運動急救小常識

　　戶外運動有時難免發(fā)生一些小意外，在缺少器械和藥品的情況下，要預(yù)先認識急救常識。以拯救換來寶貴時間。下面就是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的運動急救小常識相關(guān)資料，供大家參考。

　　運動急救小常識一：

　　1.中暑

　　中暑前兆，患者大汗，口渴，頭暈，耳鳴，惡心，心慌，四肢無力，疲憊，精神不集中，動作不協(xié)調(diào)等。

　　輕度中暑，除有上述癥狀外，病人面色潮紅或蒼白，胸悶，皮膚灼熱，體溫38.5度以上。

　　重度中暑，患者譫妄，痙攣，昏迷，皮干無汗，體溫40度以上或出現(xiàn)休克。

　　急救辦法：

　　1) 脫離高溫現(xiàn)場到陰涼處。

　　2) 松開衣服，吹風(fēng)，涼水敷體。

　　3) 喝淡鹽水，飲料，綠豆湯，注意已昏迷患者勿飲任何東西，以免嗆咳使液體入肺!

　　4) 口服人丹，太陽穴涂檫清涼油。

　　5) 平臥，頭，腋下，大腿根部等，用酒精持續(xù)檫身，并吹風(fēng)。

　　2.蛇咬傷

　　毒蛇中以眼鏡王蛇最毒，常見的毒蛇有：金環(huán)蛇，銀環(huán)蛇，五步蛇，竹葉青，蝮蛇及海蛇等。

　　毒蛇頭部呈三角形，唇腭上有一毒腺，與牙相連，毒蛇咬人時毒牙刺入同時排出毒液，毒液經(jīng)血液和淋巴吸收至全身引起中毒。

　　急救辦法：

　　1) 咬傷后切勿驚慌奔跑，患肢不能抬高，保持傷肢下垂，以免加速毒素吸收可擴散。立即在咬傷部位近心端4-10cm，用布帶或膠管環(huán)行縛扎，其松緊度以阻斷靜脈和淋巴回流，可持續(xù)1-2小時，爭取時間盡快排毒，方可去除縛扎

　　2) 沖洗傷口，盡快用肥皂水或清水沖洗傷口周圍皮膚，然后用清水，1：5000高錳酸鉀溶液或雙氧水反復(fù)沖洗傷口，將殘余毒液沖掉。

　　3) 排除傷口毒液，沖洗完畢，在咬傷部位作多個0.5-1cm小切口，其深度以切開皮膚及少許皮下脂肪為宜，以利排毒。將下肢下垂，由近端向遠端擠壓排出毒液;可用口吸吮，隨吸隨吐，每吸吮一次，用清水漱口(有條件最好用塑料膜，隔著吸)，口唇及口腔粘膜有破損或齲齒，則不能直接用口吸吮，以免中毒。

　　4) 引流毒液，傷口經(jīng)排毒后，還可用無菌鹽水紗布濕敷，以引流毒液，促進腫脹消褪，對腫脹嚴重而影響傷肢循環(huán)，應(yīng)作多個以肢體縱軸方向一致的切口，以防止缺血壞死，處理完后盡快送醫(yī)院!

　　3.高原反應(yīng)

　　頭部劇烈疼痛，心慌，氣短，胸悶，食欲不振，惡心，嘔吐，口唇指甲紫紺

　　意識恍惚，認知能力驟降。主要表現(xiàn)為計算困難

　　出現(xiàn)幻覺，感到溫暖，常常無目標地跟隨在他人后面行走

　　預(yù)防措施及減輕癥狀的藥物

　　進入高原前嚴格體檢，嚴重貧血，高血壓，明顯心，肝，肥，腎等疾病者，不宜進入高原。肥胖者由于耗氧量較高，出現(xiàn)高原病的機會一般大于較瘦者。

　　初入高原，要減少體力活動來保護心臟，所以要嚴格掌握登山速度，一般在登山活動中不宜在一天內(nèi)上升超過1000米

　　進入高原前兩天開始至進入高原后三天內(nèi)，預(yù)防性地口服一些藥物可減輕高原反應(yīng)癥狀。

　　1) 乙酰唑胺，可造成血液中鉀離子過低，需要補充鉀(可吃橘子或香蕉)。肝昏迷，腎功能減退者不宜服用

　　2) 地塞米松，地塞米松是糖皮質(zhì)激素類藥物，必須嚴格掌握適應(yīng)癥。濫用此藥，在真正需要搶救時會降低其應(yīng)有的作用。大劑量使用，可引起肥胖，眼內(nèi)壓升高，高血壓和消化道潰瘍，出血甚至穿孔等。尤其是有病毒感染者，服用糖皮質(zhì)激素類藥物，可使病毒感染擴散和加重。

　　3) 優(yōu)洛芬能減輕高海拔造成的頭疼。

　　4) 硝苯地平(心痛定)，擴張小動脈，可減輕肺水腫

　　(以上4類藥物詳細療法請遵醫(yī)囑，恰恰只是歸納出較常見治高原反映藥物，切記不可盲目服用，西藥見效快不及中藥，因此服用前當(dāng)慎之又慎!!!)

　　進入高原，還要注意飲食合理，多吃碳水化合物，少吃難消化的食物。特別提醒禁止飲酒。飲酒能加快心跳，給尚未習(xí)服的心臟增加負荷;飲酒能擴張全身血管，使皮膚散熱增加，于是再度加快心跳，周而復(fù)始，惡性循環(huán)，心力衰竭和高原腦水腫的機會大大增加!每天至少3-4升水來保證機體水分充足，防止血液粘稠，減輕心臟的負荷，減少高原反應(yīng)癥狀。水分補充合理與否，以尿量充分，尿液清澈為準，并注意電解質(zhì)平衡。

　　運動急救小常識二：

　　外科藥物：

　　(1)云南白藥噴、南洋理通、止痛貼：活血化淤，用以扭傷、摔傷、拉傷、淤青、等，但不可以用于流血傷口。

　　(2)甲紫溶液：用于皮膚和粘膜的化膿性感染、發(fā)炎等，傷口流膿時慎用。

　　(3)京萬紅、美寶潤濕燒傷膏：消腫、生肌、止痛。

　　外科物品：

　　(1)溫度計、創(chuàng)可貼、醫(yī)用繃帶、醫(yī)用紗布、醫(yī)用膠帶、醫(yī)用酒精、棉簽、藥

　　(2)手術(shù)剪(18塊錢一把)

　　(3)急救毯;也叫防曬毯或防寒毯，在烈日或嚴寒下，保護身體避免被陽光直接照射或保持身體的溫度。也有是在發(fā)生意外的情況下，可直接披蓋在傷員身體上。該毯有兩面一面是金色，另一面是銀色。如果將金色朝上的話，可以起來防寒的作用;如果將銀色朝上的話，可以防曬。