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夏至節(jié)氣一般都吃什么水果

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夏至節(jié)氣一般都吃什么水果養(yǎng)生保健必看

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夏至節(jié)氣一般都吃什么水果

夏至節(jié)氣一般都吃什么水果養(yǎng)生保健必看

1、西瓜

夏季消暑珍品,涼甜可口。西瓜具有清熱消煩、止渴解暑、寬中下氣、療喉痹、利小便、治血痢、解酒毒的功效。

但是吃西瓜不能一次攝入過(guò)多,否則會(huì)引起消化不良或腹瀉。

2、獼猴桃

獼猴桃具有解熱、止渴等功效。含豐富的糖分、維生素C等營(yíng)養(yǎng)素,尤其維生素C的含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于梨和蘋(píng)果。

不過(guò),脾胃虛寒者不宜多吃。

夏至節(jié)氣經(jīng)典的蔬菜

養(yǎng)胃的夏至蔬菜

1.絲瓜

絲瓜可分為有棱和無(wú)棱兩種,前者又稱(chēng)八棱瓜,皮質(zhì)更為堅(jiān)硬,烹炒時(shí)不易發(fā)黑,北方多見(jiàn)。此外又有許多衍生品種,外形大小長(zhǎng)短不一。絲瓜處理極方便,口味也均清淡滋潤(rùn),夏日食之,最是沁人心脾。

2.莧菜

不知有多少小女孩曾深深迷戀這種湯汁鮮紅的蔬菜,吃出一嘴的嬌艷顏色舍不得抹去。而莧菜葉不僅有紅色,也有綠、紫、花色等,故古人分白莧、赤莧、紫莧、五色莧等數(shù)種。常見(jiàn)食用的還是紅莧菜,即赤莧。宋朝的蘇頌曾描述:“赤莧亦謂之花莧,莖葉深赤,根莖亦可糟藏,食之甚美,味辛?!眰鹘y(tǒng)的臭豆腐即是以莧菜梗發(fā)酵腌制的鹵汁炮制而來(lái)。此外南方也常見(jiàn)的`綠色莧菜,自三四月間便可上市,再往細(xì)分,又有上海白米莧、廣州柳葉莧及南京木耳莧等品種??谖堵杂袇^(qū)別,但都是無(wú)一例外的綿糯清香。

3.圓白菜

圓白菜被譽(yù)為天然“胃菜”,生津止渴助消化,能夠促進(jìn)胃液分泌,保護(hù)胃黏膜。胃不好的人,尤其是患有胃潰瘍、十二指腸潰瘍的人,可以將圓白菜榨汁飲用,每天一杯,還可以加入少量蜂蜜食用,對(duì)促進(jìn)潰瘍愈合有非常好的幫助。

4.馬齒莧

比起莧菜,馬齒莧更為中醫(yī)藥學(xué)所青睞,其性寒涼,多部中醫(yī)古籍均記載其益氣、清暑、解毒、消腫,功效尤其顯著。馬齒莧是南北常見(jiàn)的野菜,夏季莖葉最為肥嫩多汁時(shí),便可采擷入饌。其味清鮮微酸,多以制作涼拌或湯菜,甚是開(kāi)胃。如今栽培銷(xiāo)售也逐漸增加,只是寒性極重,孕婦及體虛怯寒者不宜食用。

5.黃花菜

北方人口中的黃花菜,南方人叫做金針菜,由萱草屬植物黃花菜的花蕾晾曬風(fēng)干而來(lái)。陽(yáng)歷六月里,盛開(kāi)的黃花菜猶如地下鉆出的陽(yáng)光,其形細(xì)巧,其色金黃,故有此名。但新鮮的花蕾卻做不得食用,以其中含秋水仙堿,對(duì)人體有毒性作用,需先經(jīng)過(guò)沸水浸泡、清水沖洗,方能除去。此外,也并非所有的萱草屬植物都能入饌,自行挑選采擷之時(shí),還是要仔細(xì)甄別的好。此外,黃花菜稟性濕熱,易引發(fā)過(guò)敏或哮喘,食用還需有度。

夏至節(jié)氣養(yǎng)生知識(shí)點(diǎn)

養(yǎng)陽(yáng)氣:晚睡早起中午打個(gè)盹

專(zhuān)家說(shuō),夏至是陽(yáng)氣最旺的時(shí)節(jié),這天白晝最長(zhǎng)、夜晚最短,養(yǎng)生保健要順應(yīng)夏季陽(yáng)盛于外的特點(diǎn),注意保護(hù)陽(yáng)氣。但同時(shí)這段時(shí)間盡管天氣炎熱,陰氣也開(kāi)始生長(zhǎng)。

所以在這個(gè)時(shí)節(jié),為順應(yīng)自然界陰陽(yáng)盛衰的變化,一般宜晚睡早起,并利用午休來(lái)彌補(bǔ)夜晚睡眠的不足。年老體弱者則應(yīng)早睡早起,盡量保持每天有7小時(shí)的睡眠時(shí)間

調(diào)情致:調(diào)整呼吸整理情緒

夏天氣溫高,容易使人煩躁或倦怠。因此精神調(diào)養(yǎng)很關(guān)鍵。

夏季要保持神清氣和,快樂(lè)歡暢,心胸寬闊,精神飽滿,如萬(wàn)物生長(zhǎng)需要陽(yáng)光那樣,對(duì)外界事物要有濃厚的興趣,培養(yǎng)樂(lè)觀外向的.性格,以利于氣機(jī)的通泄。如果懈怠厭倦,惱怒憂郁,則有礙氣機(jī)通調(diào),對(duì)身體不利。

