2023年女排世聯(lián)賽中國隊賽程（最新）

排球是一項高度協(xié)調和反應速度要求高的運動，可以培養(yǎng)人們的反應速度、靈活性和手眼協(xié)調能力。下面是小編為大家整理的關于2023年女排世聯(lián)賽中國隊賽程，如果喜歡可以分享給身邊的朋友喔!

2023年女排世聯(lián)賽中國隊賽程

6月28日 18:00 中國 VS 塞爾維亞

6月30日 18:00 中國 VS 多米尼加

7月1日 13:00 中國 VS 韓國

7月2日 16:30 中國 VS 美國

中國女排世聯(lián)賽韓國站14人名單

6月27日至7月2日，2023年世界女排聯(lián)賽第三周韓國水原站的比賽即將打響。本站比賽中國女排將先后與塞爾維亞、多米尼加、韓國和美國隊交手。中國女排14人名單及賽程如下：主攻：李盈瑩、王云蕗、仲慧、杜清清副攻：袁心玥、王媛媛、楊涵玉、高意 接應：龔翔宇、鄭益昕 二傳：刁琳宇、許曉婷 自由人：王夢潔、倪非凡打排球都有哪些好處

一、改善體型及姿態(tài)，調節(jié)脾腎功能

排球運動的彈跳除了能鍛煉腿部肌肉，還能很好地鍛煉臀部肌肉。打排球多彈跳可練就美臀，讓“S”身材更突出。

經觀察發(fā)現(xiàn)，排球運動員幾乎算是所有運動員中身材最好的，平衡能力不好的人也可以通過打排球來改善自己的姿態(tài)。

經常跑動和跳起，有助于脾的造血;打排球并不是特別劇烈，既可以鍛煉身體，同可避免過量的運動，適量的有氧運動能夠幫助補充腎陽，保持活力。

二、保護肝臟，釋放壓力，調節(jié)情緒

排球雖然比籃球軟些，但其中一些動作是特別痛快的，發(fā)球前，隊員狠勁地向地上拍打排球“砰砰作響”。

這和練鐵砂掌一樣，手掌拍擊時，手指和手掌的神經末梢將劇烈的刺激迅速傳感到大腦，大腦立即興奮起來，釋放荷爾蒙，將脊椎和手臂、手腕的酸脹感釋放出去，連續(xù)重擊20次，一般中度的壓力(頭皮發(fā)緊狀)就釋放開了。

這簡單的動作相當與500米自由泳或者籃球全場快速連續(xù)運球上籃10個來回的效果(一般人跑完就癱那了)。

三、降低血壓，減少癡肥的機會

在打排球是常要做彈跳扣球的動作，鍛煉了大腿、腰部的肌肉，消耗身體多余的能量，讓身材更加健美，身體出現(xiàn)完美曲線。

由于要經常起跳，所以自己就注意控制食量，否則，還沒有跳起來就墜下去了!所以說，打排球有什么好處？利于身體健康的好處就足夠給你動力啦。

打排球有哪些技巧

扣球

起跳后，先挺胸抬頭展腹，手臂屈肘向后上方抬起，身體成反弓形。利用收腹、轉體收胸動作發(fā)力，帶動前臂上甩擊球，揮動要有提肩抬肘動作，前臂成弧形快速向前上方抽甩，在肩上方最高點擊球。手觸球時，用全掌包住球的后上方，使球上旋，急速離手落入對方場區(qū)。正面?zhèn)髑颉?/p>

準備姿勢

看清來球，迅速移動倒球的落點，對正來球，兩腳左右開立，約同肩寬，左腳稍前，右腳腳跟稍提起，兩膝微屈，上體稍前傾，兩臂彎曲置于胸前，兩肘自然下垂，兩手成傳球手形，眼睛注視來球方向。

