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肥胖的保健手冊

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  肥胖帶來的只有各種可怕的毛病,下面是學(xué)習(xí)啦小編精心為你們整理的肥胖如何保健的相關(guān)內(nèi)容,希望你們會喜歡!

  肥胖的可怕之處是什么?肥胖會引發(fā)一系列的毛病。

  1、肥胖伴糖代謝異常及胰島素抵抗。肥胖可導(dǎo)致糖代謝異常并發(fā)生胰島素抵抗。肥胖與2型糖尿病的發(fā)病率有密切關(guān)系。在40歲以上的糖尿病人中70%~80%的人在患病之前已有肥胖癥。

  2、肥胖伴高脂血癥。肥胖常合并高脂血癥、高血壓、糖耐量異常等,并成為動脈硬化的主要原因。最近,越來越多的研究認(rèn)為肥胖者的脂肪分布,尤其內(nèi)臟型肥胖與上述合并癥明顯相關(guān)。

  3、肥胖伴高血壓。肥胖者高血壓患病率高,肥胖是高血壓的危險因子,高血壓可致肥胖。多數(shù)流行病學(xué)調(diào)查結(jié)果顯示,肥胖者高血壓的發(fā)生率高。肥胖者循環(huán)血漿及心排出量增加,心率增快。由于持續(xù)性交感神經(jīng)興奮性增高及鈉重吸收,增加而引起高血壓,進而引起末梢血管阻力增加而發(fā)生高血壓性心臟肥大。

  4、肥胖伴心臟肥大及缺血性心臟病。肥胖常與高血壓病、高脂血癥以及糖耐量異常等疾病同時并存,而這些疾病又與動脈硬化性疾病的發(fā)生密切相關(guān)。在肥胖者中,左心室舒張末壓異常增加,有時會導(dǎo)致心臟肥大。心臟肥大產(chǎn)生的心肌缺血常加劇舒張功能障礙。

  5、肥胖伴阻塞型睡眠呼吸暫停綜合征。肥胖者發(fā)生阻塞型睡眠呼吸暫停綜合征OSAS的可能性是非肥胖者的3倍,成年肥胖男性約50%以上有可能發(fā)生OSAS。

  肥胖如何保健?

  1、營養(yǎng)治療與運動治療

  對于肥胖癥患者,首先應(yīng)進行營養(yǎng)與運動治療,應(yīng)該在??漆t(yī)生指導(dǎo)下進行規(guī)范的治療??刂骑嬍硨z入的能量總量限制在1000-1500kcal/天,減少脂肪攝入,脂肪攝入量應(yīng)為總能量的25%-35%,飲食中富含水果和蔬菜、膳食纖維;以瘦肉和植物蛋白作為蛋白源。減肥膳食中應(yīng)有充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),除了補充必要的營養(yǎng)物質(zhì),還需要補充必要的維生素、礦物質(zhì)及充足的水分。還要改變飲食習(xí)慣,在吃東西時需要細(xì)嚼慢咽,這樣可以減慢營養(yǎng)物質(zhì)吸收,控制能量攝入。

  2、藥物治療

  目前常用的治療肥胖癥的藥物主要有兩類:一種是作用于中樞的食欲抑制劑:此類藥物又稱厭食性藥物,它是通過影響神經(jīng)遞質(zhì)的活性,減少5羥色胺和去甲腎上腺素再攝取,從而減少食物攝入量,抑制食欲和提高基礎(chǔ)代謝率來減重,如西布曲明。還有一種是作用于外周的脂肪酶抑制劑:通過阻斷飲食中部分脂肪的吸收達到減肥目的,如奧利司他,在胃腸道道抑制胃脂肪酶和胰,從而減少脂肪的吸收約30%。

  3、外科治療

  控制飲食、運動治療或藥物治療,有時候不能達到理想的減肥效果。外科手術(shù)治療是使肥胖癥病人獲得長期而穩(wěn)定的減重效果的唯一手段,胃腸外科手術(shù)不僅能減重,同時可能改善甚至治愈肥胖癥相關(guān)的多種代謝性疾病,尤其是2型糖尿病,治療重度肥胖,預(yù)防、減緩甚至阻止肥胖并發(fā)癥的發(fā)生發(fā)展。

  根據(jù)減肥原理不同,減重手術(shù)分為三類:

  (1)限制性手術(shù),如:可調(diào)節(jié)胃束帶術(shù)、袖狀胃切除術(shù)。

  (2)吸收不良型手術(shù),如:腹腔鏡膽胰曠置術(shù)與十二指腸轉(zhuǎn)流術(shù)。

  (3)既限制胃容積又造成吸收不良的Roux-en-Y胃旁路手術(shù)。隨著腹腔鏡技術(shù)臨床應(yīng)用的成熟與發(fā)展,腹腔鏡手術(shù)已成為治療肥胖癥的標(biāo)準(zhǔn)手術(shù)方式。

肥胖的保健手冊

肥胖帶來的只有各種可怕的毛病,下面是學(xué)習(xí)啦小編精心為你們整理的肥胖如何保健的相關(guān)內(nèi)容,希望你們會喜歡! 肥胖的可怕之處是什么?肥胖會引發(fā)一系列的毛
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