鮮榨的果汁營養(yǎng)是比較高的，不僅可以補(bǔ)充我們?nèi)梭w所需的維生素，下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的簡單鮮榨果汁怎么做，希望大家喜歡!

　　簡單鮮榨果汁的做法

　　葡萄用面粉水浸泡后沖洗干凈，連皮對半剖開去籽;檸檬擠汁備用;將以上材料放入攪拌機(jī)中，加入紅葡萄酒、蜂蜜及冰水?dāng)嚧蚓鶆颍^濾果渣后飲用。葡萄鮮汁+紅葡萄酒，混搭出的成人果汁，可以預(yù)防人體內(nèi)惡性膽固醇的氧化，對舒緩動(dòng)脈硬化有一定功效。

　　火龍果做法，剝皮,里里外外都是紅色，用挖球器挖成球形,切成塊也行，放到料理機(jī)中打碎。切開后就趕緊吃，不然啥果肉都會(huì)氧化變色，可以直接吃~這樣攝入的膳食纖維多~能夠更好的幫助腸胃消化。

　　芹菜蘋果汁做法，準(zhǔn)備一個(gè)蘋果，兩根芹菜，洗乾凈,切好，放入果汁機(jī)里，放入蜂蜜,放入水，一起打成汁。芹菜外面的皮很多纖維，可以適當(dāng)?shù)奶幚硪恍?。常喝芹菜汁對身體好。

　　胡蘿卜洗凈擦絲，蘋果洗凈切小塊，喜歡甜些的可再加糖，裝杯即食，加入溫開水，用豆?jié){機(jī)的果蔬汁那檔，打汁。胡蘿卜中的貝塔胡蘿卜素對眼睛很好。

　　鮮榨蘋果汁的做法，先把蘋果洗凈削皮，然后切成小塊待用，料理杯內(nèi)倒入適量的水，然后再放入切好的蘋果，插上電源，按動(dòng)開關(guān)，分幾次按動(dòng)開關(guān)，讓它充分地?cái)嚢柩心ィ?新鮮的蘋果汁出爐了。

　　雙彩果汁的做法，將西瓜分出所需的份量;橙洗凈，西瓜取瓤切塊;橙去皮切塊，分別將橙、西瓜榨汁，西瓜入杯，粗吸管入杯中，將橙汁輕緩的從吸管倒入杯底。

　　草莓芒果汁的做法，草莓洗凈去掉蒂，芒果去皮去核，切小塊。放進(jìn)飛利浦三合一攪拌機(jī)1速攪拌45秒。

　　喝鮮榨果汁的好處

　　喝鮮榨果汁的好處鮮榨果汁具有促進(jìn)消化、增進(jìn)食欲、美白肌膚、健美減肥的作用。對于病人、老年人和嬰幼兒來說，其胃腸功能較弱，胃腸蠕動(dòng)緩慢，腸內(nèi)乳酸菌較少，食物殘留在胃腸中難以消化，通過喝果汁來補(bǔ)充膳食中營養(yǎng)成分的不足是非常適合的。

　　果汁剛榨出來的時(shí)候，果汁保存了水果中的主要養(yǎng)分，但其中的維生素化學(xué)性質(zhì)不穩(wěn)定，會(huì)漸漸地分解，失去活性;一些微量的生理活性物質(zhì)也會(huì)逐漸損失，或者轉(zhuǎn)變?yōu)榛钚暂^弱的形式.和很多新鮮的食物和一樣，保存的時(shí)間越長，營養(yǎng)成分下降得越多,味道會(huì)越來越淡，顏色也會(huì)越來越淺，這是因?yàn)樗娘L(fēng)味物質(zhì)和天然色素都逐漸減少.因?yàn)?，水果蔬菜里有較高活性的抗氧化等成份物質(zhì)。

　　一個(gè)蘋果被榨成汁后，其中的很多酶抗氧化成份還活著，有些成份還在繼續(xù)發(fā)生變化.損失最快的成分是維生素C。不同種類的果汁在不同條件下保存，維生素C的損失率也不相同，可以從20%直到100%。一般來說，果汁酸性越大，維生素C能夠保存的時(shí)間就越長，因?yàn)榫S生素C在這樣的條件下最穩(wěn)定,微生物也不易繁殖。只有礦物質(zhì)、膳食纖維和淀粉等成分較耐儲(chǔ)藏，不會(huì)發(fā)生太大變化。

　　因此,鮮榨的果汁應(yīng)盡快喝完.如山楂汁、柑橘汁、葡萄汁等，可以在冰箱中的保質(zhì)期是三日，而酸度較低的桃汁、梨汁等，最好在二日內(nèi)喝完。

　　鮮榨果汁營養(yǎng)的確不錯(cuò)。它進(jìn)入人體消化系統(tǒng)后，會(huì)使血液呈堿性，把積存在細(xì)胞中的毒素，如鉛、鋁、汞等重金屬和自由基等排出體外，因此有解毒排毒、凈化機(jī)體的作用。

