夏至這一天吃什么最健康養(yǎng)生保健速看

中國農歷中“九”是習慣用的雜節(jié)，有“冬九九”和“夏九九”，“夏九九”是以夏至那一天為起點。下面給大家分享一些關于夏至這一天吃什么最健康養(yǎng)生保健速看，希望能夠對大家有所幫助。

夏至這一天吃什么最健康養(yǎng)生保健速看

1、夏至吃什么養(yǎng)生——花菜

有白、綠兩種，有增加食欲、生津止渴、解熱毒等功效，同時也含豐富的維生素C、B群、胡蘿卜素。

2、夏至吃什么養(yǎng)生——苦瓜

苦瓜的維生素C含量很高，具有預防壞血病、保護細胞膜、防止動脈粥樣硬化、提高機體應激能力、保護心臟等作用。

3、夏至吃什么養(yǎng)生——菠菜

可補血潤腸、止渴，為避免菠菜中的草酸與鈣形成草酸鈣鹽，建議先以熱水汆燙，去除草酸再食用。

夏至吃什么養(yǎng)生：南瓜潤腸通便

4、夏至吃什么養(yǎng)生——南瓜

具補中益氣、潤腸通便等功效，含蛋白質、胺基酸等營養(yǎng)素，也含豐富胡蘿卜素，能保健視力、改善血糖強心固腎氣。

5、夏至吃什么養(yǎng)生——蓮藕

具清熱安神、涼血散瘀功效，含維生素B、磷、鐵等礦物質，可改善貧血、消炎抗菌、降血脂、血壓。

夏至水果養(yǎng)生推薦

1、夏至吃什么養(yǎng)生——香瓜

香瓜性味甘、寒，具有止口渴、利小便、除煩熱、通三焦和防暑氣之功效。它的瓜蒂內含有“甜瓜蒂苦素”，可用于治療黃疸、無黃疸型傳染性肝炎和肝硬化。瓜瓤還可治療口鼻瘡。香瓜子具有清熱、解毒和利尿作用，可治療肺痛。但脾胃虛寒、腹瀉、吐血和咳血的患者忌食。

2、夏至吃什么養(yǎng)生——西瓜

西瓜確實是個好東西，特別在夏季，有特殊的作用，可清熱解暑、補鉀等，口感也甘甜可口。西瓜不僅水分多，營養(yǎng)也很豐富，西瓜還是天然的美容圣果。西瓜汁含瓜氨酸等多種具有皮膚生理活性的氨基酸，容易被皮膚吸收，滋潤面部皮膚、防曬、增白。

夏至吃什么養(yǎng)生：哈密瓜去燥除口臭

3、夏至吃什么養(yǎng)生——哈密瓜

哈密瓜，性寒味甘，含蛋白質、膳食纖維、胡蘿卜素、果膠、糖類、維生素A、維生素B、維生素C、磷、鈉、鉀等。食用哈密瓜對人體造血機能有顯著的促進作用，可以用來作為貧血的食療之品。如果常感到身心疲倦、心神焦躁不安或是口臭，食用哈密瓜都能有所改善。

4、夏至吃什么養(yǎng)生——桃子

夏季水果中，桃是營養(yǎng)價值很高的水果。桃富含多種維生素、礦物質及果酸，另外還含有部分糖分、果膠和少量蛋白質。桃的含鐵量相對較高，鐵是人體造血的`主要原料，有助于防治貧血。吃桃不僅可以通便，還可延緩衰老、提高免疫力、促進食欲，堪稱保健水果、養(yǎng)生之桃。

夏至吃什么養(yǎng)生：櫻桃美容防衰老

5、夏至吃什么養(yǎng)生——櫻桃

櫻桃作為一種夏季的時令水果，含鐵量很高，是最佳的補血水果。櫻桃的顏色之所以呈紅色，是由極為復雜的成分所形成，并且其中所含有的花青素更是一種抗氧化極強的植物化學物質，櫻桃中的花青素、維生素C、維生素E等的主要功效就是對抗自由基，并且使人體延緩衰老。

