扭傷如何治療

　　扭傷(sprain)是指四肢關(guān)節(jié)或軀體部的軟組織(如肌肉、肌腱、韌帶、血管等)損傷，而無骨折、脫臼、皮肉破損等情況。臨床主要表現(xiàn)為損傷部位疼痛腫脹和關(guān)節(jié)活動受限，多發(fā)于腰、踝、膝、肩、腕、肘、髖等部位。

　　當(dāng)您走路崴腳時實(shí)際上是韌帶扭傷了。您會感覺到很疼并且扭傷的部位不能活動，但是這種扭傷并不象骨折那樣嚴(yán)重。下面推薦給您一些康復(fù)的好辦法。

　　1.將受傷部位墊高。

　　2.不要壓迫受傷部位。

　　3.按照RICE治療法進(jìn)行治療。

　　R代表Rest休息，要讓受傷部位得到休息。

　　I代表Ice冰，每隔兩到三個小時對受傷部位進(jìn)行冰敷。

　　C代表Compression壓縮，用彈力繃帶包扎受傷部位—但要注意不要包得太緊。

　　E代表Elevation