2023全國(guó)U19青年籃球聯(lián)賽比賽日程(時(shí)間+地點(diǎn))

籃球場(chǎng)地的規(guī)格是根據(jù)籃球比賽規(guī)則規(guī)定的。標(biāo)準(zhǔn)籃球場(chǎng)地為一塊長(zhǎng)28米，寬15米的長(zhǎng)方形平地。球場(chǎng)必須有明顯的界線。以下是小編整理的2023全國(guó)U19青年籃球聯(lián)賽比賽日程，希望可以提供給大家進(jìn)行參考和借鑒。

2023全國(guó)U19青年籃球聯(lián)賽比賽日程

全國(guó)U19青年籃球聯(lián)賽比賽時(shí)間+地點(diǎn)

比賽時(shí)間：2023年9月12——17日

比賽地點(diǎn)

本次比賽將分為兩個(gè)比賽地點(diǎn)

9月12日至14日小組賽將于龍泉中學(xué)體育館進(jìn)行

9月15日至17日淘汰賽階段將于成都東安湖多功能館進(jìn)行。

東安湖多功能體育場(chǎng)館擁有NBA級(jí)別設(shè)施，決賽之夜將會(huì)有現(xiàn)場(chǎng)上萬(wàn)+球迷矩陣，國(guó)家級(jí)職業(yè)MC&拉拉隊(duì)氛圍以及CBA名人堂球員神秘亮相。

打籃球的基本技巧

運(yùn)球基本功：

運(yùn)球時(shí)重心要低且要平穩(wěn)，運(yùn)球高度應(yīng)該在腰以下，用眼的余光看著球，防止球砸到腳上。要熟練掌握兩手交叉運(yùn)球，掌心向下拍球，不要反手腕。良好運(yùn)球技巧應(yīng)該是球像“黏”在身上一樣，是它跟著你，而不是你去追球?？梢远嘤弥窀彤?dāng)人進(jìn)行運(yùn)球練習(xí)。

變向運(yùn)球：

變向運(yùn)球是過(guò)人常用的技巧，也是運(yùn)球的實(shí)用技巧。即運(yùn)球時(shí)迅速改變方向，讓對(duì)手猝不及防，有的甚至能晃倒對(duì)方，這樣就能輕松過(guò)人了。注意平時(shí)要練好胯下運(yùn)球、背后運(yùn)球及交叉運(yùn)球等，這是完成變向運(yùn)球過(guò)人的必備技能。進(jìn)行變向運(yùn)球要壓低身體，提高運(yùn)球速度，盡量找朋友進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)練習(xí)。

傳球基本姿勢(shì)：

傳球時(shí)要雙手放在胸口前，五指自然分開(kāi)，掌心向外托著球，手腕后屈，兩腿自然分開(kāi)，與肩同寬或者一前一后成弓步，重心要穩(wěn)，眼睛平視前方(最好學(xué)會(huì)眼觀六路)。

傳球方向和力度：

傳球時(shí)，方向性很重要。這一點(diǎn)看似簡(jiǎn)單，其實(shí)不然，看準(zhǔn)隊(duì)友方位后朝著他的方向傳球有時(shí)傳不到位或被對(duì)方搶斷，是因?yàn)楸荣愔星騿T大都是時(shí)刻運(yùn)動(dòng)著，不能直來(lái)直去的傳球，應(yīng)該有弧度，提前判斷隊(duì)員前進(jìn)方向，超前傳球。另外，傳球時(shí)用力不可過(guò)猛或過(guò)輕，傳過(guò)勁了或球速太快會(huì)增加隊(duì)友接球難度，容易丟球;傳短了或球速很慢，容易讓對(duì)方搶斷。

