三伏天曬背的最佳時(shí)間是什么時(shí)候呢?快快收藏起來以備不時(shí)之需吧!下面給大家分享一些關(guān)于三伏天曬背的最佳時(shí)間是什么時(shí)候?希望能夠?qū)Υ蠹业男枰獛砹λ芗暗挠行椭?/p>

三伏天曬背的最佳時(shí)間是什么時(shí)候?

早上7點(diǎn)到9點(diǎn)，下午5點(diǎn)到7點(diǎn)是曬背的最佳時(shí)間。此時(shí)陽(yáng)光以有益的紫外線為主束，可使人體產(chǎn)生維生素D，從而增強(qiáng)人體免疫系統(tǒng)抗結(jié)核和預(yù)防骨質(zhì)疏松的能力，降低動(dòng)脈硬化的發(fā)病率。

1、早上6點(diǎn)到10點(diǎn)是曬太陽(yáng)的好時(shí)間。此時(shí)陽(yáng)光中的紅外線強(qiáng)，紫外線弱，可起到促進(jìn)血液化瘀的作用。

2、上午10點(diǎn)至11點(diǎn)太陽(yáng)紫外線低，使人感到溫暖柔軟，促進(jìn)新陳代謝，避免傷害皮膚。然而，這個(gè)時(shí)候的太陽(yáng)很強(qiáng)烈，所以人們最好早一點(diǎn)曬背。

3、下午3、4點(diǎn)到5點(diǎn)也是曬太陽(yáng)的好時(shí)間，可以促進(jìn)腸道對(duì)鈣、磷的吸收，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)骨骼的正常鈣化。但是夏天的日照時(shí)間比較長(zhǎng)，下午4-5點(diǎn)鐘是熱浪時(shí)間，曬背的時(shí)間最好稍微推遲一點(diǎn)。

三伏天曬背的正確步驟

有人傳下了一種方法，在三伏當(dāng)天的上午九點(diǎn)到下午三點(diǎn)(9點(diǎn)～11是巳時(shí)，中午11點(diǎn)～1點(diǎn)是午時(shí)、1點(diǎn)～3點(diǎn)是未時(shí))，赤身在烈日中暴曬。

古人發(fā)現(xiàn)，三伏這一天做足日光浴，不但能祛男男女女的陳年舊疾，也可醫(yī)新病，效果好到?jīng)]話說，就算女人在月事期間，也可以曬。

伏天赤身曬太陽(yáng)，汗流浹背，但是并不覺得熱，反而更能感覺到風(fēng)的涼爽。

三伏天曬太陽(yáng)會(huì)排寒濕嗎?

三伏天曬太陽(yáng)能驅(qū)寒，我國(guó)傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，盛夏時(shí)節(jié)的三伏天是一年中陽(yáng)氣最盛的時(shí)間段，在這個(gè)時(shí)候最適合人們進(jìn)行冬病夏治，驅(qū)除體內(nèi)寒氣，治療多種慢性病，三伏天中午曬太陽(yáng)，皮膚可能被嗮傷，要注意防護(hù)，例如戴遮陽(yáng)帽、穿長(zhǎng)袖衣服、長(zhǎng)褲。

三伏天坐月子需要注意哪些事項(xiàng)?

首先產(chǎn)婦的生活環(huán)境一定是必須要選好的,這個(gè)就像買房子一樣的,肯定要多方位考慮,當(dāng)然產(chǎn)婦是一定要以健康為最重要的一點(diǎn),產(chǎn)婦最好住在通風(fēng)的環(huán)境中,而且室內(nèi)的溫度一定要控制好,不能太熱也不能太冷,太熱的話很容易出汗,流汗的話就會(huì)感染,同時(shí)也會(huì)極大的影響衛(wèi)生,如果條件好一點(diǎn)的有空調(diào)的話,需要注意的是一定不能在空調(diào)房里面呆太久,一般隔一段時(shí)間就打開窗戶通通風(fēng),另外也不可以直接對(duì)著產(chǎn)婦吹,這樣子都是不益的。另外產(chǎn)婦一般都是產(chǎn)后三天才可以進(jìn)行洗澡,所以在三伏天這樣艱苦的環(huán)境之下,是一定要注意好衛(wèi)生的,畢竟夏天本來就容易出汗,三天不洗澡可能很多人都堅(jiān)持不下去。

同時(shí),如果時(shí)間允許了的話,洗澡的時(shí)候溫度也是一定要控制好的,千萬(wàn)不能洗冷水澡,有的人為了貪圖涼快,就直接洗冷水澡,殊不知這對(duì)以后自己的身體的危害有多大,同時(shí),千萬(wàn)記住是不可以盆浴的,因?yàn)檫@個(gè)姿勢(shì)對(duì)于還沒有完全恢復(fù)的產(chǎn)婦來說,是一種極其容易引發(fā)副作用的階段,接著就是衣服的問題了,衣服的話一定要勤更換,一定要保持好自己的個(gè)人衛(wèi)生,外部的環(huán)境那些都只是次要的,如果自己的衛(wèi)生都不能很好的保證,那么自然就不用提健康了。同時(shí)在飲食上也需要自己控制好,千萬(wàn)不能吃太辛辣刺激的食物,這對(duì)腸胃都是一種極大的傷害,平時(shí)沒事的話還是要多下床走走,一定要多活動(dòng)活動(dòng),但是前提是自己可以保證身體支持的情況下。如果長(zhǎng)時(shí)間躺著或者長(zhǎng)時(shí)間站著走著也是不好的。

三伏天坐月子簡(jiǎn)直就是一種煎熬,不僅僅是身體的折磨,更是心靈上的折磨,所以還是建議各位盡量避開三伏天坐月子,這是為了產(chǎn)婦的身體健康和愉悅的心情著想,同時(shí),也希望在三伏天坐月子的時(shí)候一定要做好衛(wèi)生注意事項(xiàng)。

三伏天適合服用的茶飲

羅漢果五花茶

廣東人的夏天離不開涼茶，羅漢果五花茶就是涼茶的一種。五花為木棉花、干槐花、菊花、 金銀花、雞蛋花，均尾清熱解暑、利濕功效之花，能清肝熱、去心火。通常也會(huì)根據(jù)個(gè)人體質(zhì)和喜好，將干花進(jìn)行增減、替換。

羅漢果五花茶：五花清洗浸泡10分鐘和羅漢果倒入沙煲，加入1.5L水，大火煮沸轉(zhuǎn)小火煮20-30分鐘即可。

荷葉茶

俗話說“春養(yǎng)肝，夏護(hù)心”。夏季的高溫容易引起人焦躁的情緒，導(dǎo)致心火過旺。而荷葉則具有清心火、平肝火、瀉脾火、降肺火及清暑熱的功效。且荷葉中含有荷葉堿和黃酮類物質(zhì)，所含的膳食纖維也較高，這些物質(zhì)能夠幫助身體抑制脂肪的吸收。

荷葉茶：每次取15-30g干荷葉，開水泡15分鐘，出茶色即可。荷葉也是非常好的花茶底茶，可與茉莉、玫瑰等搭配，也能與薄荷一起做茶飲。

蓮子心茶

正是蓮子上市的季節(jié)，鮮蓮子鮮甜脆嫩，不止好吃，還能養(yǎng)心安神、清熱瀉火。李時(shí)珍在《本草綱目》盛贊它是“脾之果”。

蓮子心是蓮子中間的綠芯，伏天養(yǎng)生必備。蓮子能清熱去火，可以直接泡水喝，也用蓮子心再加些許綠茶，用開水沖泡后飲用。