2023三伏貼在洗澡的什么時間貼最好？

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2023三伏貼在洗澡的什么時間貼最好?

首先要是膏藥貼在身上的時候，肯定不能洗的，洗了膏藥穴位貼就沒有用了，就脫落了，這肯定是不行的。但是貼完了能不能洗?比如說今天貼完了，晚上揭了，洗個澡可不可以?一般來說問題不大，但是我們不建議在24小時之內(nèi)洗澡，能夠稍微緩一緩。

為什么?三伏貼貼完了，實際上局部是會出現(xiàn)潮紅，局部的毛孔會擴張，血液循環(huán)會加快。毛孔擴張的時候馬上去洗個澡，熱水澡還好，三伏天要洗個冷水澡，可能濕邪就進到體內(nèi)了，不是一個好的辦法。貼三伏貼的目的是鼓舞陽氣，所以不建議馬上洗澡。

三伏天養(yǎng)生的專家建議

三伏天養(yǎng)生應該遵循防暑降溫、避免濕熱、飲食調(diào)理、適當運動的原則。

1.三伏天暑熱之氣比較重，應盡量避免在高溫、高熱環(huán)境下工作勞動。

2.第二伏天，第三伏天，濕熱之氣比較重，所以適當服用一些祛濕熱的藥物，如薏苡仁、藿香、佩蘭等。

3.生活飲食上要戒煙限酒，避免熬夜，飲食要清淡易消化，少食肥甘厚膩等阻礙氣機之品，適當服用些健脾益氣的食物，如山藥、大棗、小米、蘋果等。

最后，要在適宜的時候做適當?shù)剡\動，以促進體內(nèi)新陳代謝，適當?shù)爻鲆恍┖梗梢愿纳蒲谉釟夂虻拇碳?，改善神?jīng)中樞的緊張狀態(tài)。

三伏天泡腳的好處

1.散寒。由于三伏天喜歡吃一些寒冷的東西，會導致體內(nèi)濕氣較重，三伏天進行泡腳，可以有效地幫助祛除體內(nèi)的濕氣，使寒氣排出體外。

2.可調(diào)節(jié)睡眠?？梢詤f(xié)調(diào)交感和副交感神經(jīng)的興奮程度、調(diào)節(jié)梳理松弛緊張的神經(jīng)、調(diào)和經(jīng)絡氣血、平衡陰陽，大大改善睡眠質(zhì)量。

3.可以預防便秘、腸胃炎等疾病。

4.三伏天脾胃功能下降，容易犯困沒有活力，泡腳可以幫助人增進食欲、提神醒腦。

2023年三伏天時間表

初伏開始與結(jié)束的時間：2023年7月11日-2023年7月20日，共10天;

中伏開始與結(jié)束的時間：2023年7月21日-2023年8月9日，共20天;

末伏開始與結(jié)束的時間：2023年8月10日-2023年8月19日，共10天。

伏天的伏是什么意思

“伏”就是天氣太熱了，宜伏不宜動。但是三伏天之所以稱之為“伏”，是因為也有不少寒冷因素在內(nèi)。三伏是中原地區(qū)在一年中最熱的三、四十天，三伏是按農(nóng)歷計算的，大約處在陽歷的7月中下旬至8月上旬間。

文言講，伏即為潛伏的意思?！叭臁钡摹胺本褪侵浮胺啊?。即所謂的“六邪”(指“風、寒、暑、濕、燥、火”)中的暑邪。在夏日里暑邪會逐漸的深伏于體內(nèi)，而不為人知。如暑邪不除，到了秋天，火邪克金，而傷肺氣，導致人的免疫力下降，而患感冒、咳嗽、發(fā)熱等疾病。而進入冬季以后，這些病會反復發(fā)作，“……秋為痃瘧，奉收者少，冬至重病?！?/p>

因此，黃帝內(nèi)經(jīng)明確指出要“使氣得泄，若所愛在外”。不要因怕出汗而躲在空調(diào)房里。冷飲不但消不了暑氣，反而會傷了脾胃。要知道茶是解暑的最佳飲品。一杯熱茶喝下去雖會出一些汗，但隨之而來的是一陣陣的清涼。凡事不能只看眼前，眼光放遠些。養(yǎng)生必須從當下做起。