2023-2024賽季體育聯(lián)賽完整賽程（公布）

近日，我們體育聯(lián)賽組委會發(fā)布了2023-2024賽季體育聯(lián)賽的完整賽程。其中，天津體育作為我們體育的新的一員備受矚目，備戰(zhàn)世俱杯成為了廣大球迷和媒體的關(guān)注焦點。下面小編為大家?guī)?023-2024賽季體育聯(lián)賽完整賽程，希望對您有所幫助!

2023-2024賽季體育聯(lián)賽完整賽程

學(xué)打排球的方法

1、學(xué)會基本的站姿。

當(dāng)你不在發(fā)球位置時，通常都是采取一種基本的排球站姿。腳比肩略寬，你的體重應(yīng)向前接近你的腳趾，你的膝蓋彎曲。請確保你的臂膀自由并在你面前。

跟許多人認為的不一樣，排球其實是一項劇烈運動。在一次比賽中，運動員可能要走相當(dāng)于幾公里的路程。

2、練發(fā)球。

基本的發(fā)球是要將球發(fā)過網(wǎng)，開始比賽。發(fā)球隊員可以站在發(fā)球線后面任意位置。如果對方?jīng)]有能夠接到球，那么得一分。

有經(jīng)驗的隊員會采用上手發(fā)球：

3、將球在面前扔起。

用你慣用的手，握拳，揮出。

屈肘把你的手帶到更接近你的肩膀的位置。

伸直肘部，用拳頭的外面擊球。

經(jīng)驗較少的隊員可以采用下手發(fā)球。

將球在面前扔起(發(fā)球時球必須在空中)。

用你慣用的手，握拳，垂在身體一邊。

你的肘應(yīng)該略有彎曲，你的拇指應(yīng)橫跨您的手指。

用拳頭正面在腰部高度擊球。應(yīng)該用拳頭彎曲的拇指和食指擊到球。

4、接球。

這是最常見的接球的方式。理想情況下，你會"傳遞"它到二傳手上。接球是三下接球反擊中的第一擊。

左手握拳。然后，用你的右手包圍左拳。兩個拇指應(yīng)平貼頂部的你的手，指甲向上。

旋轉(zhuǎn)你的肘部，直到你的前臂的平面一側(cè)朝上。你的手臂應(yīng)該是直出在你面前，輕微向下傾斜，你的肘部應(yīng)固定。

移動，使球直接在你的面前。站姿，你的腳肩打開，等待直到球落到你的腰的高度。

讓球落在前臂，手腕以上5到15厘米的位置。用一個聳肩的動作，把球向上推出，前臂的角度與想讓球前往的方向一致。

5、練習(xí)傳球。

通常情況下，您不會直接將球傳過對方場地。相反的，你要將球在你這方場地高高傳起，讓另一名隊員扣球。

靠攏保持你的雙手在一起，中間你可以看到一個三角形窗口。將您的腳肩寬分開，并稍微彎曲你的腿。

當(dāng)球達到眼睛高度時用你的指尖擊球。在你擊到球的同時向上推你的腿。

如果你是用手掌擊到球，在正規(guī)比賽中，會被判作持球，就好像你抓到了球然后將它提起一樣。

6、學(xué)會扣球。

扣球也被稱為是“攻擊”。

接近球，抬起你慣用的手。你的手應(yīng)該彎曲像是球的形狀，肘應(yīng)該彎曲的。

跳起來用你的手掌擊球。盡量跳到最高，可以發(fā)揮最大的力量。球應(yīng)飛過網(wǎng)，非常地向下，使對方團隊很難接回。

7、準備攔網(wǎng)。

對于近網(wǎng)的三個球員，攔網(wǎng)用于擋住對方的扣球。有兩種類型的攔網(wǎng)：

進攻型攔網(wǎng)的目的是讓球落在對方場地內(nèi)。時機必須完全正確，跳起來，預(yù)測球的軌跡，用力擋住，攔回對手的一側(cè)。理想情況下，它將球直接落到地面上。

