家常番茄雞蛋面條的做法
家常番茄雞蛋面條的做法
我們經(jīng)常食用的番茄中，有種叫番茄紅素的物質(zhì)，對(duì)于一些類(lèi)型的癌癥是有很好的預(yù)防和治療效果的。你了解番茄雞蛋面條要如何做嗎?接下來(lái)，學(xué)習(xí)啦小編跟你分享家常番茄雞蛋面條的做法。
番茄雞蛋面條的食材準(zhǔn)備
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家常番茄雞蛋面條的具體做法步驟
1.番茄和香菇洗凈后切成丁，雞蛋兩個(gè)打散備用。
2.鍋內(nèi)熱油把蛋液倒入。
3.用鏟子翻炒熟雞蛋。
4.把番茄和香菇丁入鍋翻炒。
5.加入適量鹽。
6.少許胡椒粉。
7.加入適量生抽。
8.之前炒好的雞蛋讓人鍋中翻炒均勻。
9.加入適量白開(kāi)水煮開(kāi)后備用。
10.面條在鍋中煮熟后撈出淋上上面做的好菜即可。
番茄的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1.番茄含有對(duì)心血管具有保護(hù)作用的維生素和礦物質(zhì)元素，能減少心臟病的發(fā)作。
2.番茄紅素具有獨(dú)特的抗氧化能力，能清除自由基，保護(hù)細(xì)胞，使脫氧核酸及基因免遭破壞，能阻止癌變進(jìn)程。番茄除了對(duì)前列腺癌有預(yù)防作用外，還能有效減少胰腺癌、直腸癌、喉癌、口腔癌、肺癌、乳腺癌等癌癥的發(fā)病危險(xiǎn)。
3.番茄中的維C，有生津止渴，健胃消食，涼血平肝，清熱解毒，降低血壓之功效，對(duì)高血壓、腎臟病人有良好的輔助治療作用。多吃番茄具有抗衰老作用，使皮膚保持白皙。
4.尼克酸能維持胃液的正常分泌，促進(jìn)紅血球的形成，有利于保持血管壁的彈性和保護(hù)皮膚。所以食用西紅柿對(duì)防治動(dòng)脈硬化、高血壓和冠心病也有幫助。西紅柿多汁，可以利尿，腎炎病人也宜食用。
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