八字腳問題通常不被積極處理，目前國(guó)內(nèi)、外對(duì)各種矯治方法、手段也存在爭(zhēng)議。下面是學(xué)習(xí)啦小編精心為你們整理的怎樣預(yù)防和矯正八字腳的相關(guān)內(nèi)容，希望你們會(huì)喜歡!

　　怎樣預(yù)防和矯正八字腳

　　一、怎樣防止孩子形成“八字腳”

　　1.不要過早過久地讓嬰兒站立或?qū)W走路，也不要經(jīng)常把嬰兒兩腳分開背在背上，在孩子學(xué)步時(shí)，家長(zhǎng)應(yīng)注意觀察，一旦發(fā)現(xiàn)孩子走路出現(xiàn)八字腳步態(tài)，要及時(shí)糾正，并且糾正得越早效果越好。家長(zhǎng)遇到有腿型疑問，立即找兒保科或骨科醫(yī)生檢查，以免延誤。

　　2.6歲以內(nèi)的兒童避免用跪坐的姿勢(shì)玩耍或看電視等。

　　3.控制嬰幼兒體重，避免過于肥胖。

　　4.幼兒初學(xué)走路時(shí)，家長(zhǎng)最好給孩子穿布鞋或膠底鞋，而不要過早地給他們穿硬質(zhì)皮鞋或長(zhǎng)期穿拖鞋，其次，不要給孩子穿過大的鞋，鞋子一定要大小合適。

　　5.預(yù)防和治療佝僂病。

　　二、矯治方法

　　1.改變?nèi)粘Ｉ钪凶?、立、臥等可能導(dǎo)致內(nèi)八字步態(tài)的不良姿態(tài)(“W”型坐姿和趴睡)。

　　2.適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉有助于矯正“八字腳”，例如徒手體操或者器械體操。在做各種姿勢(shì)時(shí)，要注意腳尖繃的方向，如果是內(nèi)“八字腳”就要注意矯正向外繃腳尖，若是外“八字腳”就要注意向內(nèi)繃腳尖，使髖，膝、踝三關(guān)節(jié)保持直線。

　　a.走直線。對(duì)于年齡較小的孩子，家長(zhǎng)可把雙手放置在孩子的后背及腋下，使孩子沿著一條較寬的直線行走。行走時(shí)要注意使其膝蓋的方向始終向前方。注意孩子的腳離開地面時(shí)持重點(diǎn)在足趾上，屈膝向前邁步時(shí)注意兩膝之間有一個(gè)輕微的碰擦過程。這種方法每天鍛煉2次，堅(jiān)持下去必有效果。對(duì)于年齡較大一些的孩子，可以讓其自己在鏡前的地板上每天沿著一條直線走1一2次、b.踢毽子。踢毽子是一種有助于矯正“八字腳”的較好的訓(xùn)練項(xiàng)目、如果是“外八字腳”踢毽子時(shí)多做內(nèi)拐踢(即屈膝用腳內(nèi)側(cè)踢)，要是“內(nèi)八字腳”，可多做外拐踢(即屈膝內(nèi)扣，用腳外側(cè)踢)。也可做兩腿交換向外(內(nèi))屈膝盤踢的跑跳動(dòng)作(類似踢毽子動(dòng)作但要快一些)等，還可以用腳背墊足球。

　　c.起蹲法。內(nèi)八字腳的人，兩腳外旋位站立;外八字腳的人，兩腳內(nèi)旋位站立，做下蹲起立動(dòng)作，每回50一100次。

　　d.擱腿法。一條腿擱在水平面上，先拉松下肢關(guān)節(jié)韌帶，約十分鐘后再用兩手扳腳，內(nèi)八字腳的人向外扳，外l}字腳的人向內(nèi)扳，每次10分鐘。

　　e.做加強(qiáng)裸關(guān)節(jié)足弓力量的動(dòng)作。 做一些加強(qiáng)躁關(guān)節(jié)足弓力量的練習(xí)。如提踵和縱跳等。一方面要加強(qiáng)他們腿部、腳弓和踝關(guān)節(jié)力量的練習(xí)，如原地雙腳并攏向上提蹬練習(xí)、原地或行進(jìn)間高抬腿跑練習(xí)(幅度、速度根據(jù)實(shí)際情況制訂)。這樣做的時(shí)間久了，不但矯正了八字腳，而且又鍛煉了身體。

　　3.使用矯形鞋墊或穿著一些特制的矯形鞋，并對(duì)他們進(jìn)行嚴(yán)格訓(xùn)練，會(huì)對(duì)其恢復(fù)有一定幫助。

　　4.手術(shù)治療。當(dāng)下肢旋轉(zhuǎn)長(zhǎng)期持續(xù)存在，嚴(yán)重的步態(tài)異?；蛳轮庑蚊黠@畸形需外科手術(shù)治療。