做優(yōu)雅的女人，做完美的自己。下面是學習啦小編精心為你們整理的完美女人必備手冊的相關內容，希望你們會喜歡!

　　春季篇：

　　1 冬春之交，吃芹菜~豆豉~香菜~花生~ 胡蘿卜等可助腎補肺，安養(yǎng)胃氣，順樣肝氣。

　　2 聽音樂可改善心臟健康并能降低膽固醇。若患者每天聽半小時他們喜歡的音樂，能清理血清，對身體有益。

　　3 每天吃個橘子可以使人避免口腔癌，喉癌，胃癌，柑橘還能降低患心血管疾病和糖尿病的幾率。

　　4 枸杞能預防動脈硬化及延緩衰老，溫暖身體，消除疲勞，促進新陳代謝，體質虛弱的老年人每天適量食用。

　　5 每天喝一杯酸牛奶可以增強免疫力，抗流感。

　　6 遇到輕微扭傷，可以敷上具有消炎功能的蘆薈按摩或者將粗鹽炒熱，用毛巾裹著患處，可以放松肌肉。

　　7 泡澡能將體內老舊廢物排出。

　　春季篇未完。。

　　夏季篇：

　　1 夏日炎熱 外出活動會大量出汗，感到疲倦~食欲不振，嚴重者甚至會虛脫。其實出門前吃根富含鉀的香蕉，就可以緩解或者避免這種現象。

　　2 綠豆湯氧化后清熱解毒作用會降低，燒好的綠豆湯應早點喝掉別放置太久，另外，煮綠豆湯時蓋上鍋蓋，盡量減少湯汁與氧氣的接觸。

　　3 如果你經常失眠，建議準備些薰衣草精油或者普通的新鮮檸檬。睡前半小時在燈泡上滴上1~2滴，它能幫助你放松身體，鎮(zhèn)定神經。

　　4 早上喝一杯黃瓜汁，能起到清爽腸胃的作用。還能對口腔潰瘍起到有效的治療作用。

　　5 初發(fā)感冒時，可將牙膏涂在兩側太陽穴，前額正中的天庭穴，鼻下唇上的人中穴，保留10分鐘后洗去，可以減輕感冒癥狀，這樣就可以不用吃藥啦 哈哈~是藥三分毒哦~

　　6 要使舊地毯顏色變得鮮艷起來，可在頭一天晚上，把食鹽撒在地毯上，第2天早上用干凈的抹布把鹽除去，可提亮地毯的顏色。 新婚的小家庭里，鋪上色彩柔和的地毯是不錯的選擇哦。

