2023三伏天泡腳最佳時間（幾點比較好）

2023年三伏天從7月11日開始,8月19日結(jié)束,歷時40天。 那么2023三伏天泡腳最佳時間是什么時候呢？下面是小編給大家?guī)淼?023三伏天泡腳最佳時間（幾點比較好），希望大家喜歡!

2023三伏天泡腳最佳時間

三伏天泡腳可以選在晚上9點-10點?？蛇x用比較深的木桶泡腳，水溫在40℃左右為佳，不可過高，時間也不宜太長，一般在15-20分鐘，讓身體微微出汗即可。

三伏天是一年當(dāng)中最悶熱、潮濕的一段時間，人體容易受濕熱邪氣的侵襲，出現(xiàn)疲倦乏力、頭身困重、食欲不佳、泛酸、腹瀉以及胃部甚至整個上腹部腹脹等不適癥狀。而泡腳可以刺激腳部的穴位經(jīng)絡(luò)，健脾祛濕，能夠緩解疲倦乏力、頭身困重的癥狀。

而且三伏天時，人們會進食相對較多的冷飲，吹空調(diào)等，容易導(dǎo)致脾胃受寒，出現(xiàn)脾胃不適，泡腳有利于促進血液循環(huán)，使體內(nèi)寒氣排出。泡腳還可改善睡眠，增進食欲，振奮精神的作用。

但是需要注意，有些人并不適合泡腳，如靜脈曲張患者、兒童、糖尿病患者、足癬等皮膚病患者、經(jīng)期或妊娠期婦女等，飯前飯后30分鐘也不建議進行泡腳。

頭伏飲食注意事項

諺語說“頭伏餃子，二伏面，三伏烙餅攤雞蛋”。伏日吃面食的習(xí)俗，至少三國時期就已經(jīng)開始了。此時，新麥剛收月余，帶著麥香的面食可以增加食欲，排出“熱邪”。伏天里晝夜溫差小，容易休息不好，活動量不要太大;飲食要清淡，不要增加腸胃工作量;注意夏季衛(wèi)生，避免夏季傳染病;伏天是食物霉變高發(fā)期，要注意食物保質(zhì)、保鮮。

防暑是人們永遠需要重復(fù)的'話題。露天工作者和老人、嬰兒、病人是最需要注意防暑的。其實只要注意采取措施，暑熱是完全可以避免的。多喝茶水、綠豆湯，多食清淡食物，勤洗澡、勤換衣，保障充足的睡眠，外出采取防曬措施，活動不要過量，避開中午時段活動，注意勞逸結(jié)合，避免疲勞駕駛。

三伏天時皮膚腠理開泄，機體代謝旺盛，因此古人在三伏天貼藥，藥性最容易由皮膚滲入穴位經(jīng)絡(luò)，起到疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)節(jié)臟腑、治病強身的功效。

三伏天最熱的原因是什么

主要是因為，正常年份入伏以后，地表濕度開始變大。并且，從入伏以后開始地表每天吸收的熱量開始增多，而散發(fā)的熱量少，這樣一來地表層的熱量累積下來，所以進入三伏以后一天比一天熱，熱量不斷積累達到最高峰，天氣就最熱。

還有一個原因日，隨著夏天的深入，降水量增多，空氣濕度大，水的熱容量比干空氣要大得多，所以，天氣會變得悶而酷熱。再有，每年的7、8月份在副熱帶高壓加強的影響下，天氣晴朗少云，有利于陽光照射，地面輻射增溫，天氣就更熱。

入伏是哪一天是怎么算出來的

入伏可以根據(jù)夏至三庚數(shù)頭伏或者夏至三庚便數(shù)伏來計算，就是以古代農(nóng)歷年的甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸來計日，每10日達到一個庚日，而夏至后往后數(shù)第三個“庚日”就到了入伏，也就是一年中最熱的幾天。

進入三伏天要做的事情

躲伏

古書《后漢書》中注引《漢霄舊儀》說：“伏日萬鬼行，故盡日閉門，不干它事”。這個閉門不干其它的事，意思就是要告訴大家要躲伏，進入三伏天，氣溫高，人流汗比較多，非常的容易中暑，所以要記得躲伏。

躲伏的方法頗為簡單，就是在陰涼的地方休息，不要過度的勞累，不過我還是建議大家，可不要對著空調(diào)吹，雖然躲伏是成功了，但是很容易頭疼頭暈。

伏補

“夏補三伏，冬補三九”，進入伏天，要注意進補，至于怎么補，南北方都不太一樣，比如北方，就有頭伏餃子二伏面的說法，意思就是進入伏天要吃餃子進補，到了南方尤其是湖南江西等地，這個就變成了頭伏鴨子，二伏雞，指的是頭伏要吃鴨子。

所以按照南北方的習(xí)俗來看，北方人更愛吃面食一些，南方人則是吃肉，所以入伏以后，我們不妨按照自己所處的地方，入風(fēng)隨俗，北方就吃餃子，南方就吃鴨子，倒是顯得頗為合適。

扶陽

入伏以后，不要看著天氣比較熱，就覺得陽氣很旺盛，老人說要”扶陽”，它是有道理的，夏天陽氣散于表，內(nèi)在是虛的，再加上本身天氣比較的炎熱，人體流汗也比較多，這無疑也會導(dǎo)致，營養(yǎng)的流失。

“扶陽”的方法，其實也比較的簡單，就是通過飲食來改變結(jié)構(gòu)，比如多吃一些適合進補的食物，剛才我們提到的伏補要吃雞，其實也是比較吻合這一點的。