投籃基本姿勢(shì)。

投籃前要擺正姿勢(shì)，持球時(shí)右手為主，左手為輔(習(xí)慣用左手人相反)。右手手掌托好求，五指自然分開(kāi)。腋窩處、肘部?jī)?nèi)側(cè)、右手背和小臂交接處都要成直角或接近直角。左手稍微用力放在籃球側(cè)面，保證籃球平穩(wěn)。上身擺正，不要聳肩，雙腳自然落地，兩腳間的距離與肩同寬。

三步上籃。

上籃之前，要把身體重心壓低，運(yùn)球不要超過(guò)腰部，身體要穩(wěn)當(dāng)，上身擺正。跑動(dòng)中身體盡量前傾一些，手心向下拍打籃球，不要翻腕。到了第三步跳起時(shí)，手腕自然的把球撥出，盡量柔和一些，讓籃球有回旋的余地。這樣投籃命中率比較高。很多初學(xué)者在進(jìn)行最后一步投籃時(shí)往往功敗垂成，或者用盡過(guò)猛，球砸板飛走，或者力量不足，投球后剛蹭到籃網(wǎng)甚至三不沾。三步上籃的基礎(chǔ)是練好投籃基本功，尤其是籃下投籃。投球時(shí)手勁要使用均勻，輕柔一些最好，手腕要靈活。

投籃力度和弧度。

投球時(shí)還要注意右手向前推送球的力度和球的運(yùn)行弧度。一般右手投籃的球員，力度要根據(jù)你所處位置離籃筐的遠(yuǎn)近而定，投球時(shí)，手掌要撥一下球，讓籃球在空中有些回旋，這樣命中率比較高，投出球后右手手臂要伸直?；@球的運(yùn)行弧度要高一些，這樣能提高命中率，即盡量往高處投球。

籃球運(yùn)動(dòng)規(guī)則

概述

籃球比賽中的規(guī)則較多，且相當(dāng)復(fù)雜，共有93條。

超時(shí)違例

1.3秒鐘規(guī)則：某隊(duì)控制球時(shí)，同隊(duì)隊(duì)員在對(duì)方禁區(qū)內(nèi)停留不得超過(guò)3秒鐘。在比賽過(guò)程中或控球后在界外擲界外球的情況下，只要同方隊(duì)員在對(duì)方禁區(qū)內(nèi)停留超過(guò)3秒鐘，裁判員會(huì)立即鳴哨，判罰3秒違例。

2.5秒鐘規(guī)則：當(dāng)一個(gè)持球隊(duì)員被嚴(yán)密防守，在5 秒鐘內(nèi)沒(méi)有傳球、投球、滾球或運(yùn)球時(shí)，也將宣判違例。過(guò)去5秒違例判爭(zhēng)球，現(xiàn)在則由對(duì)方隊(duì)員就近擲界外球。

3.8秒鐘規(guī)則：一個(gè)隊(duì)從后場(chǎng)控制球開(kāi)始，必須在8秒鐘內(nèi)將球推進(jìn)到前場(chǎng)，否則判8秒鐘違例，由對(duì)方擲界外球。

4.24秒鐘規(guī)則：一個(gè)隊(duì)在場(chǎng)上控制球后，必須在24秒鐘內(nèi)出手投籃，否則判24秒違例。過(guò)去如在24秒鐘內(nèi)球被對(duì)方擊出界外后將重新計(jì)算24秒，現(xiàn)在則從邊線擲界外球后不再重新計(jì)算24秒，而是在24秒鐘中的剩余時(shí)間內(nèi)必須出手投籃，否則仍被判為24秒違例，判由對(duì)方擲界外球。

一般規(guī)定

1.全隊(duì)7次犯規(guī)規(guī)則和一加一罰球規(guī)則：

籃球

籃球

比賽每半時(shí)，一個(gè)隊(duì)的隊(duì)員侵人犯規(guī)和技術(shù)犯規(guī)次數(shù)累計(jì)已達(dá)7次，此后這個(gè)隊(duì)的任何一個(gè)隊(duì)員再發(fā)生侵人犯規(guī)或技術(shù)犯規(guī)，均將執(zhí)行一加一罰球規(guī)則，判給被侵犯的對(duì)方隊(duì)員罰球一次，如罰球成功，由這個(gè)隊(duì)員再追加罰球一次;如第一次罰球不中，比賽應(yīng)繼續(xù)進(jìn)行，不再給予追加罰球的機(jī)會(huì)。如罰球者罰出的球未觸及籃圈，則判為違例，由對(duì)方在邊線擲界外球。

