痛風(fēng)預(yù)防手冊(cè)
痛風(fēng),是屬于關(guān)節(jié)炎的一種病癥。那么痛風(fēng)怎么辦?下面是幾種治療痛風(fēng)的簡(jiǎn)單方法介紹,對(duì)于預(yù)防治療痛風(fēng)有很好的幫助。下面是學(xué)習(xí)啦小編精心為你們整理的痛風(fēng)預(yù)防的相關(guān)內(nèi)容,希望你們會(huì)喜歡!
幾種治療痛風(fēng)的簡(jiǎn)單方法
一、經(jīng)?;顒?dòng)關(guān)節(jié),沒(méi)事多活動(dòng)你的手指和腳趾,膝蓋和肘部,做做伸展運(yùn)動(dòng),這會(huì)趕走尿酸結(jié)晶在關(guān)節(jié)處的沉著。
二、痛風(fēng)的治療在日??捎萌夤?克研成粉狀,伴蜂蜜20可服下,按摩關(guān)節(jié)痛處,一般30分鐘可減輕疼痛。
三、晚上臨睡前用痛風(fēng)手足泡浴劑泡泡腳,至少30分鐘,不但對(duì)痛風(fēng)的治療有好處,還可減輕疼痛,并讓尿酸結(jié)晶重新溶解排出體外。
四、尿酸在堿性環(huán)境中容易溶解,所以應(yīng)多吃蔬菜、水果、堅(jiān)果等堿性食物??刹捎弥芷谛灾参镄燥嬍?,如黃瓜日、西瓜日、蘋(píng)果日等。
家庭預(yù)防治療痛風(fēng)的簡(jiǎn)單方法
1、簡(jiǎn)單的家庭推拿準(zhǔn)備的藥物很簡(jiǎn)單:生姜(搗爛成汁用,用紗布過(guò)濾),藥酒(當(dāng)?shù)氐牡驌p傷藥酒自己?jiǎn)栂戮陀械馁I(mǎi)了),高度酒50度以上;這些隨便一種都可以;
2、小面積的痛風(fēng),比如手腳指頭,可以用熱敷法或者泡藥水法,敷法就是把紗布或者毛巾浸潤(rùn)生姜汁或者藥酒,放入煮開(kāi)也可以,取出后不要太燙(60-70度),熱敷到病痛部位,一般是3到5次,時(shí)間在30分鐘到1個(gè)小時(shí);次法可以全身適用。
3、泡藥水法顧名思義,類(lèi)似泡腳的方式,手腳都可以,其中可以加入陳醋泡,陳醋也是種中醫(yī);如果有條件整個(gè)人也可以泡的,這個(gè)不是說(shuō)笑的,重傷不是內(nèi)大出血的病人用大量的高度酒加陳醋全身泡過(guò)病人很快能恢復(fù)過(guò)來(lái)的,同樣全身痛風(fēng)的也可以用這樣的辦法來(lái),不過(guò)也要有條件。
痛風(fēng)常并發(fā)肥胖、糖尿病、高血壓及高脂血脂,所以患者應(yīng)注意日常飲食。痛風(fēng)患者飲食注意事項(xiàng),下面一起來(lái)看看。
痛風(fēng)患者飲食注意事項(xiàng)
1、保持理想體重,超重或肥胖就應(yīng)該減輕體重。不過(guò),減輕體重應(yīng)循序漸進(jìn),否則容易導(dǎo)致酮癥或痛風(fēng)急性發(fā)作。
2、碳水化合物可促進(jìn)尿酸排出,患者可食用富含碳水化合物的米飯、饅頭、面食等。
3、蛋白質(zhì)可根據(jù)體重,按照比例來(lái)攝取,1公斤體重應(yīng)攝取0.8克至1克的蛋白質(zhì),并以牛奶、雞蛋為主。如果是瘦肉、雞鴨肉等,應(yīng)該煮沸后去湯食用,避免吃燉肉或鹵肉。
4、少吃脂肪,因脂肪可減少尿酸排出。痛風(fēng)并發(fā)高脂血脂者,脂肪攝取應(yīng)控制在總熱量的20%至25%以?xún)?nèi)。
5、大量喝水,每日應(yīng)該喝水2000ml至3000ml,促進(jìn)尿酸排除。盡量均勻飲水,每小時(shí)一杯。
