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杭州亞運會2023足球項目比賽時間

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杭州亞運會2023足球項目比賽時間(完整賽程表)

足球訓(xùn)練要練節(jié)奏,總的原則就是練習(xí)的項目應(yīng)該有助于練習(xí)者加強動作的速度,并且練習(xí)的運動量一定要達到一定的強度。下面是小編為大家整理的杭州亞運會2023足球項目比賽時間,希望對您有所幫助!

杭州亞運會2023足球項目比賽時間

杭州亞運會足球項目比賽時間為9月19日—10月7日,在黃龍體育中心體育場、臨平體育中心體育場、上城體育中心體育場、蕭山體育中心體育場、金華體育中心體育場、浙江師范大學(xué)東體育場、溫州奧體中心體育場、溫州體育中心體育場等場館舉行,決賽計劃在黃龍體育中心體育場舉行,共產(chǎn)生2枚金牌,男子、女子組各一枚。

杭州亞運會2023足球項目比賽時間

踢足球傳球技巧

傳球按距離可分為短傳(15米以內(nèi))、中傳(15-29米)和長傳(30米以上);按傳球的高度可分為地滾球、低平球和高空球;按傳球的方向可分為直傳、斜傳、橫傳和回傳。

(一)傳球目標

一般可分為向腳下傳和向空當傳兩種。比賽中向空當傳,特別是向前方空當傳可以增加進攻速度,能有效地滲透防守線,對對方威脅最大,是主要形式。但比賽實際也需要向腳下傳和橫傳、回傳。

我們進行傳球的主要目的是為了更好的控制足球,為了有效的向前、向空當傳球做好一定的準備。

過多的向腳下傳和橫傳、回傳雖能控制球,但對對方威脅甚小。而單一的向前、向空當傳雖推進速度快,卻易被對方識破而降低進攻成功率。所以兩者必須有機結(jié)合、靈活應(yīng)用,才能達到最佳戰(zhàn)術(shù)效果。

比賽中當控球者同時可向幾個隊員傳球時,應(yīng)傳給對對方威脅最大的球員,一般向前、向空當跑的隊員威脅較大,就應(yīng)及時、準確地將球傳向這些空當。

(二)傳球力量

應(yīng)既能不利于防守隊員的搶截,又有利于接球隊員處理球。當向被對手緊逼的同伴傳腳下球時,傳球力量要大些;向空當傳球時,由于要求球到人到,傳球速度應(yīng)與同伴到空當跑速相吻合。

往前方空當傳球時,如果突破隊員速度較快,且防守的補位隊員離得也較遠,那么對方守門員不易截球的情況下,傳球力量可以大些。

(三)傳球的時機

一般有兩種情況

1、傳球在先

跑位接球在后,即傳球指揮跑位。這種傳球主要是控球者通過傳球,指揮接應(yīng)者按傳球路線進行跑位接球來實施戰(zhàn)術(shù)意圖。如轉(zhuǎn)移進攻,當一側(cè)邊路進攻時,能吸引對方大量隊員在該區(qū)布防,這時控球者突然又將球轉(zhuǎn)移到異側(cè)邊路,異側(cè)隊員及時插向該空當進行快速進攻。

又如快速反擊,控球隊員截得球后,快速將球傳向防守隊員身后空當,接球隊員快速插向空當接球,實施射門。這種傳球,一定要突然、快速,接球隊員也應(yīng)快速跑向傳球點,否則易被對方識破,戰(zhàn)術(shù)也難以奏效。

2、跑位在先

傳球在后,即跑位引導(dǎo)傳球。這種傳球主要是指數(shù)個接應(yīng)者同時各自跑向空當,控球者應(yīng)選擇最有威脅空當進行傳球。

如前衛(wèi)隊員在中場得球后,相鄰前衛(wèi)靠攏接應(yīng),邊后衛(wèi)從邊路插上,中鋒回撤接應(yīng),另一中鋒插向該中鋒拉出的身后空當,這時控球隊員選擇中后衛(wèi)身后的空當進行傳球。

這種類型傳球的最好時機,是在同伴疾跑將要超越對手的剎那,若傳早了,同伴還未靠近對手,則防守隊員來得及轉(zhuǎn)身先得球;若傳晚了,則可能造成同伴等球,防守隊員能及時轉(zhuǎn)身截球,若該防守隊員是倒數(shù)第2名對方隊員,還會造成同伴越位。

足球的好處

一、強化腿部的骨骼

足球是訓(xùn)練腿部的最佳運動。在不斷運動腿部的過程中,由于促進了新陳代謝,骨的血液供給得到了改善,骨的形態(tài)結(jié)構(gòu)和機能都發(fā)生了良好的變化,骨密質(zhì)增厚。

使骨變粗,骨小梁的排列根據(jù)壓力和拉力不同更加整齊而有規(guī)律,骨表面肌肉附著的突起更加明顯。這些變化使骨變得更加粗壯和堅固,從而提高了骨的抗折,抗彎,抗壓縮和抗扭轉(zhuǎn)方面的功能。

堅持體育鍛煉還可以增強關(guān)節(jié)周圍的力量,關(guān)節(jié)囊和韌帶也增厚,從而增大關(guān)節(jié)的穩(wěn)固性。同時,體育鍛煉使關(guān)節(jié)囊,韌帶和關(guān)節(jié)周圍肌肉伸展性加大,從而提高關(guān)節(jié)的靈活性。