籃球運(yùn)動(dòng)的鍛煉價(jià)值

1對(duì)身體健康發(fā)展起促進(jìn)作用

籃球運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間可長(zhǎng)可短，但需要參與者快速奔跑、突然與連續(xù)起跳、敏捷反應(yīng)與力量抗衡。經(jīng)常參加籃球運(yùn)動(dòng)，可使身體各部分肌肉堅(jiān)實(shí)、發(fā)展勻稱(chēng)、體格健壯?；@球運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)力量、速度、耐力、彈跳、靈敏等運(yùn)動(dòng)素質(zhì)的發(fā)展?；@球運(yùn)動(dòng)也是一項(xiàng)高強(qiáng)度的對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)。要求機(jī)體的代謝能力旺盛，體內(nèi)能源物質(zhì)的轉(zhuǎn)換快速。因而能使心臟、血管、呼吸、消化等器官的功能增強(qiáng)，促進(jìn)機(jī)體內(nèi)各系統(tǒng)的工作能力提高。

2.對(duì)心理健康發(fā)展起促進(jìn)作用

籃球運(yùn)動(dòng)不僅是技術(shù)與身體的對(duì)抗，也是意志與智慧的較量。籃球比賽也是一場(chǎng)心理鋒運(yùn)動(dòng)員的智慧、膽略、意志、活力與創(chuàng)造力，決定著比賽的成敗和運(yùn)動(dòng)水平?；@球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)把變換、結(jié)合、轉(zhuǎn)移、持續(xù)融為一體的集體攻守對(duì)抗項(xiàng)目。要求運(yùn)動(dòng)員反應(yīng)快速、判斷正確、隨機(jī)應(yīng)變、有勇有謀、機(jī)智善斷，從而能夠促進(jìn)大腦功能與智力的發(fā)展。在籃球運(yùn)動(dòng)中，通過(guò)多種感知覺(jué)的參與可以發(fā)展學(xué)生的運(yùn)動(dòng)記憶，經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的學(xué)習(xí)可形成運(yùn)動(dòng)技能的動(dòng)力定型和高度的自動(dòng)化。這有利于學(xué)生在快速、復(fù)雜的情況下做出迅速、正確的判斷。而且通過(guò)籃球比賽，學(xué)生的個(gè)性、自信心、情緒控制、意志力、進(jìn)取心、自我束縛能力都有很好的發(fā)展。

3.對(duì)社會(huì)適應(yīng)能力起培養(yǎng)作用

大學(xué)是一個(gè)濃縮的社會(huì)，在其中擁有與真實(shí)社會(huì)相似的人際關(guān)系、學(xué)習(xí)和工作壓力?；@球運(yùn)動(dòng)對(duì)培養(yǎng)大學(xué)生集體主義精神有積極作用。學(xué)生之間團(tuán)結(jié)合作、相互協(xié)同、默契配合一切為集體，一切為大局，才能保證比賽的勝利。學(xué)生通過(guò)和同伴的相互合作，共同完成籃球的技、戰(zhàn)術(shù)學(xué)習(xí)過(guò)程，共同體驗(yàn)勝利的喜悅和失敗的痛苦，有助于拉近學(xué)生與學(xué)生之間的關(guān)系，建立良好的群體關(guān)系。良好的人際關(guān)系有助于學(xué)生建立良好的學(xué)習(xí)、生活和工作環(huán)境，減少學(xué)習(xí)和工作上的壓力。