　　7 山竹有降燥~清涼解熱的作用，健康人群都可以食用，但每天3個就足夠了，山竹富含纖維素，在腸胃中會吸水膨脹，過多使用會引起便秘

　　8 絲瓜瘦肉湯：絲瓜 瘦肉各半斤，絲瓜切塊，瘦肉切片，所有材料放入煲內加適量水，煮約一個小時，調味即可。能清熱化痰，涼血解毒。

　　9 清洗木耳時，先把木耳用溫水泡開，然后把一些干面粉撒在泡開的木耳上，用手抓幾下再洗，可洗掉附在木耳上的贓物和雜質。

　　10 剛涂好的指甲油不小心蹭了一下，可在蹭到的地方擠一點護手霜，再順一個方向輕輕揉搓，護手霜蹭痕就幾乎看不見出來了

　　11夏天煲湯不宜多放肉，因為濃肉湯中脂肪含量較高，脂肪就會抑制胃酸分泌，降低食欲。同時，對糖尿病人或肥胖者來說更應該謹慎少食。

　　12 生日蠟燭用前先放到冰箱冷凍24小時，在插到蛋糕上，冰冷的蠟燭點火后，會燒的比較慢比較久，而且也比較不容易滴蠟。

　　13室內廁所若常有意味，只要在廁所內放置1杯香醋，臭味便會消失，香醋的有效期一般為6~7天，可每周更換一次香醋。

　　14常吃桃子有預防貧血的作用，其中的果膠還可以預防便秘。但專家提醒，桃子不宜多吃，尤其脾胃虛弱易腹瀉者不宜多食，否則宜加重胃腸負擔。

　　15 在受潮的花生米上灑點白酒拌勻放2分鐘，讓白酒盡量吸收進花生米，然后放入微波爐高火2分鐘，取出晾涼即可恢復香脆口感。

　　秋季篇：

　　1.吃月餅最好搭配茶水，口感更好也消食提神。有以下幾種搭配方法：廣式月餅+鐵觀音，冰皮月餅+鐵觀音、花茶，五仁月餅+綠茶。

　　2.在旅行中，雙手食指分別按壓頭部雙側太陽穴處，壓至脹痛并按順時針方向旋轉約一分鐘可以治頭痛。

　　3.微波爐熱饅頭：整個饅頭在水里過一下，然后放在微波爐里高火加熱30秒取出，熱出的饅頭跟剛出鍋的一樣松軟有彈性。

　　4 秋季養(yǎng)生吃出來。鴨肉滋陰補熱、利水消腫;蓮藕清熱潤肺、消於涼血;蘿卜消積滯、化痰熱、解毒;兔肉養(yǎng)生、涼血。

　　5 用牛奶摻入雞蛋清或配用雞蛋黃調勻，涂面15分鐘，對中性皮膚保養(yǎng)效果尤佳。只需堅持三個月，你的容顏便會煥然一新。

　　6 石榴汁含有豐富的多酚化合物，既有抗衰老和保護神經系統(tǒng)穩(wěn)定情緒的作用，懷孕期間多喝石榴汁可以降低胎兒大腦發(fā)育受損的幾率。

　　冬季篇：

　　1 熬大米粥時，在水開之前放幾小塊小的干凈的橘子皮，等粥煮好后，不僅芳香可口，而且開胃，對腹脹或咳嗽的人能起到食療的作用。

　　2 選購電熱壺應注意性能的安全，應選擇標有CCC認證標志的，買不銹鋼壺體更安全。

　　3 柑橘性溫，散發(fā)出來的強烈的氣味可以祛除病毒，冬天在床頭擺放柑橘可預防上呼吸道疾病，并睡前吃一個，能化痰止咳。

　　4 吃涼拌菜可以預防嘴唇掉皮，醫(yī)生提醒，冬天嘴唇起皮，是因為人體有內熱，最好多吃點拌白菜心，拌黃瓜等，可以清熱涼血。

　　5 冬季護牙：天冷外出宜帶口罩，避免牙齒受涼;從寒冷的室外到室內，比馬上喝熱水，避免冷熱交替刺激牙齒;平時漱口時盡量用溫水。

　　6 吃松花蛋宜配醬醋汁，姜中的姜辣素和醋中的醋酸可中和松花蛋的堿性，祛除堿澀味，姜醋汁中的揮發(fā)油等還可破壞松花蛋中的有毒物質。

　　7 春節(jié)時若吃太多，消化不良，飯后多喝些大麥茶或者橘子水，這二種茶水可增加胃液分泌，促進腸胃蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。

　　8 春節(jié)煮餃子的小竅門：水開后加點鹽，待其融化后再下水餃，可防止粘鍋和連皮;裝盤時，讓餃子先在溫開水中過一下，再裝盤就不會粘連。

　　9 大蒜內膜可制“創(chuàng)可貼”，如果不慎劃傷或擦傷，出現傷口時，可用大蒜瓣的內衣，即蒜皮內層的薄膜貼在傷口上，可預防感染，促進愈合。注：另外，在我們吃蒜時，我們剝蒜剝到最后就會有那層薄薄的膜，我們不要偷懶，一定要剝干凈，因為曾經我的一個舅舅就給病人做手術，手術原因就在吃蒜時，那層薄膜沒有剝干凈，吃下薄膜后它邊貼在了人的某一內臟上，不得不做手術來祛除。

　　10 冬季多曬太陽多運動，這是抵抗鈣流失最積極的辦法。因為曬太陽可以幫助體內產生維生素D,而維生素D是身體吸收鈣質的重要輔助劑。

　　12 每天睡眠低于6.5小時的人更容易得肥胖癥，因為睡眠不足可能是人體分泌更多的“饑餓荷爾蒙”，讓人過量飲食導致肥胖。

　　13 包餃子時肉餡一時不用的話為了防止不新鮮了可盛在碗里，將平面抹平，倒上一層熟食用油，能有效的隔絕空氣，不易變質;還可以將肉餡炒一下，涼一涼裝入塑料袋內 封存放入冰箱。

