喝茶對(duì)身體的好處有哪些？

茶文化源遠(yuǎn)流長(zhǎng)，自古以來(lái)人們就喜歡泡茶飲茶，如今還融入到了養(yǎng)生的行列中。喝茶對(duì)身體的好處有哪些？下面是小編為大家整理的喝茶對(duì)身體的好處，僅供參考，喜歡可以收藏分享一下喲!

喝茶對(duì)身體的好處

1、眾所周知的，茶能夠提神

每當(dāng)疲倦的時(shí)候，喝上一杯茶往往就會(huì)精神振作起來(lái)。這是因?yàn)椴柚兴牟杷睾筒鑶螌幠苁怪袠猩窠?jīng)興奮，促進(jìn)機(jī)體新陳代謝，加快血液循環(huán)，從而消除身體疲勞。

2、茶葉還可以解煙毒

市場(chǎng)上一般的戒煙糖中所含的成分就是茶葉。這是因?yàn)椴枞~中的一些物質(zhì)能使尼古丁沉淀，從而隨著尿液的排出而排出體外。

3、飲茶可以減肥

消瘦，滋潤(rùn)皮膚。茶葉中的咖啡堿、葉酸、肌醇等物質(zhì)能增強(qiáng)胃液分泌、調(diào)節(jié)脂肪代謝、降低血脂和膽固醇。所以針對(duì)茶的諸多優(yōu)點(diǎn)，市場(chǎng)上出現(xiàn)了越來(lái)越多的種類齊全的茶飲料。

4，飲茶可以防治蛀牙和齲齒

在平時(shí)生活中，尤其是小孩子，會(huì)因?yàn)檫z留在口腔中的食物渣滓發(fā)酵，產(chǎn)生酸類物質(zhì)侵蝕牙釉質(zhì)，使牙齒形成空洞而有蛀牙。茶中含氟，氟能與牙齒中的鈣化合，形成一種較難溶于酸的“氟磷灰石”，這等于給牙齒加了層保護(hù)層，從而起到保護(hù)牙齒，防止蛀牙的作用。

喝茶能不能減肥

喝茶一般沒(méi)有直接減肥的作用，但是喝茶對(duì)于減肥具有一定的輔助作用。由于茶葉一般并沒(méi)有消耗脂肪、減少熱量攝入等作用，因此對(duì)于減肥沒(méi)有直接的作用，所以通過(guò)單純的喝茶并沒(méi)有減肥的功效。

肥胖的發(fā)生主要是由于人體吸收的熱量超過(guò)了人體運(yùn)動(dòng)后消耗的熱量，使攝入體內(nèi)的過(guò)多熱量在體內(nèi)以脂肪的形式儲(chǔ)存，因而導(dǎo)致肥胖發(fā)生。因此如果我們能在適當(dāng)控制飲食，增加運(yùn)動(dòng)量的基礎(chǔ)上，再適當(dāng)喝茶是可以有助于減肥的。因?yàn)楹炔鑼?duì)于消化液的分泌有促進(jìn)作用，這樣可以促進(jìn)人體脾胃的運(yùn)化，避免攝入體內(nèi)的食物發(fā)生儲(chǔ)留。

而且喝茶對(duì)于人體的新陳代謝有一定的促進(jìn)作用，還具有清腸排毒等作用，因此對(duì)減肥有輔助作用。但是應(yīng)該注意喝茶不宜過(guò)多，容易引起人體興奮，影響到夜間睡眠。

喝茶養(yǎng)生的禁忌

變質(zhì)茶。茶不易妥善保管，易吸濕而霉變，而有些人出于愛茶節(jié)約，舍不得丟棄已霉變的茶。變質(zhì)的茶中含有大量對(duì)人體有害的物質(zhì)和病菌，是絕對(duì)不能飲用的。優(yōu)質(zhì)茶泡好后若放置太久，茶湯也會(huì)因氧化和微生物而繁殖而變質(zhì)，這樣的茶亦不可再飲用。

頭道茶。因?yàn)楝F(xiàn)代茶葉在種植、加工、包裝的過(guò)程中難免會(huì)受到農(nóng)藥、化肥、塵土等物質(zhì)的污染。頭道茶其實(shí)是洗茶的水，應(yīng)盡快到出后再?zèng)_入開水，這樣泡出的茶水才是最衛(wèi)生的茶。