　　鮮榨果汁具有促進(jìn)消化、增進(jìn)食欲、美白肌膚、健美減肥的作用。對于病人、老年人和嬰幼兒來說，其胃腸功能較弱，胃腸蠕動(dòng)緩慢，腸內(nèi)乳酸菌較少，食物殘留在胃腸中難以消化，通過喝果汁來補(bǔ)充膳食中營養(yǎng)成分的不足是非常適合的。

　　果汁剛榨出來的時(shí)候，果汁保存了水果中的主要養(yǎng)分，但其中的維生素化學(xué)性質(zhì)不穩(wěn)定，會(huì)漸漸地分解，失去活性;一些微量的生理活性物質(zhì)也會(huì)逐漸損失，或者轉(zhuǎn)變?yōu)榛钚暂^弱的形式.和很多新鮮的食物和一樣，保存的時(shí)間越長，營養(yǎng)成分下降得越多,味道會(huì)越來越淡，顏色也會(huì)越來越淺，這是因?yàn)樗娘L(fēng)味物質(zhì)和天然色素都逐漸減少.因?yàn)椋卟死镉休^高活性的抗氧化等成份物質(zhì)。

　　一個(gè)蘋果被榨成汁后，其中的很多酶抗氧化成份還活著，有些成份還在繼續(xù)發(fā)生變化.損失最快的成分是維生素C。不同種類的果汁在不同條件下保存，維生素C的損失率也不相同，可以從20%直到100%。一般來說，果汁酸性越大，維生素C能夠保存的時(shí)間就越長，因?yàn)榫S生素C在這樣的條件下最穩(wěn)定,微生物也不易繁殖。只有礦物質(zhì)、膳食纖維和淀粉等成分較耐儲(chǔ)藏，不會(huì)發(fā)生太大變化。

　　因此,鮮榨的果汁應(yīng)盡快喝完.如山楂汁、柑橘汁、葡萄汁等，可以在冰箱中的保質(zhì)期是三日，而酸度較低的桃汁、梨汁等，最好在二日內(nèi)喝完。

　　喝鮮榨果汁的好處

　　鮮榨果汁營養(yǎng)的確不錯(cuò)。它進(jìn)入人體消化系統(tǒng)后，會(huì)使血液呈堿性，把積存在細(xì)胞中的毒素，如鉛、鋁、汞等重金屬和自由基等排出體外，因此有解毒排毒、凈化機(jī)體的作用。

　　鮮榨果汁具有促進(jìn)消化、增進(jìn)食欲、美白肌膚、健美減肥的作用。對于病人、老年人和嬰幼兒來說，其胃腸功能較弱，胃腸蠕動(dòng)緩慢，腸內(nèi)乳酸菌較少，食物殘留在胃腸中難以消化，通過喝果汁來補(bǔ)充膳食中營養(yǎng)成分的不足是非常適合的。

　　果汁剛榨出來的時(shí)候，果汁保存了水果中的主要養(yǎng)分，但其中的維生素化學(xué)性質(zhì)不穩(wěn)定，會(huì)漸漸地分解，失去活性;一些微量的生理活性物質(zhì)也會(huì)逐漸損失，或者轉(zhuǎn)變?yōu)榛钚暂^弱的形式.和很多新鮮的食物和一樣，保存的時(shí)間越長，營養(yǎng)成分下降得越多,味道會(huì)越來越淡，顏色也會(huì)越來越淺，這是因?yàn)樗娘L(fēng)味物質(zhì)和天然色素都逐漸減少.因?yàn)?，水果蔬菜里有較高活性的抗氧化等成份物質(zhì)。

　　一個(gè)蘋果被榨成汁后，其中的很多酶抗氧化成份還活著，有些成份還在繼續(xù)發(fā)生變化.損失最快的成分是維生素C。不同種類的果汁在不同條件下保存，維生素C的損失率也不相同，可以從20%直到100%。一般來說，果汁酸性越大，維生素C能夠保存的時(shí)間就越長，因?yàn)榫S生素C在這樣的條件下最穩(wěn)定,微生物也不易繁殖。只有礦物質(zhì)、膳食纖維和淀粉等成分較耐儲(chǔ)藏，不會(huì)發(fā)生太大變化。

　　因此,鮮榨的果汁應(yīng)盡快喝完.如山楂汁、柑橘汁、葡萄汁等，可以在冰箱中的保質(zhì)期是三日，而酸度較低的桃汁、梨汁等，最好在二日內(nèi)喝完。

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