　　14 冬季做水果面膜是最好的潤膚方法，可選用含VC較豐富的蘋果~梨~香蕉作為面膜的材料;每星期進行一次到兩次，每次以20分鐘左右為宜。

　　15 自制空氣清新劑：切半個橙子吃光橙肉，然后在這個半圓的橙皮內放滿鹽，就會緩緩放出橙香味，成為物美價廉的空氣清新劑。

　　16 缺乏日照將使人體在冬天產生更多的褪黑激素，這種激素能使人感到昏昏欲睡，所以多吃肉~蛋~綠色蔬菜和堅果，來吸收其中的鐵則可以防止困倦。

　　17 新買的鐵鍋未用之前，先用一些食鹽在鍋內炒一遍，炒至鹽快焦時倒出，可以除去鍋中的鐵腥味;另外，洗蚊帳時在水中放少許鹽，能避免臭蟲。

　　18 辣椒治凍傷妙方：用一把紅辣椒煮半盆水，稍涼后將有凍瘡的部位浸泡在此水中，每晚一次，每次20分鐘，連續(xù)泡5次即可有效的治療凍傷。

　　19 部分白色毛衣穿著時間長了顏色就會逐漸發(fā)污，這時可將毛衣清洗后放冰箱里冷凍一個小時，然后取出晾干，白色毛衣便可潔白如新。

　　20芥末辣味太嗆怎么辦?把芥末用水調勻成稠膏狀，放在碗里，用鍋稍微蒸一下，即可取出部分辣味。

　　21 羽絨服用手洗最好。將洗滌劑溶于溫水后，放入羽絨服浸泡5到10分鐘，再輕輕刷洗污垢殘留處，然后以清水沖洗干凈，最后晾干即可。

　　22 炸食物的油使用幾次后顏色會變黑，此時，可在油內放一塊洗凈的雞蛋殼，雞蛋殼可以吧掉在有種的碳粒吸附掉，從而使油重新變清。

　　23 飲酒后有渾身發(fā)熱的感覺，這是酒精促使人體散發(fā)出原有熱能的結果，但酒勁過后，因為大量熱能散發(fā)出體外，反而使人渾身起雞皮疙瘩從而導致酒后寒。24 補水是冬季的必修課，油性皮膚最好選用溫泉水，噴霧產品中的添加成分，如神經酰胺及透明質酸，有助于水分滲入，可以更高的保濕。我知道 雅漾的噴霧時不錯的。O(∩_∩)O~

　　25雙面膠掛鉤容易脫落怎么辦?可以用電吹風將貼掛鉤的平面吹熱，直到發(fā)燙，然后迅速將掛鉤貼上去，可負重4斤左右的東西。\(^o^)/~

　　26冬日飲食防寒：多吃堅果和胡蘿卜等溫熱性食物，適當吃些辛辣食物可以促進血液循環(huán)。

　　27 燕麥粥——養(yǎng)心除煩。蘿卜粥——消食化痰。山藥粥——補肺益胃。核桃粥——養(yǎng)陽固精。紅薯粥——滋補肝腎。

　　28 和面時在面粉中加些啤酒，啤酒和水各一半，蒸出的饅頭格外松軟，發(fā)面時放一點鹽水調和，可以縮短發(fā)酵時間，饅頭也松軟可口。

　　29 存儲蓮藕可用水，把蓮藕洗凈，放入盛滿水的盆里，每周換次水，可存放2個月左右。

　　30冬季吃火鍋最多一周兩次。

　　31 冬季晨起后喝一杯蜂蜜水，或在豆?jié){和牛奶內加入蜂蜜，可以緩解冬季皮膚缺水少油，體內積火，燥熱的情況。

　　32冬季用冷水洗臉，可以預防傷風感冒，氣管炎等呼吸疾病，可以預防面部及雙手凍瘡。

　　33 睡前熱水泡腳15分鐘，可是腳部血管擴張，促進血液循環(huán)，但是兒童不宜常用熱水泡腳，否則會影響足弓發(fā)育。

　　34 在吃過魚、肉火鍋后，不宜馬上飲茶，因為茶葉中的鞣酸會與蛋白質結合，從而影響物質的吸收，甚至還會導致便秘。

　　35 花椰菜(又稱花菜)富含維生c、葉酸，是有效地抗衰老和抗癌的食物，但是在烹飪時如熬煮時間過長，容易流失防癌抗癌的影響成分。

　　36冬季旅游切勿喝酒取暖。酒精能刺激體表的血管，使體表血循環(huán)增加，人感到“發(fā)熱”，實際上人體熱量會丟失。

　　37在加濕器水箱中加入食醋或專用消毒液，可減輕室內裝修氣味，防止墻面開裂，還能有效預防流感、肺炎等病毒侵擾。

　　38 韭菜含有豐富的維生素c，是補腎壯陽的佳品。新鮮韭菜洗凈后切成段，裝入塑料袋冷凍，其鮮味可保存兩個月。

　　39 頭部受寒，會引起頭皮營養(yǎng)循環(huán)障礙和毛囊代謝功能紊亂，從而導致頭發(fā)的營養(yǎng)失衡或大量頭發(fā)自然脫落，冬季到來，注意頭部保暖。

