紅豆蛋白質(zhì)中賴氨酸含量較高，宜與谷類食品混合成豆飯或豆粥食用。平時生活中你會做紅豆糕嗎?今天，學(xué)習(xí)啦小編為大家推薦紅豆糕的做法。

　　紅豆糕的食材準備

　　紅豆糕的具體做法步驟

　　1.按下煮粥鍵，煮到水干豆子軟爛。

　　2.用勺子把煮好的紅豆壓成泥。

　　3.點火熱鍋，轉(zhuǎn)小火，放進紅豆泥。

　　4.加入15ml的花生油。加其它的植物油也是可以的。

　　5.加入35克白糖。喜歡甜可以再多放一些。

　　6.用鏟子不停的翻炒，以免糊鍋。

　　7.炒到這樣的程度，鍋里出現(xiàn)一些粉末，就可以了。

　　8.舀出一勺紅豆泥，放進模具，壓出形狀。

　　9.在紅豆糕的表面均勻的抹上一層山楂醬。也可以加自己喜歡的果醬。

　　10.大塊巧克力用小刀削出一些巧克力碎屑。

　　11.取一小撮巧克力碎屑裝飾在紅豆糕上，漂亮的紅豆糕就做好了!

　　紅豆的功效作用

　　1、補血養(yǎng)血

　　紅小豆富含鐵質(zhì)，具有補血、促進血液循環(huán)、增加體力、增強抵抗力的功效，是貧血音的理想食物。不敢吃豬肝的貧血患者，可以吃紅小豆來補血。古代生育過后，會喝紅豆湯來補血，效果極佳。

　　2、脾益胃

　　紅小豆含有較多的皂角甙，可刺激腸道蠕動，促進其消化吸收的功能，達到健脾益胃的效果。而且紅小豆的膳食纖維含量也相當豐富，能有效刺激腸青蠕動.可有效預(yù)防和改善便秘，促使排便的順暢。

　　3、利尿消腫

　　紅小豆含有較多的原皂角甙，可刺激腸道，具有很好的利尿作用，非常適用于心臟性和腎臟性水腫、肝硬化腹水、腳氣病浮腫等癥的輔助食療。

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