2023夏季高溫喝什么飲料最解暑
2023夏季高溫喝什么飲料最解暑-喝什么飲料解暑
2023夏季高溫喝什么飲料最解暑推薦給大家采納。高溫是用于氣象判斷的，指為較高的溫度。中國(guó)氣象學(xué)上日最高氣溫達(dá)到35℃以上就是高溫天氣，下面是小編進(jìn)行整理的2023夏季高溫喝什么飲料最解暑，歡迎查閱。
2023夏季高溫喝什么飲料最解暑
首先肯定想到的是白開(kāi)水，白開(kāi)水是最經(jīng)濟(jì)實(shí)惠效果又非常明顯的解暑佳品，在夏天受到高溫天氣的影響，我們的身體因?yàn)榱骱箷?huì)失去大量的水分，所以最簡(jiǎn)單的方法就是補(bǔ)充水分，特別是在運(yùn)動(dòng)之后，建議喝一些淡鹽水，再補(bǔ)充水分的同時(shí)，也補(bǔ)充一些電解質(zhì)。
此外，也可以喝茶，在夏天喝茶不僅可以補(bǔ)充水分，還可以提神醒腦，比如薄荷茶或者是檸檬薄荷茶，都是清涼解暑的飲品，還有就是綠豆湯，綠豆湯自古以來(lái)就是民間傳統(tǒng)解暑的最佳選擇，綠豆湯具有清熱解毒，止渴消暑的功效，此外，還有酸梅湯和水果汁，夏季比較常喝的果汁有西瓜汁，雪梨汁，百香果檸檬汁等等，酸梅湯口味酸酸甜甜，有清暑開(kāi)胃，生津止渴的功效，是很多人都喜歡的夏季飲品。
在夏季高溫天氣下如何避免中暑?
在夏季的時(shí)候，由于高溫天氣可能會(huì)讓一些人中暑，中暑的人會(huì)出現(xiàn)頭暈，惡心，口渴等狀況，要想避免中暑，夏天的時(shí)候一定要保證充足的睡眠，因?yàn)橄奶烊臻L(zhǎng)夜短，加之氣溫高，人體代謝較快，很容易造成睡眠不足，從而造成精神萎靡，容易誘發(fā)中暑，在外出的時(shí)候一定要帶好防曬用具和防暑用品，比如太陽(yáng)帽、遮陽(yáng)傘、墨鏡、防曬霜，另外，一定要帶夠充足的水，還要帶一些防暑藥品，比如藿香正氣水等。
在夏季高溫天氣，可以每隔幾小時(shí)用自來(lái)水沖手腕，這樣可以有效降低身體里的血液溫度，在夏季高溫天氣外出的時(shí)候，不要穿太厚或者是太緊的衣服，可以穿一些比較涼快的衣服，比如短袖短褲涼鞋，要少吃一些辛辣和高蛋白的食物，因?yàn)檫@些食品都含有較高的熱量，盡量以清淡飲食為主，多吃蔬菜和水果。
高溫天氣最適合和哪些自制飲品？
冰涼西瓜汁
其實(shí)果汁算得上是最好的夏季飲品了，能夠補(bǔ)充身體隨著汗液流失的水分和糖分，還能夠補(bǔ)充身體所需的維生素，當(dāng)然最主要的是，口感也很不錯(cuò)。畢竟對(duì)于吃貨朋友們來(lái)說(shuō)，健康只是一方面的考慮因素，味道不好的話也不會(huì)喜歡。冰涼西瓜汁其實(shí)就是鮮榨的西瓜汁加上冰塊，西瓜榨汁其實(shí)是比較簡(jiǎn)單的，因?yàn)槲鞴先勘旧淼乃趾烤秃芨?。將西瓜切塊后(或是用勺子直接挖出來(lái))，大致?lián)煲幌挛鞴献?，就可以開(kāi)始榨汁了。榨好后用紗布過(guò)率一下，加入兩三塊冰塊就可以了。(這里給大家推薦一下寧夏的硒砂瓜，用來(lái)榨汁最美不過(guò)了!)
酸梅湯
要說(shuō)最適合夏天喝的飲品，那么酸梅湯一定是其中之一了，尤其是對(duì)于北方人來(lái)說(shuō)，夏天消暑一定是少不了酸梅湯的。一般來(lái)說(shuō)常見(jiàn)的酸梅湯是由烏梅、山楂、甘草、桂花等食、藥材熬制而成的，當(dāng)然為了口感更好，在熬制的過(guò)程中還會(huì)加一些冰糖。以前還喝過(guò)老北京獨(dú)家秘方的酸梅湯，口感上比較潤(rùn)，確實(shí)比平時(shí)我們自己熬的酸梅湯要好喝一些，可以秘方是保密的，不知道是如何熬制出來(lái)的。當(dāng)然按照大眾配方熬制出來(lái)的酸梅湯味道也不錯(cuò)，一次可以熬上一大盆，足夠一家人喝上一天了。需要注意的是，酸梅湯比較容易變質(zhì)，還是放到冰箱中保存比較好。
綠豆湯
說(shuō)到了酸梅湯，自然也少不了綠豆湯，相比于酸梅湯來(lái)說(shuō)，在家里做綠豆湯的話要更簡(jiǎn)單。當(dāng)然綠豆湯的味道并不差，相反很多人更喜歡喝味道比較清爽的綠豆湯。我們知道綠豆本身就具有清熱解毒、消暑除煩等功效，熬制成綠豆湯后，這種功效自然也會(huì)保留下來(lái)。我們?cè)诩依镒鼍G豆湯，需要提前泡好綠豆。然后將泡好的綠豆放入鍋中加水，同時(shí)根據(jù)個(gè)人口味加入適量的冰糖(此處建議初期少加冰糖，后期可根據(jù)個(gè)人口味再進(jìn)行添加)。最后將錄豆煮開(kāi)花了就可以了，放到冰箱中冰鎮(zhèn)一下的話，口感會(huì)更好!