　　40蘆薈對甲醛、甲醇等有害氣體非常敏感，當室內有害氣體濃度過高時，其葉片上會出現褐色或黑色斑點，是一種天然、靈敏的污染警報器。

　　41 大多數人喜歡飯前吃糖葫蘆、山楂等開胃，其實山楂味酸，具有消積食、通結氣等功效，空腹時吃過多山楂，久之容易傷害脾胃。

　　42 經常把手心手背分別對搓50下，可以促進大腦和全身的興奮樞紐，增加雙手的靈活性，柔韌性和抗寒性，還可以延緩雙手的衰老。

　　43 一些毛線或羊絨織物，洗的次數多了會失去原有的光澤。若用清水漂洗幾次，并在清水中加幾滴醋，毛線和羊絨織物就會恢復光澤。

　　44 按摩手心有助于改善心肺血液循環(huán)和防止動脈硬化;揉搓大拇指可維持體液酸堿平衡，治療肝臟疾病;揉搓食指可以調節(jié)消化系統(tǒng)功能。

　　45重陽節(jié)是老年人登高游玩的好季節(jié)。但是登山時要思想集中，不能光顧看景不顧腳下，走半個小時就要休息10分鐘，避免過度疲勞。

　　46 骨頭湯含有豐富的鈣質和蛋白質，具有強筋壯骨的功效，在熬煮時滴幾滴香醋，可以加快骨頭鈣質的溶解，縮短烹飪的時間。

　　47 泡完溫泉后，不要馬上蒸桑拿，因為此時水中的礦物質和負離子剛剛被身體吸收，很容易隨汗液排出。

　　48 冬筍含有蛋白質和多種氨基酸，維生素以及纖維素和多種微量元素，能促進腸道蠕動，能預防便秘和結腸癌的發(fā)生。

　　49 山藥粉15克，牛奶適量，調成糊狀涂于臉上，15分鐘后洗凈。此面膜能抑制黑色素形成、防止皮膚老化松弛。

　　50 生姜入菜，為了保持生姜藥性作用的涼熱平衡，不必去皮。尤其在寒冷的冬季，在烹調羊肉、火鍋等熱性菜肴時，最好是放不去皮的生姜。

　　51 一片全麥面包，搭配茶和蜂蜜，能夠幫助人體釋放一種胰島素，這種胰島素能夠有助于睡眠。

　　52 豆腐一般都會有鹵水味，下鍋前如果現在開水中浸泡10分鐘，便可以去鹵水味，這樣做出的豆腐不但口感好，而且味美香甜。

　　53 發(fā)燒時不能喝茶，會影響和降低藥效，從而不利于病情的好轉。

　　54 檸檬汁有美白的作用。取一匙食鹽加檸檬汁調和，用牙刷在指甲上仔細刷凈，每天一次，連續(xù)三天，可改善指甲變黃的現象。

　　55 芥末煮水洗腳可降血壓。將80克芥末面放入半盆水中攪勻，煮開，稍涼后洗腳，每天早晚各一次，可起到降壓效果。

　　56只需喝一杯熱茶，就能將工作者的壓力降低25%。尤其在中午，效果更明顯。

　　57 素菜不易打包，因為素材在制作過程中，一般用鹽比較少，做好的素菜在溫度比較高的情況下方的時間長一點，菜里的細菌就會大量繁殖。

　　58 每喝一杯酒，緊接著喝一杯水，這樣不但可以減少飲酒量，還可以解決酒精造成的脫水現象。

　　59 核桃中含有豐富的生長素，能使指甲堅固不易開裂，同時核桃中富含植物蛋白，能促進指甲的生長。

　　60 水果極易被吸收，不會在胃里停留很久。如果餐后吃水果很容易引起腹脹、腹瀉或者便秘等癥狀。專家建議，在餐前一個小時吃水果最為適宜。

　　61 葵花籽和南瓜子富含鋅，每天吃幾粒，可使皮膚光潔，延緩皺紋的形成。

　　62 服藥前后30分鐘不要吃水果，因為水果中含有一些化學物和生物堿，這些物質會與藥物發(fā)生反應，是藥物作用發(fā)生改變。

　　63 在肉攤上買肉，最好不用商家的絞肉機進行現場加工。因為商家大多不能徹底清晰絞肉機，買的肉餡很容易被致病菌污染。

　　64 皮鞋放久了發(fā)霉時，可用軟布蘸酒精加等量水溶液進行擦拭，然后放在通風處晾干。同樣，對發(fā)霉的皮包也可如此處理。

　　65 冬季緊急處理輕微燙傷可用冷水沖洗燙傷部位20到30分鐘，以減輕疼痛和水腫。

　　66 不要讓孩子空腹時吃糖，因為空腹時進食糖類會降低機體對蛋白質的吸收利用，影響孩子食欲，進而影響兒童身體正常的生長發(fā)育。