夏至節(jié)氣是什么意思

夏至，古時又稱“夏節(jié)”、“夏至節(jié)”。古時夏至日，人們通過祭神以祈求災消年豐。據(jù)《周禮·春官》載：“以夏日至，致地方物魈?！敝艽闹良郎?，意為清除疫癘、荒年與饑餓死亡?！妒酚洝し舛U書》則云：“夏至日，祭地，皆用樂舞。”

夏至節(jié)氣注意事項

夏季蚊蟲繁殖，雨水多，易感染痢疾等腸道疾病，因此在夏令飲食中有吃大蒜的習俗。明李時珍《本草綱目》認為大蒜有“通五臟，達諸竅，去寒濕，避邪惡，消腫痛，化瘕積肉食”之效。葉夢得《避暑錄話》上記載一則以蒜療病病例：“有人暑月馳馬趕路，落馬墮地欲絕，急命人以蒜汁灌下，頃刻而醒。”

夏至還是冬病夏治的好時機。風濕病、哮喘、過敏性鼻炎、支氣管炎、過敏性咽炎等疾病的患者，常趁此時節(jié)用外敷配合湯藥、針灸的方法，進行冬病夏治。中醫(yī)認為，“急則治標，緩則治本”，夏季是人體陽氣最旺盛的時候，此時治療某些屬于寒性的疾病，可以最大限度地以陽克寒，調整人體陰陽平衡，使一些宿疾得以改善，達到標本兼治的效果。

夏至節(jié)氣贈語最新

1、蟬兒鳴，蛙兒叫，驕陽似火夏至到，夏至，愿你清爽相伴，快樂相隨!

2、稻花飄香豐收年，蛙鳴鳥唱樂連連，清風吹動撥心弦，思念之情永不變，夏至祝福送跟前，愿你平安每一天!祝夏至快樂!

3、開啟長晝的第一縷陽光是我的祝福，和風送出的一絲清涼是我的問候，蜂蝶追隨的一襲花香是我的思念。夏至，好夢每一天!

4、你是我的六月天，瓦藍瓦藍;你是我的六月水，清澈無邊;你是我的六月樹，陰涼熱散;你就是我的夏至六月，心情無限燦爛!

5、稻花香里論豐年，夏至祝福送上前，聽取蛙聲一大片，送來祝愿一大片，夏風吹動我思念，牽掛之情永不變，問候真情天可見!

6、夏至到，太陽高高把你照：一照心明眼又亮，二照健康身體好，三照艷福滾滾來，四照思想積極當領導，無照開車沒有遇交 警!

7、夏天是朋友的熱情，真切坦誠。夏天看美麗的風景，甜蜜香濃。夏天是微笑的旅程，幸福流動。夏天有祝福的喜慶，美麗人生。

8、切一片開心西瓜，爽甜清涼;煮一碗關心蓮子，貼心潤顏;撐一把清心紙傘，相依相伴。夏至，祝福不斷，幸福不斷，快樂綿綿。

9、跳一曲舞，活一下腿腳;跑一段路，練一下筋骨;沖一個澡，爽一下心情;睡一個覺，養(yǎng)一下神經。祝各位輕松渡夏，快樂健康。

10、送你一滴“水”，匯成人生甘泉。送你兩點水，“冰”爽在你心間。送你三點水，快樂“汪”洋一片。夏至到了，心情要多補水哦!

11、夏至之日送你四件禮，一祝徐徐清風時時跟隨你，二祝抬頭迎福低頭接著喜，三祝工作業(yè)績同行沒法比，四祝開心快樂輕松度夏季。

12、夏至到，幸福的花兒對你笑，美好天天;快樂的歌兒對你唱，欣喜連連;平安的大道任你逛，福壽綿綿。祝你夏至快樂，幸福無憂!

13、摘一片荷葉，為你擋去烈日;掬一捧清水，為你洗去汗?jié)n;捕一縷微風，為你吹走炎熱。祝福緊跟夏至到達你的生活，愿你幸福一夏!

14、夏至到，送你個大西瓜：西瓜皮，代表綠色好心情;西瓜瓤，代表紅火好光景;西瓜汁，代表清涼和滋潤;西瓜籽，代表事業(yè)好收成。

15、三月桃花七月荷，荷葉叢下有輕歌。暗香浮動曉寒外，早有蜻蜓立初荷。荷外青山連碧野，青蟬幽鳴夕陽斜。夏至，一首輕詩寄我情。