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菠菜蛋花湯的做法圖解

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  菠菜中所含的維生素C、類胡蘿卜素和多酚等成分,具有抑制癌癥發(fā)生的功效,它們的作用包括抗細(xì)胞突變、抑制致癌過程等。你想自己動(dòng)手做菠菜蛋花湯嗎?接下來,學(xué)習(xí)啦小編跟你分享菠菜蛋花湯的做法圖解。

  菠菜蛋花湯的制作食材:

  • 主料
  • 香菇

    2朵
  • 菠菜

    1顆
  • 雞蛋

    1個(gè)
  • 玉米速溶羹

    1袋
  • 輔料
  • 500g

  菠菜蛋花湯的做法步驟:

  1.把食材準(zhǔn)備好

  2.然后洗凈切好備用

  3.把速溶羹放入冷水里

  4.然后點(diǎn)火不停的攪拌

  5.等鍋熱起放入香菇

  6.然后不停的攪拌

  7.等鍋開3分鐘后

  8.放入菠菜 不停的攪拌

  9.然后放入雞蛋

  10.不停的攪拌均勻即可關(guān)火出鍋

  菠菜蛋花湯的營養(yǎng)功效:

  1、促進(jìn)人體新陳代謝。

  菠菜中所含微量元素物質(zhì),能促進(jìn)人體新陳代謝,增進(jìn)身體健康。大量食用菠菜,可降低中風(fēng)的危險(xiǎn)。

  2、促進(jìn)生長發(fā)育、增強(qiáng)抗病能力。

  菠菜中所含的胡蘿卜素,在人體內(nèi)轉(zhuǎn)變成維生素A,能維護(hù)正常視力和上皮細(xì)胞的健康,增加預(yù)防傳染病的能力,促進(jìn)兒童生長發(fā)育。

  3、保障營養(yǎng)、增進(jìn)健康。

  菠菜中含有豐富的胡蘿卜素、維生素C、鈣、磷及一定量的鐵、維生素E等有益成分,能供給人體多種營養(yǎng)物質(zhì);其所含鐵質(zhì),對(duì)缺鐵性貧血有較好的輔助治療作用。

  4、通腸導(dǎo)便、防治痔瘡。

  菠菜含有大量的植物粗纖維,具有促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的作用,利于排便,且能促進(jìn)胰腺分泌,幫助消化。對(duì)于痔瘡、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病癥有治療作用。


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