六月丁香五月婷婷,丁香五月婷婷网,欧美激情网站,日本护士xxxx,禁止18岁天天操夜夜操,18岁禁止1000免费,国产福利无码一区色费

學(xué)習(xí)啦 > 熱門文章 >

新疆吐魯番都熱到52.2度

時間: 倩愉0 分享

夏季出行躲避烈日。外出時一定要做好防護(hù)工作,如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡等。有條件的最好涂抹防曬霜,準(zhǔn)備充足的水和飲料。下面是小編為大家整理的新疆吐魯番都熱到52.2度,希望對您有所幫助!

新疆吐魯番都熱到52.2度

新疆吐魯番都熱到52.2度

7月16日19時,吐魯番市高昌區(qū)三堡鄉(xiāng)站最高氣溫達(dá)52.2℃,突破歷史同期極值。

當(dāng)天,吐魯番火焰山景區(qū)地表溫度達(dá)80度。

高溫天氣防暑降溫知識

1、時刻關(guān)注天氣預(yù)報,注意氣溫的變化,如果是持續(xù)高溫的天氣,一定要提前做好一切準(zhǔn)備。

2、合理的開門窗。很多人認(rèn)為夏天的時候溫度高,就應(yīng)該把所有的門窗都打開這樣才能降溫,其實(shí)這樣的想法是錯誤的,比如說白天,室外的溫度要比室內(nèi)的溫度本身就要高很多了,而此時如果把家里的門窗打開的話,則會讓外面的熱氣襲來,不利于降溫,因此如果可以選擇早晚開窗戶的話,不僅有助于空氣流通,有助于把屋內(nèi)的熱去“趕走”而且還能讓外面的涼爽的空氣進(jìn)來,因此日常在白天,由其是太陽太的時候,最好不要打開窗戶,拉好窗簾,這樣更有助于降溫。

3、太陽短波輻射最強(qiáng)烈的時間是10時~15時,應(yīng)盡量避開這段時間外出,非出去不可,應(yīng)在皮膚上涂些防曬護(hù)膚品,夏季衣著以淺色為好。

4、對于在室外工作的人員來講,在高達(dá)35度以上氣溫的環(huán)境下工作一定要注意適當(dāng)?shù)男菹?,減輕勞動強(qiáng)度,一定要多喝水,最好早晨喝一些淡鹽水,這樣可以補(bǔ)充因為高溫出汗多丟失的鹽,適當(dāng)找陰涼處避暑,在中午時分太陽最強(qiáng)烈的時刻不工作,避開高溫。

5、不宜過量飲酒。人體在夏季受氣溫影響易積蘊(yùn)濕熱,而濕熱過盛又是誘發(fā)皮膚發(fā)生瘡癰腫毒的病因,若大量飲酒,更會助熱生濕,無異于火上澆油。致醒來后周身不舒服而更加困倦。

6、飲食不宜過于清淡。夏天人的活動時間長出汗多,消耗大,應(yīng)適當(dāng)吃雞、鴨、瘦肉、魚類類等營養(yǎng)食品,以滿足人體的代謝需要。

7、多食用一些防暑降溫的水果,可以多吃一些西瓜、哈密瓜等。

8、及時補(bǔ)充水分但應(yīng)少喝飲料。果汁、可樂、雪碧、汽水等飲料中,含有較多的糖精和電解質(zhì),喝多了會對胃腸產(chǎn)生不良刺激,影響消化和食欲。因此,夏季應(yīng)多喝白開水或淡鹽(糖)開水??梢远嗪纫恍┛梢苑朗畹木G豆粥,菊花茶。

夏季防暑妙招

1、該睡不睡肝火旺

中醫(yī)大師認(rèn)為,作息經(jīng)常顛倒和長期熬夜的人,往往情緒也不會很穩(wěn)定。因為在11點(diǎn)至凌晨1點(diǎn)的時候,是臟腑氣血流動的時間。要是在這段時間內(nèi),血回流到肝臟即將儲存精氣的時候,如果人不睡覺,等于強(qiáng)迫自己的肝繼續(xù)分解工作,精氣無法被貯藏,肝盛陰虛,陰陽失和。解毒、儲存和分解膽汁是肝臟主要工作,長期虐待肝不給休息,肝火上升,易疲倦、氣虛體弱。

中醫(yī)藥古籍《內(nèi)經(jīng)》提到人體三寶,“精、氣、神”,精足則氣充,氣充則神旺。反之,氣弱則神傷,精神容易不濟(jì),情緒也大受影響。養(yǎng)精蓄銳,就是這個道理。別總熬夜,適當(dāng)午睡利健康。良好的睡眠質(zhì)量,對解除“苦夏”十分重要。

2、運(yùn)動量別太大

盡量從事溫和運(yùn)動,太激烈的運(yùn)動造成大量流汗,運(yùn)動消耗性大,流失大量體液等于流失大量體力,心情也易煩躁不安。打太極、氣功或元極舞都是不錯的靜心運(yùn)動。選擇和緩的運(yùn)動,保持呼吸平緩從容不迫,身體內(nèi)極細(xì)微的血管或經(jīng)絡(luò),才有機(jī)會得到足夠養(yǎng)分。聽音樂散步。要保持恬靜的心理狀態(tài),不要過于激動,更不要發(fā)怒急躁。煩躁、心境不佳時可通過散步、聽輕快的音樂等方式來舒緩負(fù)性情緒。