6、少吃鹽,每天應(yīng)該限制在2克至5克以?xún)?nèi)。
7、禁酒!酒精容易使體內(nèi)乳酸堆積,對(duì)尿酸排出有抑制作用,易誘發(fā)痛風(fēng)。
8、少用強(qiáng)烈刺激的調(diào)味品或香料。辣椒、咖喱、胡椒、花椒、芥末、生姜等調(diào)料均能興奮植物神經(jīng),誘使痛風(fēng)發(fā)作,應(yīng)盡量少吃。
9、限制嘌呤攝入。嘌呤是細(xì)胞核中的一種成分,只要含有細(xì)胞的食物就含有嘌呤,動(dòng)物性食品中嘌呤含量較多?;颊呓硟?nèi)臟、骨髓、海味、發(fā)酵食物、豆類(lèi)等。
10、不宜使用抑制尿酸排出的藥物。
痛風(fēng)是中老年人常見(jiàn)的關(guān)節(jié)方面的疾病,特別是潮濕天氣情況更加嚴(yán)重,所以一定要在日常的飲食上加以預(yù)防,發(fā)現(xiàn)病癥要及時(shí)的采取有效的方法治療,嚴(yán)重的建議到醫(yī)院接受檢查治療,避免病情的惡化而導(dǎo)致后期難以治愈。
痛風(fēng)會(huì)給患者的正常生活、工作帶來(lái)很大的影響,我們不希望患者受到很大的影響,這給我們的健康帶來(lái)很大的損害,因此遠(yuǎn)離痛風(fēng)疾病是非常必要的,下面我們一起看看關(guān)于痛風(fēng)的6大預(yù)防方法。
痛風(fēng)的6大預(yù)防方法
1、防止受寒和過(guò)度勞累
受寒過(guò)勞可使人的自主神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂,導(dǎo)致體表及內(nèi)臟血管收縮,血管收縮則使尿酸排泄減少。
2、飲食上要少食動(dòng)物內(nèi)臟、魚(yú)類(lèi)和嘌呤含量高的食物
如豬、牛、羊肉、火腿、香腸、雞鴨、鵝、兔、魚(yú)蝦、菠菜、豆類(lèi)、蘑菇等,花生也應(yīng)少食。不要酗酒,尤其是要禁飲啤酒。應(yīng)大量飲水,多食發(fā)面食品、放堿的粥(可促尿酸排泄)和所有根莖類(lèi)蔬菜。水果基本都可食用。
3、防高血脂
痛風(fēng)病人要定期測(cè)定血脂。若血脂濃度高,首先需要控制飲食,攝入低脂食物,避免高脂食物,必要時(shí)服用降脂藥,以使血脂恢復(fù)正常,減少心血管并發(fā)癥,預(yù)防痛風(fēng)發(fā)作。
4、禁過(guò)量飲酒
尤其是啤酒與海鮮不能同食,如果同食只要時(shí)間一久,往往就引起嘌呤排出減少而引起痛風(fēng)。
5、控制體重,預(yù)防肥胖
因?yàn)榉逝侄嘁蝻嬍巢缓侠韺?dǎo)致新陳代謝障礙而引起??刂企w重要以控制飲食、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)為主。
6、運(yùn)動(dòng)要適宜,防止劇烈運(yùn)動(dòng)
劇烈運(yùn)動(dòng)所產(chǎn)生的乳酸可抑腎小管排泄尿酸而使血中尿酸升高,又因出汗增多而使血容量下降,腎排尿酸量下降,導(dǎo)致痛風(fēng)。
痛風(fēng)同很多生活習(xí)慣是息息相關(guān)的,保持一個(gè)好的生活習(xí)慣,在飲食方面加以注意,這樣才能有一個(gè)健康的身體。
痛風(fēng)預(yù)防手冊(cè)
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