2023年“三伏天”什么時候開始

三伏天是一年中最悶熱的時候，那么2023年“三伏天”什么時候開始呢?下面是小編給大家整理的2023年“三伏天”什么時候開始?，歡迎大家來閱讀。

2023年三伏天什么時候開始

2023年三伏天入伏是從7月11日開始到8月19日出伏最后一天，8月20日出伏，歷時40天。

入伏：2023年7月11日-2023年7月20日(10天);

中伏：2023年7月21日-2023年8月9日(20天);

出伏：2023年8月10日-2023年8月19日(10天)。

三伏天介紹

三伏天是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的時間段，“伏”表示躲藏，說的就是陰氣受陽氣壓迫藏伏于地下，宜伏不宜動。三伏天是初伏、中伏、末伏的統(tǒng)稱，這段時間在古代被稱為“苦夏”，也就是說這是夏天最煎熬的日子。

初伏中伏末伏哪個最熱：中伏最熱

俗話說熱在中伏，中伏最突出的特點是“熱”，而且是“濕熱”，“桑拿”天氣讓人難以喘息，仿佛置身于一個大蒸籠。

入伏之后，地表濕度變大，每天地面吸收的熱量較多，散發(fā)出來的熱量較少，地表層的熱量累積，所以一天比一天熱。進入中伏，地面積累的熱量達到最高值，天氣就最熱。

三伏天是一年中最熱的原因：

夏至后太陽直射點雖然在南移，白晝時間在慢慢縮短，但是太陽輻射到地面的熱量依然大于地面輻射到空中的熱量，地面的熱量還將一天比一天高，三伏期間地面吸收的熱量累積到最大。

其次，三伏天主要吹來自太平洋的東南風(fēng)，海風(fēng)造成三伏天期間濕度大，而水的比熱容大，潮濕的空氣時能吸收大量的熱量，因此三伏天往往會感到非常悶熱，極易發(fā)生“中暑”的現(xiàn)象。

最后，三伏期間我國大部分地區(qū)受副熱帶高壓控制，有利于陽光照射，地面輻射增溫，這也是三伏期間天氣炎熱的主要原因。

三伏天防暑建議

雖然我們現(xiàn)在有空調(diào)和電風(fēng)扇這樣子的現(xiàn)代電器，不用再像古人一樣擔(dān)心炎炎夏日。但是我們也需要做好防暑的基本工作，入伏后，空氣的濕度增大，加上持續(xù)高溫，容易中暑。這個時候最適合清補。

吃冷飲的話，會導(dǎo)致濕氣入體，外濕入內(nèi)，雖然刨冰和冰淇淋一類的涼飲很好吃，但還是要克制。

涼拌和清炒是夏天的最佳烹飪方式。能夠最大程度保持蔬菜的營養(yǎng)，可以促進食欲和消化，少吃油膩和辛辣的食物。

另外，夏天不提倡進行劇烈的室外活動，可以選擇早晚慢跑和游泳，一樣可以強身健體

空調(diào)室內(nèi)溫差不宜太大，即使天氣再熱也要注意空調(diào)的室內(nèi)溫度，不要太低，會導(dǎo)致溫差大產(chǎn)生落差，容易中暑

不易佩戴，金屬首飾。三伏天出汗量會特別大，而金屬裝飾品中的一些微量元素接觸到皮膚可能會引起接觸性皮炎。

出門一定要隨身攜帶好防暑降溫藥品，如十滴藿香正氣水風(fēng)油精等。

另外生活要盡量規(guī)律，不要經(jīng)常熬夜，保證充分的睡眠也是可以預(yù)防中暑的。睡眠時注意不要直對著空調(diào)出風(fēng)口。