸泡，口味偏甜的可以選擇味道較甜的鳳梨代替。這里工具我比較偏愛(ài)用攪拌研磨機(jī)，用普通榨汁功能的話會(huì)比較浪費(fèi)食材。然后將泡好的菠蘿，以及雪梨都切成小塊，放在研磨機(jī)中攪拌均勻即可，這樣榨出的果汁里還可以吃到菠蘿的果肉。配合個(gè)人口味，可以適量添加蜂蜜或薄荷，或者在攪拌時(shí)放入適量冰糖調(diào)味。
三、黃瓜搭配系列
1、檸檬黃瓜汁
檸檬黃瓜汁，功效不必多講，美白淡斑必備。我個(gè)人來(lái)講的話，只是在黃瓜汁里滴入少量檸檬汁(畢竟太愛(ài)生黃瓜的新鮮口感)?？谖镀岬呐笥?，可以多擠進(jìn)一些檸檬汁，或者簡(jiǎn)單粗暴點(diǎn)，直接在黃瓜汁里加2~3片檸檬，再添加少量蜂蜜調(diào)味即可。
2、雪梨黃瓜汁
雪梨黃瓜汁，味道比較清甜，養(yǎng)顏潤(rùn)肺，且有不錯(cuò)的減肥功效。做法上雪梨、黃瓜按1:1的比例榨汁調(diào)和即可。榨汁的方式有兩種，一是按菠蘿雪梨汁的做法，用攪拌機(jī)做，打出來(lái)的汁會(huì)比較稠厚;第二種，也是版主比較偏愛(ài)的，是將黃瓜雪梨分別榨汁，過(guò)濾后將比較清爽的果汁調(diào)兌在一起喝，這樣的話味道會(huì)更淡一些，大家可以按自己的口味做挑選。
PS：使用黃瓜作為原材料榨汁時(shí)，榨出的渣渣千萬(wàn)別扔掉哦。喜歡DIY面膜的朋友，可以將壓縮面膜紙直接扔進(jìn)榨汁剩下的黃瓜泥里面，浸透后，敷在臉上，再將黃瓜泥均勻的涂在面膜上，真的超!級(jí)!清!涼!
好喝的水果搭配榨果汁
香蕉+香草冰激凌;
木瓜+鮮牛奶;
蘋(píng)果+梨+芒果;
獼猴桃+西芹+匯源橙汁;
你可以去試啊，哪個(gè)好喝就搭配哪個(gè)。
凡是水果有的功效，它都有。
天然果蔬可以護(hù)膚，它們含有維他命C和充足的水分，并且這些食物中含大自然的芬芳，美容護(hù)膚的效果就更好了。
具體的：
胡蘿卜蘋(píng)果汁
原料：4個(gè)胡蘿卜，2個(gè)大的蘋(píng)果
做法：將胡蘿卜擦洗干凈，保留其頂部的有機(jī)葉子。將蘋(píng)果洗凈。先將胡蘿卜榨汁，然后再將蘋(píng)果榨汁?；旌稀嚢?，并立即飲用。
功效：這是少數(shù)幾種能混合的果蔬汁之一。胡蘿卜、蘋(píng)果汁不但美味，而且是你能找到的最好的排毒劑和身體補(bǔ)充劑之一。這道混合汁還具有美容的作用，非常有益于皮膚。紅蘋(píng)果的味道很甜，因此如果在榨汁時(shí)你用的是紅蘋(píng)果，由于胡蘿卜也很甜，這會(huì)使得榨出來(lái)的汁非常甜。所以，你也可以用青蘋(píng)果來(lái)榨汁。
β-胡蘿卜素、葉酸、維生素C、鈣、果膠、鎂、鉀、磷。
維生素B1、維生素B2、維生素B3、維生素B6和維生素E、銅、鐵、鋅。
豆瓣菜蘋(píng)果汁
原料：1/2把豆瓣菜，3個(gè)甜蘋(píng)果
做法：將原料洗凈，榨汁，飲用。
功效：這道混合汁是一種非常好的身體排毒劑。它能清潔血液，降低膽固醇，粉碎腎結(jié)石和膀胱結(jié)石，另外還能作為利尿劑和緩瀉劑。
β-胡蘿卜素、果膠、葉酸、鈉、鐵、鈣、鎂、磷、鉀、維生素C和維生素E。
其他B族維生素、鋅、銅。
樹(shù)莓蘋(píng)果汁
原料：1籃樹(shù)莓，3個(gè)蘋(píng)果，1個(gè)香蕉
做法：用流水將樹(shù)莓和蘋(píng)果徹底洗凈，然后將蘋(píng)果切成塊。香蕉去皮，并首先榨汁。然后是樹(shù)莓和蘋(píng)果榨汁。充分混合并立即飲用。
功效：這是一種具有果味的亮粉紅色果汁，但不太甜，因?yàn)闃?shù)莓中有一種淡淡的特殊氣味。想讓果汁變得甜一些，可以加入1根香蕉。這是一種具有強(qiáng)效清潔作用的果汁，適合于身體的快速排毒，還有助于緩解感冒癥狀。如果你感冒了，可以在睡覺(jué)之前喝一杯這樣的果汁，香蕉中的天然色氨酸將促進(jìn)你的睡眠。
β-胡蘿卜素、維生素H、氯、果膠、葉酸、鈣、鐵、鎂、磷、鉀、維生素C。
其他B族維生素、維生素E、銅、鋅。
蘋(píng)果菠蘿生姜汁
原料：1厘米生姜根，1/2個(gè)蘋(píng)果，1/3個(gè)大的菠蘿
做法：生姜和菠蘿去皮。將蘋(píng)果洗凈，然后切成塊。將菠蘿切成可榨汁的薄片。先將生姜榨汁，再將蘋(píng)果和菠蘿榨汁。將所榨的汁混合并攪拌直到起泡。做好后立即飲用。
功效：這是一種濃稠、呈乳脂狀的黃色混合汁，味道很甜，且含有生姜的香味。生姜對(duì)于內(nèi)循環(huán)系統(tǒng)具有很強(qiáng)的刺激作用，同時(shí)還能緩解惡心和痛經(jīng)等癥狀。菠蘿對(duì)身體具有很好的清潔作用，是一種有效的治療疾病的水果。而蘋(píng)果也是一種非常好的身體清潔劑和滋補(bǔ)品。因此，這道混合汁中含有大量的滋補(bǔ)劑，如果你感覺(jué)身體不適的話，它對(duì)你非常有益處。
卷心菜芹菜蘋(píng)果汁
原料：卷心菜200克，蘋(píng)果2個(gè)，芹菜1棵
制作：將卷心菜、芹菜梗洗凈、切碎，蘋(píng)果切塊，然后一起放入榨汁機(jī)中榨汁即成
功效：減肥、利膽、提神、養(yǎng)顏
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