3、不吃太“濁”食物

夏天要吃清爽食物,太濁的食物易加速心火旺,增加身體重量,精神昏沉。中醫(yī)古籍記載,“常吃水里游的傷精,吃地上走的傷氣,吃天上飛的會傷神”。料理方式也盡量清淡,避免油炸、煎烤,甜食熱量高應(yīng)少吃。

4、少吃冰涼食物

夏季我們以為冰涼食物就可以降溫,卻忽略了體內(nèi)溫度更高(有時高達(dá)37度),突然喝下冰水往體內(nèi)澆,五臟六腑可受不了。要消暑又鎮(zhèn)定神經(jīng),不妨喝菊花茶、金銀花茶、綠豆湯或含水量多的水果。不過,胃寒者少喝,可以多喝開水。體質(zhì)屬熱而虛的人,不妨食用銀耳、蓮子或百合等涼補(bǔ),祛熱補(bǔ)氣。

5、先“氣和”再“心平”

中醫(yī)養(yǎng)生很注重“氣和”,氣順了,轉(zhuǎn)化為足夠的活動能量,身心獲得舒展放松,心自然而然平靜下來。

6、養(yǎng)身也修性

養(yǎng)生專家都強(qiáng)調(diào)“身心要雙修”,當(dāng)身體不好易影響心理,心理一急躁,身體就慢慢衰弱。培養(yǎng)好的生活習(xí)慣,逐步調(diào)節(jié)自己的脾氣、習(xí)氣和個性,情緒比較能穩(wěn)定。從情緒養(yǎng)生的觀點(diǎn)來看,真正的修行,不是不要七情六欲,而是要能完美駕馭大起大落的情緒。

高溫天氣防中暑

1、及時補(bǔ)充水分

高溫天氣時,需要給身體補(bǔ)充足夠的水分,最簡單的是多飲開水或淡鹽水,喝鹽水時要遵循少量多次的原則,這樣才能起到預(yù)防中暑的作用,除此之外也可飲水果汁、酸牛奶、茶水等。

2、盡量避免長時間在烈日下活動

高溫天氣需盡量減少外出,必須外出時最好穿著淺色、寬松的衣服,戴寬邊帽或打遮陽傘。室內(nèi)保持通風(fēng),可借助空調(diào)來降溫,但空調(diào)溫度不宜過低。在空調(diào)環(huán)境中工作一段時間后應(yīng)抽時間到室外活動,進(jìn)行耐熱鍛煉。提高身體的適應(yīng)能力。

3、空調(diào)溫度別調(diào)得太低

使用空調(diào)時一定要注意適時開窗通風(fēng)。合理設(shè)置空調(diào)溫度,室內(nèi)溫度在26℃運(yùn)行一段時間后,設(shè)置為27℃為最佳,千萬不要把空調(diào)溫度調(diào)得太低,空調(diào)溫度應(yīng)控制在與室外溫差5℃至10℃之間,否則室內(nèi)外溫差太大,反而容易中暑、感冒。

4、運(yùn)動要適當(dāng)

夏季要減少運(yùn)動量,運(yùn)動時最好選擇在清晨或傍晚天氣較涼爽時進(jìn)行,場地宜選擇在河湖水邊、公園庭院等空氣新鮮的地方,時間以30分鐘為宜。當(dāng)運(yùn)動鍛煉出汗過多時,可適當(dāng)飲用淡鹽開水或綠豆鹽水湯。而當(dāng)氣溫達(dá)到35℃以上,要停止運(yùn)動,以靜制動,并保持充足的飲水。同時,應(yīng)隨身攜帶一些人丹、風(fēng)油精、清涼油、藿香正氣水等常規(guī)的防暑藥物。

5、合理睡眠

中暑的發(fā)生還與睡眠有關(guān),人們最好合理安排作息時間,保證充足睡眠才能精神飽滿,增強(qiáng)身體抵抗力。

高溫天氣中暑了怎么辦

1、發(fā)現(xiàn)自己和其他人有先兆中暑和輕癥中暑表現(xiàn)時,首先要做的是迅速撤離引起中暑的高溫環(huán)境,選擇陰涼通風(fēng)的地方休息;并多飲用一些含鹽分的清涼飲料。還可以在額部、顳部(太陽穴)涂抹清涼油、風(fēng)油精等,或服用人丹、十滴水、藿香正氣水等中藥。

2、如果出現(xiàn)血壓降低、虛脫時應(yīng)立即平臥,及時上醫(yī)院靜脈滴注鹽水。對于重癥中暑者除了立即把中暑者從高溫環(huán)境中轉(zhuǎn)移至陰涼通風(fēng)處外,還應(yīng)該迅速將其送至醫(yī)院,同時采取綜合措施進(jìn)行救治。

3、若遠(yuǎn)離醫(yī)院,應(yīng)將病人脫離高溫環(huán)境,用濕床單或濕衣服包裹病人并給強(qiáng)力扇風(fēng),以增加蒸發(fā)散熱。在等待轉(zhuǎn)運(yùn)期間,可將病人浸泡于湖泊或河流,也可用冰冷卻。

4、若病人出現(xiàn)發(fā)抖,應(yīng)減緩冷卻過程,因為發(fā)抖可增加核心體溫。

1991417