今年三伏天依舊是40天_初伏時(shí)間為7月11日

7月11日才開始正式入伏,今年三伏依舊是40天。這也是從2015年以來連續(xù)第九年三伏長達(dá)40天。下面是小編給大家?guī)淼慕衲耆煲琅f是40天_初伏時(shí)間為7月11日，希望大家喜歡!

今年三伏天依舊是40天

天文科普專家明確表示，現(xiàn)在距離入伏還有一段時(shí)日。7月11日才開始正式入伏，今年三伏依舊是40天。這也是從2015年以來連續(xù)第九年三伏長達(dá)40天。

2023三伏天起止時(shí)間表

初伏 2023年7月11日-2023年7月20日，共10天;

中伏 2023年7月21日-2023年8月9日，共20天;

未伏 2023年8月10日-2023年8月19日，共10天。

2023年7月11日是初伏第一天，農(nóng)歷五月廿四，星期二

2023年7月12日是初伏第二天，農(nóng)歷五月廿五，星期三

2023年7月13日是初伏第三天，農(nóng)歷五月廿六，星期四

2023年7月14日是初伏第四天，農(nóng)歷五月廿七，星期五

2023年7月15日是初伏第五天，農(nóng)歷五月廿八，星期六

2023年7月16日是初伏第六天，農(nóng)歷五月廿九，星期日

2023年7月17日是初伏第七天，農(nóng)歷五月三十，星期一

2023年7月18日是初伏第八天，農(nóng)歷六月初一，星期二

2023年7月19日是初伏第九天，農(nóng)歷六月初二，星期三

2023年7月20日是初伏第十天，農(nóng)歷六月初三，星期四

2023年7月21日是中伏第一天，農(nóng)歷六月初四，星期五

2023年7月22日是中伏第二天，農(nóng)歷六月初五，星期六

2023年7月23日是中伏第三天，農(nóng)歷六月初六，星期日

2023年7月24日是中伏第四天，農(nóng)歷六月初七，星期一

2023年7月25日是中伏第五天，農(nóng)歷六月初八，星期二

2023年7月26日是中伏第六天，農(nóng)歷六月初九，星期三

2023年7月27日是中伏第七天，農(nóng)歷六月初十，星期四

2023年7月28日是中伏第八天，農(nóng)歷六月十一，星期五

2023年7月29日是中伏第九天，農(nóng)歷六月十二，星期六

2023年7月30日是中伏第十天，農(nóng)歷六月十三，星期日

2023年7月31日是閏中伏第一天，農(nóng)歷六月十四，星期一

2023年8月1日是閏中伏第二天，農(nóng)歷六月十五，星期二

2023年8月2日是閏中伏第三天，農(nóng)歷六月十六，星期三

2023年8月3日是閏中伏第四天，農(nóng)歷六月十七，星期四

2023年8月4日是閏中伏第五天，農(nóng)歷六月十八，星期五

2023年8月5日是閏中伏第六天，農(nóng)歷六月十九，星期六

2023年8月6日是閏中伏第七天，農(nóng)歷六月二十，星期日

2023年8月7日是閏中伏第八天，農(nóng)歷六月廿一，星期一

2023年8月8日是閏中伏第九天，農(nóng)歷六月廿二，星期二

2023年8月9日是閏中伏第十天，農(nóng)歷六月廿三，星期三

2023年8月10日是末伏第一天，農(nóng)歷六月廿四，星期四

2023年8月11日是末伏第二天，農(nóng)歷六月廿五，星期五

2023年8月12日是末伏第三天，農(nóng)歷六月廿六，星期六

2023年8月13日是末伏第四天，農(nóng)歷六月廿七，星期日

2023年8月14日是末伏第五天，農(nóng)歷六月廿八，星期一

2023年8月15日是末伏第六天，農(nóng)歷六月廿九，星期二

2023年8月16日是末伏第七天，農(nóng)歷七月初一，星期三

2023年8月17日是末伏第八天，農(nóng)歷七月初二，星期四

2023年8月18日是末伏第九天，農(nóng)歷七月初三，星期五

2023年8月19日是末伏第十天，農(nóng)歷七月初四，星期六

三伏天怎么排濕氣寒氣

食療

1、吃伏叫雞

農(nóng)村有“頭伏雞，二伏狗，三伏甲魚紅棗肚”的說法，在三伏天要吃伏叫雞，也就是公雞，古人認(rèn)為剛剛會(huì)打鳴的小公雞陽氣最盛，有去濕去寒的作用，而三伏天是全年中天氣最熱，陽氣最盛的階段，通過吃伏叫雞可以把體內(nèi)的寒氣、濕氣都逼出來。

