2023年出伏時(shí)間表_三伏天完整時(shí)間表

2023年出伏時(shí)間表來了！三伏指的是:初伏、中伏、末伏,一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的時(shí)段。下面是小編給大家?guī)淼?023年出伏時(shí)間表_三伏天完整時(shí)間表，希望大家喜歡!

2023年出伏時(shí)間表

2023年出伏時(shí)間是從8月10日開始到8月19日結(jié)束，8月20日出伏。

2023三伏天完整時(shí)間表

初伏：2023年7月11日-2023年7月20日，共10天;

中伏：2023年7月月21日-2023年8月9日，共20天;

末伏：2023年8月10日-2023年8月19日，共10天。

三伏天怎么吃比較好

吃豆補(bǔ)蛋白質(zhì)。盛夏，人體新陳代謝加快，蛋白質(zhì)消耗增加，由于消化功能下降，又使蛋白質(zhì)攝入減少，體內(nèi)呈現(xiàn)出負(fù)氮平衡狀態(tài)。各種豆類如豇豆、青豆、扁豆、蠶豆、綠豆、赤豆等，含有品質(zhì)優(yōu)良且十分豐富的蛋白質(zhì)，可有效補(bǔ)充體內(nèi)蛋白質(zhì)的不足，滿足機(jī)體代謝需要。暑多挾濕，空氣濕度增高，濕易傷脾，濕熱交蒸，人常感到頭昏身重，四肢無力，食欲不振。豆類多具有健脾利濕功效，伏天食用，能夠有效緩解上述濕遏熱伏的表現(xiàn)，令人神清氣爽。

吃蔬菜水果補(bǔ)維生素。在炎熱的夏季，人體的維生素消耗加大，同時(shí)大量飲水也容易把維生素沖出體外，因此夏天飲食結(jié)構(gòu)要多樣化，多吃些水果、蔬菜來補(bǔ)充維生素，現(xiàn)在市場上銷量較大的西紅柿、草莓、胡蘿卜、柿子椒等都含有大量的維生素，這樣對于吸收和平衡體內(nèi)維生素都有著很好的'作用。

喝紫菜湯補(bǔ)無機(jī)鹽。紫菜中不僅富含鈉、鉀、鎂，還含有各種人體需要的無機(jī)元素，對咽喉腫痛、煩躁失眠、高脂血癥、高血壓、糖尿病均有一定的治療作用。紫菜湯是老年人夏季補(bǔ)充水和電解質(zhì)的佳肴。做法是：在湯盆中放入1克左右紫菜、一撮蝦皮，加入適量醬油、蔥花、香油、雞精，將800毫升沸水沖入湯盆即可。

口渴最好喝淡茶水。夏天大量出汗后容易缺鉀，人體缺鉀就會(huì)感到倦怠乏力，且耐熱能力降低。茶葉的含鉀量特別大，約占其干重的15%左右(紅茶比重更大些)。夏天宜飲綠茶不宜飲紅茶。綠茶性苦寒，葉綠湯清，有清涼感，而且氨基酸含量較多，故能消暑降溫。

進(jìn)入末伏之后還會(huì)熱嗎

末伏是在立秋以后，對于北方來說，早晚就已經(jīng)很涼了，但是中午還是熱的，而對南方來說，其實(shí)還是很熱的。

三伏天的氣候特點(diǎn)其實(shí)是氣溫高，氣壓低，濕度大，風(fēng)速小，是一年中最熱的季節(jié)。因?yàn)橄奶彀滋毂群谝归L，所以陽光照射的時(shí)間也長，地表吸熱多，溫度就持續(xù)增高，所以天氣悶熱。

今年入伏是公伏還是母伏

2023年入伏的時(shí)間是7月11日，陰歷時(shí)間是五月二十四日，屬于雙數(shù)，那么今年的三伏天就屬于“母伏”。

三伏天除了有30天和40天之分外，民間還有“母伏”和“公伏”之分。人們按照入伏當(dāng)天陰歷的時(shí)間，如果是單數(shù)，當(dāng)年就是“公伏”，相反，如果是雙數(shù)，當(dāng)年就是“母伏”。