奧運(yùn)會(huì)中國(guó)女排資格賽賽程表2023

2023奧運(yùn)會(huì)中國(guó)女排資格賽賽程表新鮮出爐，中國(guó)女排奧運(yùn)資格賽11位免檢球員來(lái)了，那么關(guān)于這次的賽程表你們了解多少?以下是小編為大家準(zhǔn)備了奧運(yùn)會(huì)中國(guó)女排資格賽賽程表2023，歡迎參閱。

奧運(yùn)會(huì)中國(guó)女排資格賽賽程表

9月16日(六)19:30 中國(guó) vs 烏克蘭

9月17日(日)19:30 中國(guó) vs 墨西哥

9月19日(二)19:30 中國(guó) vs 捷克

9月20日(三)19:30 中國(guó) vs 加拿大

9月22日(五)19:30 中國(guó) vs 荷蘭

9月23日(六)19:30 中國(guó) vs 多米尼加

9月24日(日)19:30 中國(guó) vs 塞爾維亞

中國(guó)女排奧運(yùn)資格賽11位免檢球員

主攻2人：李盈瑩、王云蕗

副攻4人：袁心玥、王媛媛、楊涵玉、高意

二傳1人：刁琳宇

接應(yīng)2人：龔翔宇、鄭益昕

自由人2人：王夢(mèng)潔、倪非凡。

巴黎奧運(yùn)會(huì)中國(guó)女排12人名單

主攻：朱婷、李盈瑩、吳夢(mèng)潔、莊宇珊

副攻：袁心玥、王媛媛、楊涵玉

接應(yīng)：張常寧、龔翔宇

二傳：刁琳宇、姚迪

自由人：王夢(mèng)潔

巴黎奧運(yùn)會(huì)女排資格賽分組安排

A組：中國(guó)女排、塞爾維亞、多米尼加、荷蘭、加拿大、捷克、墨西哥、烏克蘭;

B組：日本、巴西、土耳其、比利時(shí)、保加利亞、波多黎各、阿根廷、秘魯;

C組：波蘭、意大利、美國(guó)、德國(guó)、泰國(guó)、哥倫比亞、韓國(guó)、斯洛文尼亞。

打排球注意事項(xiàng)

專家說(shuō)，排球運(yùn)動(dòng)是跳躍運(yùn)動(dòng)，扣球、攔網(wǎng)，運(yùn)動(dòng)員必須不斷騰空而起，揮臂擊球。

排球運(yùn)動(dòng)的急性損傷主要是在騰空落地、扣球、救球等過(guò)程中造成的肩鎖關(guān)節(jié)損傷、肩袖損傷、指間關(guān)節(jié)扭挫傷和脫位、腰椎椎板骨折、膝關(guān)節(jié)副韌帶損傷、半月板損傷、踝關(guān)節(jié)扭傷等。

而長(zhǎng)期打排球的人，其關(guān)節(jié)、肌肉、肌腱、筋膜長(zhǎng)期磨損和拉傷所引起的無(wú)菌性炎癥，則表現(xiàn)為慢性損傷，常見的有髕腱周圍炎、髕尖末端病、腰椎間盤突出癥，這些損傷在日常的門診中并不少見。

排球運(yùn)動(dòng)中的這些損傷，對(duì)身體的功能損害，有的較短期，但有些則是長(zhǎng)期的甚至是終身的，在運(yùn)動(dòng)之前要做好準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)，放松關(guān)節(jié)，可防止和減少運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。

針對(duì)排球運(yùn)動(dòng)常見的運(yùn)動(dòng)損傷，專家為“排骨們”推薦了以下的準(zhǔn)備放松方法，防止運(yùn)動(dòng)損傷，大家不妨一試。

1、先圍著排球場(chǎng)跑幾圈，變換著花樣，交叉步跑，急速S彎變向跑。

2、跑完后開始活動(dòng)手腕、腳腕、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié)，多做幾次。

3、接下來(lái)該活動(dòng)膝關(guān)節(jié)了，兩手放在膝蓋上，來(lái)回繞小圈。然后是放松踝關(guān)節(jié)，分別轉(zhuǎn)動(dòng)左右兩個(gè)踝關(guān)節(jié)，來(lái)回幾遍。

4、接著是放松脊柱，先是左右前后活動(dòng)一下頸椎關(guān)節(jié)，前后扭動(dòng)一下腰椎關(guān)節(jié)，當(dāng)然你還可以壓壓腿，擴(kuò)擴(kuò)胸，做幾個(gè)跳躍動(dòng)作，盡量放松各個(gè)關(guān)節(jié)。

另外，運(yùn)動(dòng)時(shí)戴上護(hù)膝、護(hù)踝、護(hù)腕、護(hù)肘、指套等，保護(hù)容易受傷的關(guān)節(jié)，千萬(wàn)不要做“容易受傷的人”。

如果在運(yùn)動(dòng)中不慎受傷，應(yīng)立即停止比賽，及時(shí)處理，如果出現(xiàn)嚴(yán)重的損傷就要及時(shí)就醫(yī)。