二、更有效改善呼吸系統(tǒng)的功能

足球是集跑步與腿部運動於一身的。在跑步,傳球,射球等的過程中。會加強呼吸的深度,從而吸進更多氧氣,排出更多的二氧化碳,從而使肺活量增大,肺功能加強。

這是由于主要的呼吸肌群(隔肌,肋間內(nèi)外肌,肋提肌,上下后鋸肌等)和呼吸輔助肌群(斜角肌,胸鎖乳突肌,胸小肌,胸大肌等)加強收縮,并促進這些肌肉本身的發(fā)育,胸廓擴張,胸腔容積增大,肺泡發(fā)育良好,呼吸的力量增強,肺活量,肺通氣量和吸(攝)氧量增大。

有研究指出,經(jīng)常鍛煉的人由于身體適應(yīng)能力較強,其呼吸顯得平穩(wěn)、深沉、勻和,頻率也較慢,安靜時呼吸頻率為7—11次/分,而不鍛煉的人呼吸頻率為12—18次/分,女性比男性快2—3次/分。

三、吸引異性

由于足球運動的激烈對抗,不太適合女孩參加,然而很多女孩又特別喜歡足球運動,因此她們只能到球場去關(guān)注喜歡踢足球的男性了。在綠茵場上盡情奔跑,揮汗如雨的男性是很有魅力的。

四、結(jié)交朋友

足球是一項多人進行的團隊型體育項目,十幾個人一起踢才能更有氣氛。

然而自己一把組織不了那么多的人,因此就要和其它團隊進行約戰(zhàn),經(jīng)過一場激烈的對抗比賽之后,就能結(jié)交到很多志同道合的朋友了。

五、緩解壓力

生活在都市的白領(lǐng)階層,白天要承受工作帶來的巨大壓力,壓力太大無法有效的釋放容易導(dǎo)致心情抑郁。

而踢足球就是一種行之有效的緩解壓力的方法。放下工作的包袱,盡情的奔跑在綠茵場上,揮汗如雨,和球友們開開心心的進行一場對戰(zhàn)。

六、更有效地延年益壽

有一項持續(xù)十年的研究顯示,不運動的人比經(jīng)常時常踢足球等的人早逝的可能性大42.5%。

原因是身體不運動,便會加快多處衰老,甚至?xí)蠢舷人?。而這些不運動的`人對于癌癥,心臟等的抵抗力也是比踢足球等的人為低。

快速學(xué)會踢足球方法

腳內(nèi)側(cè)踢球,其特點是腳與球接觸面積大。出球平穩(wěn)準確,但力量較小,

踢定位球直線助跑,支撐腳踏在球的側(cè)后方15CM左右,膝蓋微曲。

踢內(nèi)側(cè)球動作和方法基本和定位球相同,不同是在支撐和擺腿擊球的過程中要根據(jù)球滾動的方向和速度做適當?shù)恼{(diào)整。

t踢定位球時,直線助跑,最后一步稍大并要積極的著地,支撐點在球的側(cè)方,10-15CM處,腳尖正對出球方向。

轉(zhuǎn)生踢球是在助跑的最后一步蹬離地面,圣體略有跳動,同時身體轉(zhuǎn)向求的方向。

腳背外側(cè)踢球,他是用腳步外的幾個部位接觸球的踢法。比賽中經(jīng)常用到。

最新快速學(xué)習(xí)踢足球方法

首先:要有良好的身體素質(zhì)

踢足球是一項體力運動,需要的身體素質(zhì)也可想而知,練習(xí)身體素質(zhì)的方法很簡單,就是通過運動來鍛煉,每天堅持跑步或者踢球來鍛煉自己的身體。

第一步:學(xué)會帶球

所謂帶球就是用自己的雙腳來控制球的滾動,帶著球走直線或者轉(zhuǎn)彎,保證球始終在自己的腳下,練習(xí)方法很簡單,每天帶球跑一段距離,可以做出轉(zhuǎn)彎等多種動作,慢慢的就會熟練。

第二步:學(xué)會傳球

踢足球中,除了帶球外最重要的就是傳球了,傳球的好壞可以說直接關(guān)系到比賽的勝負,所以學(xué)會傳球很重要??梢?個人站開,保持一定距離,然后2人互相傳球,距離可以隨著傳球的準度而加大。

第三步:射門

其實這步也很重要的,有些人射門就是踢不準,或高或低,再或者就是偏,練習(xí)射門的方法很簡單,就是一個人做守門員,一個人射門,射門距離可以從近到遠,每個角度的射門都要練習(xí),不同角度,不同距離的`射門都要依次練習(xí)。

第四步:學(xué)會帶球過人

帶球過人需要自己的多加練習(xí),在帶球熟練的基礎(chǔ)上來加以練習(xí),可以2個人,一個人防守,一個人進攻,只有這樣帶球過人的技術(shù)才會增加。

第五步:要與隊友配合

這不是你一個人的比賽,是大家的比賽,所以踢足球過程中不能太自我,應(yīng)該多傳球給隊友,多與隊友配合,這樣才會更大幾率贏得比賽。

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