2、喝姜茶

生姜性溫，味辛，有發(fā)汗、驅(qū)寒、除濕、活血的功效，在三伏天喝姜茶，有很好的排濕氣、寒氣的效果。

泡腳

腳底穴位非常之豐富，泡腳能夠疏通經(jīng)絡(luò)、促進(jìn)血液流通、舒緩壓力、幫助體內(nèi)排出體內(nèi)濕寒，在三伏天泡腳效果尤佳。

三伏貼

三伏天時(shí)身體陽氣大盛，毛孔打開，此時(shí)使用具有通經(jīng)活絡(luò)、調(diào)理氣血、鼓舞陽氣功效的三伏貼敷于特定的穴位，可以起到一定的冬病夏治、驅(qū)除寒濕的功效。

曬背

三伏天是一年中最炎熱的時(shí)候，人體亦是如此，陽氣外散外浮，氣血聚集體表，毛孔張開，腠理開泄，日夜耗陽，同時(shí)暑季多濕，濕為陰邪，易傷陽氣，則必然內(nèi)陽中虛(內(nèi)寒)，我們后背有兩條大的經(jīng)絡(luò)，督脈和膀胱經(jīng)，兩條經(jīng)絡(luò)恰恰又是容易發(fā)生淤堵、受寒的，陽氣在督脈中受到圍困，去不到該去的位置，人體就會(huì)出現(xiàn)“故障”，腰背疼痛，腿疼、腿涼、腿抽筋等。所以，三伏天用曬背來吸收太陽光的“元陽”，不僅可以提升陽氣，升級(jí)體質(zhì)，連陳年老寒氣、濕氣都可以排掉。

三伏天艾灸注意事項(xiàng)

三伏天灸的注意事項(xiàng)主要包括：

1、三伏天灸的適應(yīng)癥為氣虛、陽虛以及寒證患者;

2、陰虛火旺、熱證、妊娠期女性不建議三伏天灸治療;

3、貼藥時(shí)間不宜過長，建議成人貼2-4小時(shí)，兒童0.5-2小時(shí)，以皮膚潮紅為度，避免起泡;

4、錯(cuò)過貼藥時(shí)間第2天及時(shí)補(bǔ)貼;

5、貼藥當(dāng)天避免進(jìn)食辛辣刺激食物及生冷食物;

6、貼藥后避免著涼，晚間用溫水洗澡。

三伏天該如何養(yǎng)生

喝姜棗茶

三伏天是一年之中最熱的時(shí)期，此時(shí)人體腠理都是開放的，很容易引起陽虛，此時(shí)喝一杯姜棗茶是可以養(yǎng)護(hù)身體，同時(shí)將身體內(nèi)部多余的寒氣排出，養(yǎng)生又保健。

做汗蒸

人吃五谷雜糧，身體里面難免會(huì)沉淀一些毒素，時(shí)間長了容易引起身體疾病，三伏天的時(shí)候身體毛孔是打開的，這個(gè)時(shí)候去汗蒸可以加速身體的代謝速度，將毛孔深處的臟東西都排出來。

做艾灸

艾葉是溫?zé)嵝退幉?，三伏天的時(shí)候做一個(gè)艾灸可以將身體里面淤積的濕寒之氣給排出體外，同時(shí)清除人在夏季身體苦夏不耐的暑熱，故此有消暑祛濕的養(yǎng)生作用。

貼三伏貼

三伏貼采用傳統(tǒng)中藥精制而成，三伏天的時(shí)候貼一個(gè)三伏貼可以幫助身體積蓄陽氣，避免冬天寒冷的時(shí)候身體陽氣不足而被寒氣所傷，因此有預(yù)防疾病的作用。

食補(bǔ)養(yǎng)生

紅豆燉鵪鶉，功能是補(bǔ)益氣血，利水健乳。

綠豆湯，功效是清熱解毒、去煩消暑。

泡腳

冬天的時(shí)候，人體血液循環(huán)變慢，腳部位于身體的最末端，血液流通到腳部是比較緩慢的，所以，腳部的微循環(huán)常常不是很充分，三伏天泡腳可以促進(jìn)身體的血液循環(huán)，并且?guī)ё呱眢w內(nèi)的廢物，起到治療和預(yù)防冬病的作用。

拔罐

很多人常常有腰酸背痛的煩惱，這常常是由于身體的經(jīng)脈堵塞不通導(dǎo)致的，三伏天的時(shí)候做一個(gè)拔罐，可以讓身體經(jīng)脈變得順暢起來，對(duì)于身體疲勞也有很好的緩解作用。