冬瓜茶
說(shuō)起夏季飲品，冬瓜茶也是個(gè)人比較喜歡的一種。冬瓜茶是以冬瓜和糖為原始原料，長(zhǎng)時(shí)熬煮成湯汁的飲料，具有清熱解毒、清肝明目的功效，是夏季養(yǎng)生人士必備的飲品。原料很簡(jiǎn)單，主要就是冬瓜、糖(可依個(gè)人喜好添加白糖或者紅糖)。先將冬瓜洗凈、切丁，保留籽和皮，加入糖攪拌均勻，放置一段時(shí)間后讓冬瓜自然出水。再將冬瓜放入鍋中，大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)為小火慢熬，直至冬瓜全部呈現(xiàn)為透明狀即可(若中間出現(xiàn)水少，可適量加入開(kāi)水)。熬制好后將冬瓜茶過(guò)濾即可。過(guò)濾后的冬瓜茶可以冷藏放入冰箱，需要飲用時(shí)根據(jù)個(gè)人口味加入涼白開(kāi)。
夏季有哪些防暑降溫飲品?
鹽開(kāi)水：中醫(yī)稱(chēng)“白開(kāi)水是百藥之王”。從營(yíng)養(yǎng)學(xué)觀點(diǎn)來(lái)看，任何含糖飲料都不如白開(kāi)水的價(jià)值大，因?yàn)榧儍舻陌组_(kāi)水進(jìn)入人體后能很快被胃吸收，進(jìn)入血液循環(huán)發(fā)揮新陳代謝的功能，同時(shí)調(diào)節(jié)體溫、清潔人體內(nèi)環(huán)境。喝白開(kāi)水應(yīng)選擇沸騰后自然冷卻的新鮮涼開(kāi)水(20℃至25℃)，這種白開(kāi)水具有特異的生物活性，容易透過(guò)細(xì)胞膜進(jìn)入細(xì)胞內(nèi)，很快被吸收利用。喝白開(kāi)水時(shí)最好加些鹽。夏季高溫，出汗過(guò)多，體內(nèi)鹽分減少，體內(nèi)的滲透壓就會(huì)失去平穩(wěn)，從而出現(xiàn)中暑，而多喝些鹽開(kāi)水或鹽茶水，可以補(bǔ)充體內(nèi)失掉的鹽分，從而達(dá)到防暑的功效。
茶水：有經(jīng)驗(yàn)的保健醫(yī)生常指導(dǎo)人們用喝茶的方式補(bǔ)鉀。鉀是人體內(nèi)重要的微量元素，鉀能維持神經(jīng)和肌肉的正常功能，特別是心肌的正常運(yùn)動(dòng)。如果缺鉀，人就會(huì)感到倦怠乏力，且耐熱能力降低。缺鉀嚴(yán)重時(shí)，會(huì)導(dǎo)致心律失常和全身肌無(wú)力。茶葉含鉀較多，約占其比重的1.5%左右。鉀容易隨汗水排出，溫度適宜的茶水應(yīng)該是夏季首選飲品。
陳醋：夏季人們飲水較多，胃酸相應(yīng)減少，使食欲減退。適量食醋可增加胃酸的濃度，生津開(kāi)胃，幫助消化。如果在烹調(diào)時(shí)加些醋，可使胃酸增多增濃，從而增加食欲。夏季是腸道傳染病流行季節(jié)，吃醋還能提高胃腸道的殺菌作用。另外，如在烹飪時(shí)加入幾滴醋，就會(huì)減少蔬菜中維生素C的損失，而且有利于食物中鐵的吸收。
綠豆湯：綠豆湯有獨(dú)特的消暑清熱功效。中醫(yī)認(rèn)為，綠豆具有消暑益氣、清熱解毒、潤(rùn)喉止渴、利水消腫的功效，能預(yù)防中暑。有關(guān)實(shí)驗(yàn)表明，綠豆對(duì)治療動(dòng)脈粥樣硬化、減少血液中的膽固醇及保肝等均有明顯作用。惟一不足之處是綠豆性太涼，體虛者不宜食用。
高溫天氣喝甘草生姜糖水適合嗎?
生姜甘草湯出自《傷寒論》，治療傷寒后期陽(yáng)氣不足證，表現(xiàn)為四肢發(fā)涼、煩躁、嘔吐而氣逆等。方中，炙甘草補(bǔ)中益氣，干姜溫中復(fù)陽(yáng)，二藥同用，辛甘化陽(yáng)。甘草主治清熱解毒，祛痰止咳，防止腫瘤。適宜人群，脾胃虛弱，心悸氣短，瘡毒腫痛者。生姜主治，增進(jìn)食欲，鎮(zhèn)吐，活血驅(qū)寒。適宜人群，體質(zhì)偏寒者，胃寒人群綜上所述，做為保健飲品甘草生姜糖水并不適宜冰鎮(zhèn)冷凍了喝，脾胃虛弱，胃寒人群不宜喝冷飲，需要溫?zé)崃撕?，甘草生姜糖水四季都可做為保健飲品飲用?/p>