擊球點

擊球點在前額上方約一球距離處。

傳球手形

當手觸球時，手腕稍后仰，兩手自然張開，手指微屈成半球狀。兩拇指相對成“一”字形或“八”字形，兩拇指間的距離不能過大，以防漏球。

擊球用力

球來時，兩手微張迎球，用拇指內側，食指全部，中指的二三指節(jié)觸球的后下部，無名指和小指觸球兩端。用手指的彈力、手臂和身體協(xié)調的力量將球傳出。

背傳當判斷來球之后，迅速移動到球下，雙手抬起，手觸球時，手腕適當后仰，掌心向上，在額上方擊球的下部，傳球時，用蹬地、展腹、抬臂、向后翻腕及手指的彈力把球向后上方傳出。

跳傳跳傳的起跳最好是向上垂直起跳，要掌握好起跳時間，起跳過早或過晚都會影響傳球的質量。

關于打排球的正確姿勢

1、打排球的基本方法為準備姿勢和移動、傳球、墊球、發(fā)球、扣球、攔網。

2、一、傳球傳球是在胸部及以上部位用雙手（或單手）借助蹬地、伸臂動作，通過手腕手指的彈擊力量來完成的擊球技術動作。

3、傳球主要作用是把接起的球傳給其余隊員進攻或直接進攻。

4、一個隊的進攻能力能否充分發(fā)揮，在很大程度上取決于該隊的傳球水平。

5、二、墊球是借助蹬地、抬臂動作，用雙手前臂的前部，利用來球的反彈力將球擊出的技術動作。

6、墊球在比賽中多用于接發(fā)球、接扣球和接攔回球，是比賽中爭取多得分、少失分由被動變主動的重要技術。

7、三、發(fā)球由隊員自己拋球，用一只手將球從網上空兩標志桿內擊入對方場區(qū)的技術動作。

8、四、扣球跳起在空中用一只手臂作弧形揮動 ，用手將本方場區(qū)上空的球，從兩標志桿內的球網上空擊入對方場區(qū)的技術動作。

9、五、抹球二傳或進攻手用單手將球從網上迅速抹帶使其快速而出其不意的進入對方球場的擊球方式。

10、是為彌補一傳墊球過高即將造成探頭失誤而采用的一種補救式打法。

11、六、攔網隊員在網前以腰部以上身體任何部位主要是手臂、手掌，在球網上沿阻擋對方擊球過網的技術動作。

12、攔網是防守的第一道防線，是反攻的重要環(huán)節(jié)。

13、攔網可將對方有力的扣殺攔起，減輕后排防守的壓力，為本方組織反攻創(chuàng)造條件。

14、擴展資料排球的簡單進攻打法：集中進攻就是指隊員在4號位或者2號位扣二傳隊員傳到較靠近3號位、較集中的、不拉開的高球進攻，或者在3號位扣一般高球。

15、這種打法就是強攻中的集中進攻，較其他打法更容易掌握，適合初學者使用。

16、2、圍繞進攻進攻隊員繞過二傳隊員扣傳出的高球，圍繞跑動換位可以發(fā)揮出自己的扣球特長，避開對方攔網的有效區(qū)域和扣球后的自動換位的目的。

17、3、拉開進攻二傳隊員將球傳到標志桿附近進攻的打法就是拉開打法，這種打法可以擴大攻擊面，避開攔網。

18、在進攻路線上更有利于進攻路線的變化。

19、4、調整進攻在一傳的隊員不到位、球落點距離攔網較遠的時候，由二傳隊員或者其他隊員把球調整傳到網前有利于進攻的位置上進行強攻。

20、5、后排進攻后排隊員在進攻線后面起跳扣球，稱為后排進攻。

21、由于后排進攻的擊球點距離攔網較遠，可以增大對方的攔網難度，并使過網面增寬，更多達到增加優(yōu)秀進攻隊員的作用。

22、由于作用明顯，后排進攻也從被動式轉變?yōu)橹鲃邮健?/p>