紅薯面包烤箱做法步驟
紅薯面包烤箱做法步驟
紅薯具極高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，在日本被譽(yù)為長(zhǎng)壽食品，同時(shí)又具有很好的藥用功效。你想自己動(dòng)手做紅薯面包嗎?下面，學(xué)習(xí)啦小編來(lái)為你介紹的紅薯面包烤箱做法步驟。
烤箱紅薯面包的制作食材：
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烤箱紅薯面包的做法步驟：
1.先將主料材料混合，
2.發(fā)至氣泡
3.紅薯蒸熟壓成泥備用。桂圓肉去核撕小塊備用。
4.將輔料所有材料加到發(fā)過(guò)的主料中混全，揉搓至擴(kuò)展
5.放發(fā)至兩至2.5倍大
6.搓條入烤盤(pán)
7.在發(fā)45分鐘，刷上蛋液
8.烤箱預(yù)熱。130度，30分鐘
紅薯的食療價(jià)值：
1、輔助降壓
紅薯之所以能夠輔助降壓，主要?dú)w功于紅薯含有的豐富鉀元素，鉀和鈉都是對(duì)血壓高低產(chǎn)生影響的重要元素，人體攝入了足夠的鉀，就能夠促進(jìn)血液中多余的鈉排出，還能促進(jìn)體內(nèi)礦物質(zhì)水平均衡，起到輔助降壓的作用。
2、抗衰老
紅薯中含有一種類(lèi)似雌性激素的物質(zhì)，這種物質(zhì)能有效保護(hù)人體皮膚，預(yù)防過(guò)早衰老，且紅薯中的維生素C含量是蘋(píng)果的10倍以上，可有效排毒養(yǎng)顏，延緩肌膚的老化。
3、紅薯有益于心臟
紅薯富含鉀、β-胡蘿卜素、葉酸、維生素C和維生素B6，這5種成分均有助于預(yù)防心血管疾病。鉀有助于人體細(xì)胞液體和電解質(zhì)平衡，維持正常血壓和心臟功能。
β-胡蘿卜素和維生素C有抗脂質(zhì)氧化、預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化的作用。補(bǔ)充葉酸和維生素B6有助于降低血液中高半胱氨酸水平，后者可損傷動(dòng)脈血管，是心血管疾病的獨(dú)立危險(xiǎn)因素。
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3.烤箱烤面包的做法