小心空調(diào)吹出四大風(fēng)險(xiǎn)

　　健康的身體是我們每一個(gè)人更好地生活、工作和學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)，是做任何事情的首要前提。健康需要有樂觀開朗的生活態(tài)度，同時(shí)健康也來自我們每一天良好的生活習(xí)慣。學(xué)習(xí)啦小編為您精選了一些保健養(yǎng)生知識(shí)、健康小竅門，助您更好、更科學(xué)地調(diào)理好自己的身體，健康快樂地度過每一天!

　　一大“風(fēng)險(xiǎn)”：胸悶胸痛提防心衰猝死

　　76歲崔老伯是一名老年高血壓病患者。持續(xù)高溫，他一直呆在家里空調(diào)房?jī)?nèi)，這幾天忽然卻感到自己時(shí)常有頭暈胸悶，并伴隨出現(xiàn)幾次心律失常和早搏的現(xiàn)象。

　　專家認(rèn)為：這是高血壓心血管病人過度使用空調(diào)容易出現(xiàn)的典型病癥。夏季空調(diào)房?jī)?nèi)外冷熱不均，忽冷忽熱的環(huán)境對(duì)高血壓心血管病人非常不利。加上老年人本身體溫調(diào)節(jié)差，在空調(diào)環(huán)境下不出汗，不利于體內(nèi)毒素的排除和氣血的暢通。如果長(zhǎng)時(shí)間待在低溫環(huán)境下生活，外圍的血管一直處于過度收縮的狀態(tài)，就容易破壞正常的血液循環(huán)，加重心臟的負(fù)擔(dān)，使得心臟病復(fù)發(fā)的幾率大大增加。出現(xiàn)例如心率失常、早搏等，甚至心跳驟停、心衰猝死。

　　專家建議：高溫天患有高血壓心血管病的人群更要合理使用空調(diào)，空調(diào)溫度不宜調(diào)得過低，一般以26度以上為宜，應(yīng)保證室內(nèi)室外的溫差相對(duì)較小。經(jīng)常開窗換氣，保持室內(nèi)空氣的清新。另外，要多飲淡的茶水。這些都有利于高血壓心臟病人的身體保養(yǎng)。

　　二大“風(fēng)險(xiǎn)”：罹患肺炎死亡率明顯上升

　　放暑假以后，中學(xué)生小陳喜歡出門運(yùn)動(dòng)，常常大汗淋漓的回到家以后大吹空調(diào)。這幾天，小陳感到嗓子痛，并伴有流涕和發(fā)熱的癥狀。去醫(yī)院就診，確診他患上了支氣管肺炎。

　　專家認(rèn)為：大部分人都是吹空調(diào)帶來感冒發(fā)熱，不及時(shí)治療并發(fā)支氣管肺炎。高溫下空調(diào)太冷。長(zhǎng)時(shí)間呆在空調(diào)房里，汗孔打不開，體內(nèi)暑濕，就容易發(fā)生發(fā)熱的癥狀。由于空調(diào)房的封閉，室內(nèi)缺乏新鮮的氧氣，而空調(diào)又不經(jīng)常清洗，會(huì)滋生大量的細(xì)菌。這些都容易引發(fā)大腦缺氧和呼吸道感染等。

　　專家提醒：在持續(xù)高溫日里，老年人罹患肺炎后的死亡率將明顯上升;特別是高溫天通常是細(xì)菌活動(dòng)及其繁殖力最為旺盛的時(shí)候，而人體的抵抗力恰巧較差。這對(duì)于有慢性疾病的老人、病人而言，加重了患病風(fēng)險(xiǎn)。

　　專家建議：要避免大吹空調(diào)對(duì)身體造成的直接刺激，多吃水果，多喝溫飲和茶飲，增強(qiáng)免疫能力。要保證屋內(nèi)空氣的有氧狀態(tài)?？照{(diào)一定要經(jīng)常清洗，避免細(xì)菌的寄生而造成呼吸道的感染。

　　三大“風(fēng)險(xiǎn)”：頸腰椎病頻發(fā)半夜痛醒

　　白領(lǐng)李女士原本就患有頸椎病，在長(zhǎng)期的治療下有所好轉(zhuǎn)。隨著夏日高溫天氣的來臨，辦公室里空調(diào)冷氣越來越低，李女士感到自己的頸椎病又復(fù)發(fā)了。半夜都會(huì)被疼痛折磨醒來。

　　專家介紹：由于夏季穿著一般較少，頻繁進(jìn)出空調(diào)辦公室使得頸腰椎等關(guān)節(jié)部位突然遇冷，而有些人為了貪圖涼快，更是喜歡對(duì)著空調(diào)吹冷風(fēng)。加上長(zhǎng)期的伏案工作，稍不留意就會(huì)患上頸腰椎等關(guān)節(jié)疾病。

　　專家提醒：在空調(diào)房里要避免冷風(fēng)直接吹到背上，更要注意關(guān)節(jié)部位的保暖。在工作時(shí)2-3小時(shí)后一定要改變姿勢(shì)活動(dòng)一下身體，工作之余多做一些運(yùn)動(dòng)和鍛煉，有助于頸腰椎疼痛癥狀的緩解。另外，睡覺的時(shí)候也應(yīng)該注意保暖，不要睡在較冷的席子上。一旦頸腰椎病、關(guān)節(jié)病等復(fù)發(fā)，需及時(shí)就醫(yī)。

　　四大“風(fēng)險(xiǎn)”：“雙凍”加速傷脾胃

　　曾先生來到醫(yī)院就診的時(shí)候，已經(jīng)腹瀉了好幾次，整個(gè)人都沒有力氣。原來之前一天，曾先生和朋友在一起時(shí)吃了許多海鮮和冰品。而晚上睡覺時(shí)又整夜開著空調(diào)，第二天就感到腸胃疼痛，連續(xù)腹瀉。急診醫(yī)生告訴他，冷空調(diào)加冰凍食品， “雙凍”加速傷脾胃。急性腸胃炎也是空調(diào)病里一個(gè)比較普遍的病癥。

　　專家認(rèn)為：夏天里本來食物的保質(zhì)期就很短，需要格外注意飲食的衛(wèi)生。由于吹空調(diào)可能導(dǎo)致腸胃受寒，就更容易發(fā)生拉肚子的情況。而現(xiàn)在人們喜歡吃冰凍的食品和冷飲降溫，又身處在溫度較低的環(huán)境里，導(dǎo)致內(nèi)外皆冷，很容易患上急性腸胃炎這樣的病癥。

　　專家建議：在空調(diào)房里應(yīng)注意不要讓腸胃受寒，另外，冰凍食品傷脾胃，高溫天氣里要少吃冰凍的食物，而選擇喝熱茶水排汗降溫。要少吃油膩的食物，菜譜應(yīng)該以清淡為主，為了防暑降溫，可以多食綠豆湯、大麥茶、蓮子粥這樣的防暑飲品。