炸雞排做法簡(jiǎn)單好操作，先用黑胡椒等腌制入味，然后再炸，吃起來雞肉鮮嫩多吃，鮮美的肉汁完全被鎖在外面的酥皮下，十分美味。你了解臺(tái)灣炸雞排要如何做嗎?現(xiàn)在，學(xué)習(xí)啦小編來告訴你臺(tái)灣炸雞排的做法。

　　臺(tái)灣炸雞排的食材準(zhǔn)備

　　臺(tái)灣炸雞排的具體做法步驟

　　1.無皮雞脯肉洗凈，擦干水分，改刀成自己想要的大小和厚度

　　2.用刀背捶拍松軟

　　3.先來腌制雞排加適量鹽

　　4.加入紅酒

　　5.加入黑胡椒碎

　　6.半個(gè)蘋果切片，和雞排一起腌制

　　7.腌制20分鐘到半小時(shí)即可，時(shí)間根據(jù)雞排的厚度來調(diào)整

　　8.腌制好的雞排取出，均勻蘸上一層薄面粉

　　9.裹好面粉的雞排在蛋液里滾一下

　　10.蘸好蛋液的雞排裹好面包糠

　　11.鍋內(nèi)坐油燒熱判斷油溫是否合適，可以放幾粒面包糠到油里，周圍泛小泡且能快速浮起則油溫合適

　　12.入雞排炸至兩面金黃，撈出用吸油紙吸去多余油分即可

　　雞肉的營養(yǎng)價(jià)值

　　1、雞肉蛋白質(zhì)含量較高，且易被人體吸收入利用，有增強(qiáng)體力，強(qiáng)壯身體的作用。此外，雞肉還含有脂肪、鈣、磷、鐵、鎂、鉀、鈉、維生素A、B1、B2、C、E和煙酸等成分。

　　2、雞肉鉀硫酸氨基酸的含量也很豐富，因此可彌補(bǔ)牛及豬肉的不足。

　　3、雞肉比其他肉類的維生素A含量多，而在量方面雖比蔬菜或肝臟差，但和牛肉和豬肉相比，其維生素A的含量卻高出許多。

　　4、雞肉對(duì)營養(yǎng)不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、月經(jīng)不調(diào)、貧血、虛弱等有很好的食療作用。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，雞肉有溫中益氣、補(bǔ)虛填精、健脾胃、活血脈、強(qiáng)筋骨的功效。

　　5、常吃雞肉炒菜花可增強(qiáng)肝臟的解毒功能，提高免疫力，防止感冒和壞血病。

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