俗話說(shuō)“心靜自然涼”,其實(shí)就是夏天調(diào)整情緒的一個(gè)辦法。也就是說(shuō),在炎熱的夏天,我們應(yīng)當(dāng)調(diào)整呼吸,使心神安靜,意念中如能想像著心中存有冰雪,便不會(huì)感到天氣極其炎熱了。在此期間,應(yīng)注意保持積極心態(tài),盡量少發(fā)火。

補(bǔ)水分:每天2000ml防頭痛頭暈

夏至?xí)r節(jié),大多數(shù)人會(huì)有全身困倦乏力以及頭痛頭暈的癥狀,嚴(yán)重者可影響日常生活和工作。究其原因,首先是由于這一時(shí)節(jié)氣溫高,人體只能通過(guò)排汗來(lái)散熱,使人體內(nèi)的水分大量流失,此時(shí)若不及時(shí)補(bǔ)充水分,就會(huì)使人體血容量減少,大腦會(huì)因此而供血不足,進(jìn)而造成頭痛頭暈。造成頭痛頭暈的另一種原因是,人體出汗時(shí)體表血管會(huì)擴(kuò)張,更多的血液會(huì)流向體表,這種血液的再分配可使血壓偏低的人血壓更低,從而發(fā)生頭痛頭暈。

夏至節(jié)常識(shí)科普

1、我國(guó)古代將夏至分為三候:“一候鹿角解;二候蟬始鳴;三候半夏生?!币馑际钦f(shuō),夏至日陰氣生而陽(yáng)氣始衰,陽(yáng)性的鹿角開(kāi)始脫落;雄性的知了在夏至后因感陰氣之生便鼓翼而鳴;半夏這種喜陰的藥草開(kāi)始出現(xiàn)。、

2、夏至?xí)r節(jié),正值麥?zhǔn)?,自古以?lái)有在此時(shí)慶祝豐收、祭祀祖先之俗,以祈求消災(zāi)年豐。因此,夏至作為節(jié)日,納入了古代祭神禮典?!吨芏Y·春官》載:“以夏日至,致地方物魈?!敝艽闹良郎?,意為清除荒年、饑餓和死亡。

3、夏至,是一年中陽(yáng)氣最旺的時(shí)節(jié),此時(shí)節(jié)的養(yǎng)生健康很重要。而順應(yīng)時(shí)節(jié)的飲食,不僅有助于健康,還有開(kāi)運(yùn)的作用。

夏至節(jié)氣祝福必備

1.夏至到來(lái)烈日炎,心平氣和自然涼。功名利祿看淡然,心情開(kāi)朗展笑顏。朋友情誼在心間,牽掛問(wèn)候總不斷。閑時(shí)聚會(huì)又聊天,拋開(kāi)煩惱在身邊。動(dòng)靜結(jié)合第一件,莫因天熱鍛煉懶。祝你夏至身體健,開(kāi)開(kāi)心心每一天!

2.春去夏至熱炎炎,心靜自涼自淡然。控制情緒展笑顏,關(guān)系融洽心不煩。唱支山歌爬爬山,吹曲玉笛蕩秋千。運(yùn)動(dòng)可使人康健,冷沖之后好安眠。心平氣和休息好,游山玩水享自然。夏至養(yǎng)生,一動(dòng)一靜。祝您安康!

3.至?xí)儠r(shí)長(zhǎng),火氣上升很難防,荷葉敗火強(qiáng),菊花涼茶綠豆湯,降火驅(qū)燥功能棒,心境平和自然涼,外出防曬記心上,晝伏夜出不宜常,規(guī)律作息保健康,夏至節(jié)氣,愿您健康!

4.蝶兒翩翩,風(fēng)兒綿綿,欣賞夏之舞;稻花香香,荷葉連連,觀看夏之韻;蟬兒啾啾,蛙聲陣陣,傾聽(tīng)夏之聲;鈴聲陣陣,祝福片片,感受夏之愿。夏至到來(lái),祝你吉祥入目,清爽入心,快樂(lè)入懷!

5.初夏日,到夏至,天氣漸熱換季時(shí);發(fā)短信,問(wèn)聲好,送您關(guān)懷和祈禱;防曬霜,敗火藥,心境平和莫急躁;芭蕉扇,清涼寶,趕跑煩惱常歡笑;夏至到,樂(lè)逍遙,清爽一夏好運(yùn)交!

6.清清涼涼是夏雨贈(zèng)予的溫情;舒舒爽爽是夏風(fēng)贈(zèng)予的愜意。夏至已至,清新祝福帶給你沁心涼意,愿你:清涼一夏,幸福一夏!

7.時(shí)光飛逝,如梭之日,轉(zhuǎn)眼夏至,祝福及時(shí):業(yè)所從事,電掣風(fēng)馳;莘莘學(xué)子,淵博學(xué)識(shí);家庭瑣事,和諧有秩;一生福祉,幸運(yùn)永至!

8.比微風(fēng)愜意的是問(wèn)候,比細(xì)雨多情的是思念,比白云純潔的是牽掛,比烈日炙熱的是祝福,比知了喧囂的是我的期盼。夏至,你要快樂(lè)哦

9.夏至,白天最長(zhǎng)黑夜最短;短信,話語(yǔ)最短情意最長(zhǎng);日子,平淡很多激情很少;祝福,憂愁沒(méi)有快樂(lè)很多;愿你:快樂(lè),直到永久!

10.開(kāi)啟長(zhǎng)晝的第一縷陽(yáng)光是我的祝福,和風(fēng)送出的一絲清涼是我的問(wèn)候,蜂蝶追隨的一襲花香是我的思念。夏至,好夢(mèng)每一天!

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