焦味茶。炒制過(guò)火的茶葉，營(yíng)養(yǎng)已經(jīng)喪失，味道也不好了。

久泡茶。沖泡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，茶葉中的茶多酚，類脂，芳香物質(zhì)等可以自動(dòng)氧化，不僅茶湯色暗，味差，香低，失去品嘗價(jià)值;而且由于茶葉中的維生素C，維生素P，氨基酸等因氧化而減少，使茶湯營(yíng)養(yǎng)價(jià)值大大降低;同時(shí)由于茶湯擱置時(shí)間太久，受到周圍環(huán)境的污染，茶湯中的微生物(細(xì)菌和直菌)數(shù)量較多，很不衛(wèi)生。

冷茶。茶宜濕熱而飲，冷茶有滯寒、聚痰之弊。也就是說(shuō)溫茶，熱茶能使人神思爽暢，耳聰目明;冷茶對(duì)身體則有滯寒，聚痰的副作用。

喝茶養(yǎng)生的誤區(qū)

空腹飲茶：脾胃功能弱的人，飯前空腹飲茶，茶水會(huì)沖淡唾液和胃液，使人飲食無(wú)味、吸收蛋白質(zhì)的功能下降，甚至可能引發(fā)頭暈、心慌、手腳無(wú)力等。

過(guò)量飲茶：茶葉中含有一種微量元素氟。氟元素雖然是人體必需的微量元素之一，但生理需要量為每天1~1.5毫克。茶葉含氟量比其他食品的含量高10倍，甚至數(shù)百倍。過(guò)量飲茶使攝氟量超過(guò)安全范圍，會(huì)引起蓄積中毒。

飯后飲茶：茶里所含鞣酸，可與食物蛋白質(zhì)合成鞣酸蛋白而凝固沉淀，影響人體對(duì)蛋白質(zhì)的消化吸收。

睡前飲茶：茶葉中所含茶堿等成分，有興奮神經(jīng)、增加心率的`作用，睡前飲茶會(huì)引起失眠等不適。

喝隔夜茶：茶水存放時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，維生素慢慢消失，茶葉中的茶多酚類、類脂芳香物質(zhì)氧化分解，茶湯變色發(fā)餿，產(chǎn)生有害健康的物質(zhì)。另外，剩茶里的蛋白質(zhì)、糖類等是細(xì)菌、霉菌繁殖的養(yǎng)料，隔夜茶容易滋生菌類危害身體。

茶里加白糖：飲茶的目的是借助茶葉的苦味刺激消化腺，促進(jìn)消化液分泌，增強(qiáng)消化機(jī)能，清熱解毒，加白糖會(huì)抑制這種功效。

最后，還要提醒女性朋友的是在經(jīng)期千萬(wàn)不能喝兩種茶哦。

女性經(jīng)期不能喝什么茶

寒涼類藥茶。決明子茶能減肥降脂、通便明目，菊花茶能清肝降火、養(yǎng)肝明目，金銀花茶能清熱解暑、解毒利咽，很多人喜愛在秋季飲用。決明子、菊花、金銀花等藥物均為寒涼之品，中醫(yī)認(rèn)為，血得熱則行，得寒則滯。女性經(jīng)期宜溫?zé)帷⒓珊疀?。如果在?jīng)期常喝上述藥茶，不利于經(jīng)血順利排出，可能引起痛經(jīng)等問(wèn)題。

活血類藥茶。桃花美容茶含有桃花、冬瓜仁、白楊樹皮，具有祛風(fēng)活血、潤(rùn)澤皮膚、祛除黑斑的功效;丹味茶含有丹參、五味子，具有和血、養(yǎng)心安神的作用;輕身悅顏紅綠茶含有紅花、制何首烏、澤瀉、紫丹參，有活血化淤、利濕排毒、降脂輕身、潤(rùn)膚悅顏的作用。這些藥茶都能活血，經(jīng)期用容易導(dǎo)致月經(jīng)量多、經(jīng)期延長(zhǎng)。

喝茶養(yǎng)生，要多注意以上幾點(diǎn)。