防御性或是軟攔網(wǎng)，只用于消減扣球的力量，使自己的隊員容易把它接起來。球擊中攔網(wǎng)隊員的手掌，沿指尖飛走，消減扣球的力量，由另一位球員接起。

8、救球。

這是主要為倒地救球 -- 防守方在球落地前將其救起的一個漂亮的動作。它涉及到很高程度的反應(yīng)靈敏和技巧。

在救球時，隊員胸部著地，胳膊伸出。非常重要的是，必須安全地做這個動作，否則可能帶來傷害。經(jīng)驗豐富的球員會伴以翻滾動作，以盡量減少受傷的危險。

快速學(xué)會打排球的秘訣

No1是一定要具備“吃苦耐勞”的精神品質(zhì)了。打排球時，球打在手上，稍微打一會就會出現(xiàn)淤青，可一定要堅持哦~

No2一定要記住，任何時刻球打在你的手上，你的手都得是直的，切勿彎曲，千萬得忍著痛，不然就控制不了球的方向~

No3一定要選擇合適的球，不能太硬也不能太軟，不然會削弱你打球的興趣~

No4得擺正各種發(fā)球，打球的姿勢，牢記姿勢很重要。

No5多和伙伴們組團打打二流的比賽，鬧著玩，會讓你更快愛上打排球哦~

No6最基礎(chǔ)的就是扎扎實實的練好自墊，找到感覺是很重要的。

No7剪掉自己的指甲，并且摘掉自己的手表和手鏈，以免傷到自己，不讓打排球給你帶來心理陰影，要保護好自己哦~

排球的戰(zhàn)術(shù)講解

可分為個人戰(zhàn)術(shù)和集體戰(zhàn)術(shù)兩大類 。個人戰(zhàn)術(shù)即個人根據(jù)場上情況有目的地運用技術(shù)的過程，分為發(fā)球、一傳、二傳、扣球、攔網(wǎng) 、后排防守6項個人戰(zhàn)術(shù) 。

集體戰(zhàn)術(shù)是指兩個或兩個以上隊員之間有組織、有目的的集體協(xié)同配合。集體戰(zhàn)術(shù)包括進攻戰(zhàn)術(shù)和防守戰(zhàn)術(shù)。

進攻戰(zhàn)術(shù)是指在接對方發(fā)、扣、攔、傳、墊過來的球后，全隊所采取的有目的、有組織的進攻行動。進攻形式包括強攻、快攻、兩次球及其轉(zhuǎn)移。強攻指在沒有同伴掩護的情況下，強行突破對方攔防的進攻?？旃ブ缚蹞舳鱾鞒龅母鞣N平、快球，以及用這些平、快球作掩護所組成的各種戰(zhàn)術(shù)配合。兩次球及其轉(zhuǎn)移指當(dāng)一傳來球較高，又在網(wǎng)前適合扣球的位置，前排隊員可跳起直接進行扣球。如對方攔網(wǎng)嚴密，可在空中把球轉(zhuǎn)移給其他

排球運動規(guī)則介紹

1.比賽的開始

第一裁判員鳴笛后開始發(fā)球;而比賽的進行始于發(fā)球員擊球的瞬間。

2.死球的構(gòu)成

比賽中犯規(guī)，裁判鳴笛時，構(gòu)成死球。若無犯規(guī)，則自鳴笛時構(gòu)成死球。

3.界內(nèi)球

當(dāng)球觸及包括球場界線在內(nèi)的場內(nèi)地面時，即為「界內(nèi)球」(規(guī)則1.3.2)

4.界外球

以下情況發(fā)生時為「界外球」球體觸地的部分完全落在界線外時;球觸及球場以外的任何物體，如天花板或非比賽球員時;球觸及標(biāo)志竿、繩子、網(wǎng)柱或標(biāo)志竿、標(biāo)志帶以外的'球網(wǎng)本身時;球體全部或一部分在有效的球網(wǎng)空間外通過其垂直面時(規(guī)則11.1.2情況除外)球體全部通過網(wǎng)下垂直面。(規(guī)則11.1.3)

5.比賽的擊球

每隊必須在自己比賽區(qū)域內(nèi)打球(除了規(guī)則1l.1.2以外)無論如何，救球可以自無障礙區(qū)將球打回。

球隊的擊球次數(shù)

各隊均賦予至多三次的擊球(攔網(wǎng)除外，規(guī)則15.4.1)擊回對區(qū)，若超過就構(gòu)成四擊球。全隊擊球次數(shù)的計算不僅包括球員有意的擊球，同時也包含無意的觸球。

連續(xù)擊球

同一名球員不得連續(xù)擊球兩次(攔網(wǎng)除外，規(guī)則10.2.3、15.2。、15.4.2)