菠菜粉絲湯的做法步驟
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菠菜粉絲湯的做法步驟
日常聚餐,每天大魚大肉是很不利于消化的,應(yīng)該是適量吃一些蔬菜才行。菠菜的營養(yǎng)價值豐富,平時可以多吃。平時生活中你會做菠菜粉絲湯嗎?接下來,學(xué)習(xí)啦小編跟你分享菠菜粉絲湯的做法步驟。
菠菜粉絲湯的食材準(zhǔn)備
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菠菜粉絲湯的具體做法步驟
1.菠菜洗凈切段(還是擔(dān)心,就用清水浸泡了三個小時)。
2.粉絲浸泡一個小時。
3.油鍋燒熱,下入蔥花蒜瓣爆香,下入菠菜翻炒。
4.菠菜翻炒至變軟。
5.加入適量清水,燒開。
6.燒開后,下入粉絲煮熟,撒少許花椒粉,鹽,雞精調(diào)味,喜歡濃稠的還可以調(diào)一點水淀粉。
女人吃菠菜的好處
1、促進人體新陳代謝。
菠菜中所含微量元素物質(zhì),能促進人體新陳代謝,增進身體健康。大量食用菠菜,可降低中風(fēng)的危險。
2、促進生長發(fā)育、增強抗病能力。
菠菜中所含的胡蘿卜素,在人體內(nèi)轉(zhuǎn)變成維生素A,能維護正常視力和上皮細(xì)胞的健康,增加預(yù)防傳染病的能力,促進兒童生長發(fā)育。
3、保障營養(yǎng)、增進健康。
菠菜中含有豐富的胡蘿卜素、維生素C、鈣、磷及一定量的鐵、維生素E等有益成分,能供給人體多種營養(yǎng)物質(zhì);其所含鐵質(zhì),對缺鐵性貧血有較好的輔助治療作用。
4、通腸導(dǎo)便、防治痔瘡。
菠菜含有大量的植物粗纖維,具有促進腸道蠕動的作用,利于排便,且能促進胰腺分泌,幫助消化。對于痔瘡、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病癥有治療作用。