番茄雞蛋面疙瘩湯的做法
番茄雞蛋面疙瘩湯的做法
番茄包含番茄紅素,可以保護(hù)心血管,具有抗氧化,抑制突變,降低核酸損傷等多類功能。你了解番茄雞蛋面疙瘩湯的做法嗎?下面是學(xué)習(xí)啦小編給大家整理番茄雞蛋面疙瘩湯的做法。
制作番茄雞蛋面疙瘩湯需要準(zhǔn)備的材料
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番茄雞蛋面疙瘩湯烹飪過程中的步驟圖
1.加水時(shí),一定要慢,一邊加一邊用筷子攪動(dòng),
2.讓其成為粒粒均勻的小面疙瘩。
3.將大蒜切粒,姜切絲,番茄切塊,備用。
4.將雞蛋打散,
5.放入底油,油熱后加入姜與蒜爆香,
6.再放入西紅柿,翻炒二下,
7.將西紅柿炒軟了,放入適量的水。
8.加入十三香,煮開鍋
9.放入面疙瘩,用鍋勺不停的拌動(dòng),
10.開鍋之前,放點(diǎn)鹽
11.最后點(diǎn)香油及味精,
12.就可以出鍋了。
番茄的食用人群:
一般人群均可食用。
1.適宜于熱病發(fā)熱、口渴、食欲不振、習(xí)慣性牙齦出血、貧血、頭暈、心悸、高血壓、急慢肝炎、急慢腎炎、夜盲癥和近視眼者食用。
2.蕃茄屬偏冷的食物,多吃易脹氣,腹瀉,腸胃不好者要避免食用過量。急性腸炎、菌痢及潰瘍活動(dòng)期病人不宜食用。
番茄的營養(yǎng)價(jià)值
1、番茄味甘,酸,微寒,入肝,脾,腎經(jīng)脈,可養(yǎng)顏美容,緩解疲勞,促進(jìn)食欲。
2、番茄包含番茄紅素,可以保護(hù)心血管,具有抗氧化,抑制突變,降低核酸損傷等多類功能。
3、番茄紅素能去除自由基,保護(hù)細(xì)胞,并且能夠降低心臟病的發(fā)病率。
4、番茄除了對前列腺癌有預(yù)防作用外,還能夠降低胰腺癌,直腸癌,喉癌,口腔癌,肺癌,乳腺癌等癌癥的發(fā)病率。